淺談孫式太極拳的十九種“架子”

文/李子蔚

一、概述

眾所周知，孫式太極拳是清末民初一代武學宗師孫祿堂先生所創，其基本特點是：進步必跟，撤步必隨，架高步活，每轉身換式往往以“開手”、“合手”相承接，故武林同道贈名曰“開合活步太極拳”。

誠然，“架高”是孫式太極拳的基本特征之一，但如果以為孫式太極拳只有一種“高架子”，那就大錯特錯了。

既然孫式太極拳是孫祿堂先生在融合太極拳、形意拳、八卦拳的基礎上而創立的一門別開生面的太極拳，那么它就不可避免地帶有形意、八卦、太極三種拳學的特征，能夠演化出多種不同的“架子”。

筆者師從于孫祿堂先生孫女、孫存周先生之女孫叔容老師，浸淫孫氏武學三十年。以筆者三十年研修孫氏武學之體悟，孫式太極拳至少應包含十九種拳架。

1.以拳架高低而言，有高架、中平架、低架三種架子。

2.以拳架運動幅度而言，有小架、中庸架、大架三種架子。

3.以拳架棱角之有無、多寡而言，有圓架、方圓架、方架三種架子。

4.以作拳勁力而言，有柔架、相濟架、剛架三種架子。

5.以作拳速度而言，有慢架、中速架、快架三種架子。

6.以太極推手與散式單操而言，有定架、活架、變架三種架子。

以上共計十八種架子。

還有一種是功夫達到較高層次以后的獨特練法——靈虛架。

以下分別加以簡單說明。

二、分述

1.孫式太極拳拳架高低的三種架子

由于孫式太極拳融合了形意、八卦的活步，故與其他太極拳相比拳架較高。但孫式太極拳并非一味地“高”，而是有高、中平、低三種架子。而人們所說的“架高”，實際是指孫式太極拳的“中平架”，孫祿堂先生《太極拳學》的拳照即為“中平架”，也是絕大部分孫式太極拳習練者所取的架子。

而孫式太極拳的高架基本上接近直立狀態，純以氣行，是高級練法，為修性之功；低架則極力把架子盤低，較吃功夫，屬功力型練法，為養命之功。高架適合純粹追求修性養生的人習練；低架則適合研求太極拳技擊之道者演練，以及參賽與表演時演練；中平架為性命雙修之功架，適宜絕大部分愛好者在各種場合習練，因此習練孫式太極拳者基本上取中平架。

2.孫式太極拳拳架運動幅度大小的三種架子

孫式太極拳以兩臂延展的程度、步幅和腰胯動轉幅度的大小，分為小架、中庸架、大架三種架子。大架大開大合，長出長入，氣勢恢宏；小架圓活緊湊，招法細密，“不見”開合；中庸架則開合有致，法度嚴謹，方圓兼備。

其實，太極拳運動幅度大小與拳架高低之間是直接相關的：小架即為高架，大架即為低架，中庸架即為中平架，或者倒過來說也一樣。

當然，純粹為了健身，對拳理不求甚解的孫式太極拳愛好者，其拳架之大小與高低之間并沒有必然聯系，不在此列。

3.孫式太極拳拳架棱角之有無、多寡的三種架子

從這個角度看，孫式太極拳有圓架、方圓架、方架三種架子。

方架其實就是低架、大架。因低架、大架拳的步幅很大，腰胯極力動轉，手臂極力延展，式與式之間轉換棱角分明，故稱“方架”。

圓架其實就是高架、小架。因高架、小架拳的步幅很小，腰胯動轉與手臂之出入不明顯，式與式之間轉換幾乎看不到棱角，動作連綿不斷，曲曲彎彎，如環無端，故曰“圓架”。

方圓架即中平架、中庸架。因其步幅、腰胯動轉與手臂延展度適中，動作雖有棱角，但方中有圓，圓中有方，故曰“方圓架”。

以書體喻之，則方架似楷書，八面出鋒；圓架似草書，曲折回環，一氣呵成；方圓架似行書，既有楷書之張弛，又有草書之連貫。

柔架披身伏虎

相濟架披身伏虎

剛架披身伏虎

以上以拳架高低、活動幅度、棱角有無所分的三類架子，是分別從不同的視角來解析孫式太極拳，實際上卻是一致的，因此三者合而為一，分為三種架子：高架（小架、圓架）、中平架（中庸架、方圓架）、低架（大架、方架）。

4.孫式太極拳作拳勁力的三種架子

原則上說來，作拳勁力的三種架子：柔架、相濟架、剛架，與以上三類仍然分別相對應。高架、小架、圓架，其勁力偏柔，因此又名“柔架”；低架、大架、方架，勁力偏剛，所以又稱為“剛架”；中平架、中庸架、方圓架，勁力剛柔相濟，合乎中和之道，故曰“相濟架”。

但也有不盡然處。

筆者所謂“剛架”，并非單單指勁力之剛多柔少，還指除了因拳架高低自然形成的三種不同勁力風格外，孫式太極拳還可作明勁發力、暗勁發力演練。當然，這種發力是形意拳的發力方式，不同于其他太極拳的發力，因此這一類又可稱為“發力架”。發力架同樣適用于高、中、低三種架子，當然，高架以暗勁發力為宜，中低架則明勁、暗勁發力皆可。

如孫式太極拳中懶扎衣的擠勁、按勁，摟膝拗步、倒攆猴等的單手掌擊勁，單鞭、抱虎推山、白鶴亮翅等的雙手掌擊勁，搬攔捶、肘下看捶、踐步打捶、指襠捶、雙撞捶等的捶擊勁，金雞獨立式的挑手撞膝，起腳、踢腳、蹬腳、二起、擺蓮等腿法，皆可作發力練法。

需要說明的是，孫式太極拳并不推崇發力，但這并不是說孫式太極拳一味反對發力。習者欲研求技擊之道，非進行發力性作拳不可，否則何以致用？當然，發力性作拳偶爾為之即可，不可常態化練習。

補充說明一點：孫氏武學是“三拳合一”的，欲精研孫式太極拳，非有孫式形意拳、孫式八卦拳的功底不可。

5.孫式太極拳作拳速度的三種架子

在相對勻速狀態下，孫式太極拳的演練有三種速度的練法：慢架練法、中速架練法、快架練法。

慢架練法，一套98式傳統套路用時10～15分鐘。由于孫式太極拳是活步拳，始終處于虛實轉化、身形漂移之中，幾乎不可能如有的定步太極拳那樣一遍拳下來可能三四十分鐘，如果一味求慢的話，恐怕很難做到周身一家了。

快架練法，一套98式傳統套路用時4～5分鐘。再快，就不是太極拳了。

中速架練法，一套98式傳統套路用時7～8分鐘，這是正常速度，也是大多數孫式太極拳習練者在大多數情況下采用的練法。

快架練法利于體會太極拳的連貫性與協調性，但較耗費體力，偶爾為之即可；慢架練法利于以心行氣，以氣運身，對于體會太極拳的內勁最有益處，故太極拳練到一定火候以后應多練慢架拳甚至主要練慢架拳。但慢架拳較吃功夫，不適合初學者習練。

作拳速度的三種架子與前述四類的各三種架子之間不存在一一對應關系，而是除了發力架作拳之外，每種架子都有三種速度的練法。當然，高低不同的架子之間，同為快架（中速架、慢架），其速度也不會完全一致。

6.孫式太極拳推手與散式單操的三種架子

傳統太極拳的傳習者都知道，太極拳有體、用之別。由體（拳架）到用（實戰技擊），中間有一個“過渡”，那就是推手。推手有定步推手（定架）、活步推手（活架）、變步推手（大捋推手、變架）。

習練推手必是甲乙二人。兩人先單搭手定步推手，逐步過渡到雙搭手定步推手；在定步推手聽勁、懂勁有了一定火候后，再進而活步推手。孫式太極拳活步推手為進三步半、退三步半；活步之后，才是變步推手，也就是大捋推手，步法靈活多變，沒有固定方向與位置。

現在的太極拳的習練者基本不能實戰，原因是多方面的，其中一個重要原因就是有不少人以為練好拳架就可以實戰了，或者認為練了推手就能實戰了，其實不然。想要將太極功夫用于實戰，除了練好拳架和推手外，還需練好樁功——在孫氏武學即為三體式；這還不夠，還要把一些重要招式（如懶扎衣、單鞭、云手、玉女穿梭、搬攔捶等）“獨立”出來，反復操演，尤其是注重發力訓練。

單操也包括定步單操（定架）、活步單操（活架）、變步單操（變架）三種層次的練法。

單操宜先改變拳架進行定步（不跟步）的練習及發力，如定步推手的架子一般，然后按拳路中該式的練法反復進行活步單操及發力，最后進行變步單操，步法靈活多變，沒有了固定方向與位置，并在單操中體味拳術招式的“一招多用”和“多招一用”。

以云手為例，先進行近似馬步的原地云手練習，再到向左的活步練習，然后是變步階段的向左、向右云手，向前、向后云手（即形意拳之鼉形），前插步、后插步云手，以及原地旋轉云手等多種云手方式練習和多種云手方式的自由組合練習。

三種步法的練法純熟后，再練習推手和單操仍然需要三種步法順次演練。

想要實戰，這還不夠，還需要師徒、師兄弟或武友之間的相互“喂招”，逐漸過渡到實戰。但實戰不在本文討論之列，故不再展開。

7.孫式太極拳的靈虛架練法

由于孫式太極拳是活步太極拳，因此在太極功夫達到相當層次后，尤其是三體式樁功或易筋經等內功功夫達到一定層次，可以氣沉到小腿和整個足底，能夠單腿落地生根后，則可進行靈虛架作拳。所謂“靈虛架”，是筆者根據孫祿堂先生的武學理論命名的，它看似玄奧，其實很“簡單”：在作拳時，只要是步法中所有跟步（向前的后腳）或隨步（后退的前腳）后仍然動同一條腿的（也就是跟步或隨步后虛腿沒有轉換成實腿的），一律腳不落地，而是靠在支撐腳旁，平提著離地一兩厘米，如形意拳的磨脛步、獨立步、寒雞步，即成“靈虛架”。

當然，靈虛架也包含高中低、大中小、快中慢等多種練法。

另外孫式太極拳還有“水底”“水中”“水上”三種境界的練法，由于此境界不屬于“拳架”范疇，故俟另文再述。

三、結語

以上所述十九種“架子”，有幾類其實是一致的，只是視角不同；有些則是相互交織的。它們重新組合起來后，實際展現出來的，則有三十六種“架子”。組合后的情況大致如下：

1.高架（小架、圓架、柔架）（以下簡作“高架”）類

（1）高架快架，（2）高架中速架，（3）高架慢架，（4）高架快架發力架，（5）高架中速架發力架，（6）高架慢架發力架，（7）高架快架靈虛架，（8）高架中速架靈虛架，（9）高架慢架靈虛架，（10）高架快架發力架靈虛架，（11）高架中速架發力架靈虛架，（12）高架慢架發力架靈虛架。

2.中平架（中庸架、方圓架、相濟架）（以下簡作“中架”）類

（13）中架快架，（14）中架中速架，（15）中架慢架，（16）中架快架發力架，（17）中架中速架發力架，（18）中架慢架發力架，（19）中架快架靈虛架，（20）中架中速架靈虛架，（21）中架慢架靈虛架，（22）中架快架發力架靈虛架，（23）中架中速架發力架靈虛架，（24）中架慢架發力架靈虛架。

3.低架（大架、方架、剛架）（以下簡作“低架”）類

（25）低架快架，（26）低架中速架，（27）低架慢架，（28）低架快架發力架，（29）低架中速架發力架，（30）低架慢架發力架，（31）低架快架靈虛架，（32）低架中速架靈虛架，（33）低架慢架靈虛架，（34）低架快架發力架靈虛架，（35）低架中速架發力架靈虛架，（36）低架慢架發力架靈虛架。

以上為孫式太極拳套路的三十六種實際拳架，加上推手與散式單操的定步架、活步架、變步架，孫式太極拳實際上有三十九“架子”

拳架雖多，然孫氏武學以“中和”為本，故平時演練作拳當以第（14）種“中架中速架”為主，兼及其他多種架子。功力較深者，當以第（20）種“中架中速架靈虛架”和第（21）種“中架慢架靈虛架”為主，兼及其他。

當然，每個習練者對太極拳的理解與偏好可能不盡相同，您也完全可以根據自己的習慣、興趣來選取一種或多種練法，無需勉強。

本文為筆者一家之言，拳架名稱與分類亦為筆者依據個人的理解命名，不當之處敬請批評指正。