高等院校大學生課外體育鍛煉調查研究
——以河南師范大學為例

董曉奇

（河南師范大學體育學院，河南 新鄉 453007）

課外體育鍛煉主要指在課余時間，學生進行身體練習，以達到增強學生體質，培養鍛煉習慣，調節情緒和豐富課外體育生活、促進學生全面發展的目的 。隨著我國舉國體制與教育體制的深化，課外體育活動隨之普及與推廣。河南省地處中原地區，有著深厚的體育基礎。課外體育活動需要不斷適應時代的需求與新時期學生的特點。由于學生的自身素質不盡相同，即便在同一時期學生之間的知識背景也存在差異性，同一專業的學生，在不同時期知識背景也不一樣 。鑒于此，本文主要對河南師范大學在校大學生課余體育鍛煉的開展現狀進行調查研究，透過現象分析其本質，以期為高校開展課外體育鍛煉提供參考意見。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

河南師范大學在校大學生課余體育鍛煉的開展現狀。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 根據本文的研究目的和任務，通過河南師范大學圖書館和中國知網，查閱與本研究相關的資料，為本研究提供理論依據。

1.2.2 問卷調查法 根據研究目的和內容，對河南師范大學大學生進行抽樣調查，在圖書館、自習室、教室、廣場、操場等地隨機發放、回收調查問卷。

1.2.3 數據統計法 為更直觀的觀察結果，對回收的問卷運用Excel 2003軟件進行了統計處理。

2 結果與分析

2.1 大學生課外體育鍛煉的調查

2.1.1 大學生對體育鍛煉的態度 由調查統計可知，大學生對體育鍛煉的喜歡程度有待改善，喜歡和不喜歡的分別占23.2%和11.6%，持中間態度的有65.2%。對持中間態度的同學，需要相關的指導，把他們向喜歡鍛煉的方面引導；對不喜歡體育鍛煉的同學，要引起重視，仔細了解他們不愿鍛煉的原因，以及阻礙他們運動的客觀因素，在開展日后的工作中，要做到引導學生，積極主動地參加課外體育鍛煉，達到放松身心、鍛煉身體的效果，這就需要開展豐富多彩的課外體育活動。

2.1.2 大學生課余時間安排 調查統計顯示，選擇文化課學習的人有67人，占總體的33.8%；選擇運動的有35人，占17.7%；玩手機的72人，占比例36.4%；選其他有24人，占12.1%。可以看出，大多數人選擇玩手機和打游戲打發閑暇時間，一個個都是“低頭族”中的一員，長期持續下去，對大學生的身體健康發展是有害的，會造成他們的體質下降，需要引起相關部門和領導的重視。

2.1.3 大學生每周參加鍛煉的次數及運動的時間 調查結果表明，每周參加0～2次鍛煉的占57.1%，5次以上的有6.6%；每次參加體育活動時間1h以上的有19.7%。這種現象，需要引起學校領導的重視。應適當開展各種形式的課余體育競賽活動，使大多數學生都能參與進來，讓學生自己感受運動中的樂趣，同時明白在鍛煉中對自身健康發展的好處 。

2.1.4 大學生參加鍛煉的時間和活動強度由調查數據可知，在晚上活動的人占43.4%，每個人的時間分配各有差異，但晚上的時間相對來說較為自由，因此參加課外體育鍛煉的人就增多，運動時間的長短、運動強度的不同，都對人體的機能水平產生不同的影響，機體所能獲得的鍛煉效果也就不同。把參加活動的強度分為五個層次（常用生理指標心率來表示其量值），沒有感覺屬于無強度，微微出汗屬于小強度（心率120b/min以下），中等出汗屬于中等強度（120～150b/min之間），大汗淋漓屬于大強度（150～180b/min之間或超過180b/min） 。參加活動的強度在微微出汗和中等出汗的比例高，分別是42.4%和38.9%，這樣的運動強度適中，對于大學生自身身體的適應能力以及神經的敏感性也是最佳的。大學生良好的身體素質可為今后的理論學習打下了良好的基礎，在活動中注重學生的身體素質訓練是勢在必行的。

2.2 大學生課外體育鍛煉的形式

2.2.1 大學生參與體育鍛煉的形式 調查結果顯示（表2），大學生參與體育鍛煉的形式多種多樣，自發結伴參加體育鍛煉的人數最多，高達50%。這樣的鍛煉形式有利于學生們在運動過程中感情的升華、情感的交流，能在堅持運動的過程中相互影響、相互鼓勵、相互制約，共同提高，培養持之以恒的品質和良好的習慣。其次選擇獨自鍛煉形式的占35.4%，說明大學生是自覺進行體育鍛煉的，自身對體育有興趣，有一定的體育意識，具有建立獨立思考、獨立完成事情的能力，也是對自我社會適應能力的提升。對于這類的學生，體育教師需要做好引導工作，可以充分地發揮他們自身的特點，并由他們帶動其他積極性不高的學生一起參加課外體育活動。全校性活動和年級性活動的規模比較大，影響也大，但是開展起來比較耗時耗力，也受場地、學生個體的差異和組織等限制，所以一般在高等院校中一年只會有幾場全校性的活動。班級和小組活動方便組織、生動活潑、受限制的因素較少、方便管理，最重要的是選擇范圍大，鍛煉的效果比較好，很適合大學生參加。體育類社團指參加適合自身特長的體育鍛煉活動，入團可繳納一定的費用，會有專門的人員組織管理，有專人指導，有一定的導向性，活動的效果很好，很受學生們的歡迎。小團體活動是指因為共同的目的和愛好走到一起的，比較松散、自由，活動時間地點也是隨機而定，可以通過活動來體驗成功的喜悅，增強彼此之間的友誼。一般選擇個人鍛煉活動的學生，本身對體育活動有比較濃厚的興趣，個人在體育知識、運動技能、身體素質等方面都有一定的基礎，具有良好的體育意識，需揚長避短，發揮他們的優勢，以期達到最佳效果。

2.2.2 對學校體育設施的滿意度 體育課和課外體育活動大部分需要體育器材來完成，由于大學生的不斷擴招，學生越來越多，宿舍樓和教學樓也在不斷地增加，可是體育場地卻是沒有任何變化，幾萬人的高等院校中，操場、籃球場、舞蹈教室等各種體育活動場地的需求遠遠不能滿足學生們的需求.由表3可知，在對學校體育設施的滿意度調查中，完全滿足和基本滿足的大學生分別是6.1%和24.2%，不能滿足的高達69.7%，這一現象不僅是河南師范大學場地和器材的匱乏，也是許多高等院校都存在的問題。場地和器材設施是大學生進行課外體育鍛煉最基本的客觀條件，也是進行體育鍛煉最基本的物質保障，但大學校園的體育設施較少、較匱乏，制約了大學生參加體育鍛煉的積極性。

表1 參加體育鍛煉的方式

表2 對學校的體育設施的滿意程度

3 結論與建議

3.1 結 論

大學生對于體育鍛煉的喜歡程度，對于鍛煉的時間安排及次數、鍛煉形式及對于器材設施的滿意程度都是影響大學生參與課外體育活動的重要影響因素。

3.2 建 議

3.2.1 加強對大學生體育意識的培養 課外體育不僅僅是讓學生在活動中學習專業運動技能，而且是在享受運動帶來樂趣的同時，產生運動興趣，達到強身健體、娛樂身心的效果，這是開展課外體育活動的目的所在。

3.2.2 改善體育器材及設施 學校運動器材以及運動設施是否足夠，對大學生參加鍛煉的意識有著潛移默化的影響，良好的鍛煉環境，會給學生創造良好的體育氛圍，所以加大對體育資金的投入是勢在必行的。

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