跨欄教學中學生產生恐懼心理的原因及對策

侯德利

（淮北師范大學體育學院，安徽 淮北 235000）

跨欄是比較復雜的競賽項目，它具有速度快、強度大、節奏性強的特點，不僅需要很快的速度與很強的力量相結合，而且還需要極大的勇氣和信心。在田徑教學中，跨欄跑屬于速度性競賽項目，對身體素質的要求比較高，在學習技術和教學練習中必須要跨越欄架才能完成。因為恐懼心理，許多學生都逃避練習，表現出繞過欄架、盡可能的跳過欄架的現象，這些現象中女生占大多數。因此對學生能夠掌握動作技術，完成學習任務產生了很大的阻礙。心理素質對掌握跨欄運動有很大的關系，心理狀態上表現出的不適應會很大程度上影響技術動作的學習和掌握，而且會做出錯誤動作，發生不必要的傷害事故，從而給教學帶來很大困難。學生為什么會產生恐懼心理呢？學生的心理狀態在學習中是如何變化的呢？體育教師為了幫助學生克服心理的恐懼該做些什么呢？這是本文撰寫的目的和意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

跨欄教學中學生產生恐懼心理的原因及對策。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過在中國知網查閱和淮北師范大學的圖書館查詢有關最近幾年跨欄教學方面的文章，為本文研究撰寫做了良好的鋪墊。

1.2.2 問卷調查法 根據研究的目的和需要，擬定的調查問卷對淮北師范大學體育教育專業2015級、2016級田徑普修課的學生進行問卷調查，共發放問卷200份，回收問卷192份，有效問卷187份，回收率96%。有效回收率93.5 %。

1.2.3 數理統計法 將有效問卷進行回收并將信息輸入到SPSS 12.0軟件，對數據展開處理。運用正確的統計方法，得出結果。主要的方法有百分比統計和相關分析等。

2 結果及分析

2.1 學生在跨欄學習中產生恐懼的程度

通過表1可知，學生在學習跨欄中特別害怕的占16.7%，有點害怕的占46.5%，不害怕的占36.8%。有點害怕和特別害怕占總人數的63.2%。由此可見淮北師范大學跨欄教學中，學生大部分是有恐懼心理的，而且程度各有不同。因此要加以改善。

2.2 學生在跨欄學習中產生恐懼的原因

由表2可知，在跨欄教學中學生產生心里恐懼的原因有很多，分析上述得出2種主要影響因素：一是學生的主體因素，二是客觀環境因素。在學生學習跨欄運動中，學生的恐懼心理會直接影響學習情緒，而這種消極的情緒會直接影響學生對跨欄運動的學習和練習。

2.2.1 形成跨欄跑恐懼的內在因素 學生自身產生恐懼心理是學生的最主要因素，這其中也包括身體因素和心理因素。在自身的因素中一些學生并不能很好的審視和認識自己，對自己的身體素質產生了懷疑，對自己的技術水平也出現了不夠自信的情況。這些內部因素都嚴重傷害了自己學習跨欄的信心。（1）學生心理因素。由表3可知，怕碰欄摔倒受傷的人數居多，占81.1%。起跑時眼看欄架的占20.5%，助跑時神色緊張得的占59.4%，從未學習過跨欄的占60%，看見欄架心慌腿軟的有63人占35%，上欄速度明顯下降的占79.4%，攻欄時猶豫不決的有119人占66.1%，高跳過欄或用手推欄有95人占52.8%，躲到一旁，回避練習的有63人占35%。從上述調查結果可以看出，學生對跨欄時產生的恐懼心理原因有很多，而且各有不同，程度上也各有不同。其中怕摔倒的人數最多，這也是要解決的最大問題。只有加強對跨欄的學習，多加練習，提高自己的自信心才能克服恐懼心理。（2）學生身體素質。通過對學生的觀察及調查，學生的身體素質普遍較好，只有一部分身體素質不好，大都分學生都符合學習跨欄的要求，只有一些柔韌性不好的學生對跨欄的學習比較困難。在調查的187人中，只有10人身體素質不好，占總人數的5.3%。

表1 跨欄教學中統計學生產生心里恐懼的程度

表2 心理恐懼產生的原因調查（多）

2.2.2 形成跨欄恐懼心理的外在因素 學生產生恐懼心理的原因除了主觀因素之外，客觀因素也是產生恐懼心理的重要方面，這使學生在練習中遇到很多困難。根據調查問卷中學生的意見，把體育學院學生中跨欄產生恐懼的因素列為下面幾種：跨欄場地好壞與器材的好壞、課時因素都是學生產生心理恐懼的原因。（1）場地器材因素。欄架擺放的高度、欄架的質量好壞等因素都會讓學生練習跨欄時害怕受傷，使學生產生一種本能的自我保護的心理暗示，從而出現了恐懼的心理表現。能夠使學生消除心理恐懼的輔助器材有常見的橡皮帶和很多高校都使用的軟式欄架，本校少之又少。（2）課時因素。由于天氣因素導致室外課不能完整的進行，這樣會使學生不能更好地了解這個技術動作。課時的不連貫、間隔，導致學生對技術動作產生了遺忘，同時也達不到多加訓練的效果，心理因素沒有明顯的克服；有些同學剛剛建立起來的信心又被長時間的間隔磨滅，這些都是導致一些心理恐懼的原因。

表3 學生心理因素的原因調查

3 克服學生產生恐懼心理的對策

3.1 樹立克服困難的信心

信心對跨欄這項體育運動來說是非常重要的，要樹立克服困難的信心平時就要多加練習，不斷思考技術動作，多向教師請教，多注意觀察教師的示范動作。教師還可以在教學中運用比賽等方法對學生進行評價，使學生看到自己在進步，同時這樣也能使學生增加和提高自信心。

3.2 盡可能減少受傷，使學生的心理素質增強

在跨欄教學中很容易出現擦傷、摔傷、扭傷，這對于學生學習的積極性有很大的打擊。在教學前要做好充分的準備活動和檢查工作，不允許學生從欄架的逆方向跨越，讓學生跨越符合自己技術水平的欄架高度及遠度，為更好的技術發展做基礎；還可以通過一些簡單的方法和器械對學生進行專門練習，盡量避免讓學生受傷，使學生消除心理恐懼。

3.3 選擇有效的教學法，創造良好的教學環境。

只有在跨欄教學中詳細地講解技術動作要求，才能讓學生充分的了解到跨欄這個項目，在上課時采用示范、講解的方法給學生建立一個正確動作概念，使學生能夠更好地了解這項技術動作。

3.3.1 循序漸進法 在教學中合理安排教學內容，要符合體育教學標準，根據學生的年齡特征和個體差異從實際出發，因材施教。要合理地利用由易到難、由簡到繁、遵守循序漸進的原則，進行分組練習，做到合理評價學生的技術動作。

3.3.2 誘導練習法 學生在學習過程中要不斷被啟發和指導，使學生更好地了解跨欄技術動作。除了要做一些跨欄動作，也要利用各種練習使學生了解這項技術動作，從而增加學生的自信心?？梢酝ㄟ^空跨練習法、攻擺結合練習法等進行誘導性練習。

3.3.3 正誤對比法 許多初學者都意識不到自己的錯誤動作，在跨欄教學中教師應將正確的動作與錯誤的動作進行對比來引導幫助學生。由于在練習過欄和側欄動作時人數多，從而導致學生在做動作時方向位置和路線出現錯誤，同時造成動作的不規范不協調，這時應及時糾正和講解，讓學生更好地理解和掌握技術動作。

3.4 發展和提高學生的身體素質

學生在學好技術動作的同時，平時需要提高自己的身體素質，這樣才能更好地完成技術動作，才能更有信心克服恐懼心理。例如，平時要多加強身體訓練，多做一些力量性練習，提高自己的耐力水平，防止跨欄后程無力。還要提高自己身體的柔韌性，這樣才能更好地做出標準的跨欄動作。這些都對自己克服恐懼心理有很大幫助。

4 結 語

通過分析得出產生恐懼的主觀原因和客觀原因，多數學生心理素質較差，害怕欄架、擔心自己摔倒，跨欄學習時數偏少、輔助器材使用較少、跨欄項目難度本身較大等。只有通過采用多種靈活的教學方法、加強學生身體素質、培養學生良好的心理素質等措施，才能提高大學生跨欄學習的質量。

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