開展花樣跳繩特色體育活動初探

張興華

摘要：新的體育課程標準為我們確定了以"健康第一"為指導思想，以“終身體育”為培養主線，以“快樂體育”貫徹教學全過程的改革思路。因此，體育課程資源開發和利用是實現課程價值，實現以“學生發展為本”的需要，是發揮地方教育、教師優質資源，是創新、發展體育教育的需要。花樣跳繩對于提高學生的體質和健康水平，促進學生全面和諧發展，具有重要作用。

關鍵詞：特色體育；花樣跳繩；提高學生體質

近幾年來我國青少年身體素質日漸下降，肥胖、營養不良等現象大量出現。教育部、國家體育總局、共青團中央發起的全國億萬青少年陽光體育運動，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉。2012年開始我校嘗試開展陽光體育特色跳繩活動，提高了學生的體質和健康水平，促進學生全面和諧發展。

一、開設花樣跳繩課的目的

1、進一步拓展課程結構。

在學校中開設花樣跳繩課，把它融入學校體育課當中，使它成為我校體育教學的一項重要內容。這是我們調整課程結構的一項重要舉措。

2、進一步提高學生身體素質。

跳繩活動是一項有氧運動，對人體發育，增強青少年體質有很多好處。首先是能增強協調性，使神經系統得到很好的鍛煉，能促進新陳代謝，增強心肺功能，增強上下肢肌肉的力量，促進青少年骨骼的生長發育，全面提高身體的各項素質。

3、進一步培養學生良好的學習、行為品質。

從心理方面來說，跳繩能培養學生的注意力，增強自信心，提升承受力。從智力方面來說，有助于學生思維能力的拓展，培養學生的平衡感和節奏感。另外，學生在跳繩活動中感受成功的喜悅，增強成功的自信，喜歡與別人合作，愿意參加集體活動善于張揚個性，有利于學生身心健康成長。

二、小學開展花樣跳繩教學的內容

花樣跳繩的方法較多，其中包括個人花樣、多人同步花樣、車輪跳花樣、交互繩花樣以及長繩花樣跳等。除此之外，搖繩也是多種多樣的，如，單搖、雙搖、多搖以及繞八字和雙搖編花等。學生共同合作，在單人跳、雙人跳、多人跳長繩等基礎方法之上進行自由創編，這樣不僅提高了學生的興趣，而且還能培養學生的創新能力及協調合作能力。

三、花樣跳繩的教學方法

1、分化細節，明確要求。

我校具體目標為：一、二年級要求掌握2～3種花樣跳法；三、四年級要求掌握4～5種跳法；五、六年級要求掌握5～6種花樣跳法。學校領導把花樣跳繩的開展納入學校工作計劃中，教會學生按要求結合自己實際制定奮斗目標，按“標準”嚴格要求自己，積極鍛煉，不斷提高。

2、精講多練，體智并重。

教師上好每節花樣跳繩課，在體育課程安排中有計劃地對其進行重點教學，教師做準示范動作，讓學生領會動作技術要領，精講多練。

我們在跳繩活動中，用多種方法啟迪學生學習跳繩的興趣，如編花跳、雙人跳等，用游戲的形式使他們對學習產生興趣，萌發創新的意識。經過一段時間的跳繩活動，同學們的創新意識有了增強，創新能力能力有了提高。學校的花樣跳繩活動充分體現了“主體性、教育性、知識性、全面性與發展性”的特點。

3、內外互助，家校連動。

由于練習跳繩極易產生疲勞吃力等現象，所以，除了正常教學之外課外聯系活動也同樣至關重要。我們主要采取以下幾種課外活動形式，使兩者有機地配合起來。

①教會家長、挑戰家長。通過一系列的教學，使學生掌握一些花樣跳繩的基礎知識和基本技能、技巧，教導學生把學會的知識教給家長，并鼓勵“挑戰”家長。

②擺設擂臺，促進提高。學校每年舉辦兩次大型比賽。具體的操作方法是：上半年進行全校學生的普及大賽，下半年舉行圍繞花樣跳繩的系列競賽，同時參加上級的跳繩比賽。因此學校花樣跳繩練習氛圍很濃郁。

四、花樣跳繩課的教學成果

1、豐富學生校園生活。

現在全校學生基本人人會跳繩，并喜歡跳繩。每一位學生都會跳前單搖，絕大部分學生會后單搖、快慢擺、踢腿跳……學會了用繩子娛樂。豐富了課間活動，學生在課間都會很自覺地拿著繩子進行活動，一個人獨跳，兩個人組合，多人跳大繩……已經成為了我們全校師生學習、生活、娛樂的一部分。花樣跳繩活動極大地豐富了我校學生的校園生活，并綻放出絢麗耀眼的光芒。

2、增強學生身體素質。

我們發現通過跳繩活動的開展學生感冒次數有明顯下降，因為跳繩能促進兒童健康發育，跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利于兒童增強抵抗疾病的能力。

3、學生學業成績提高了。

由于兒童在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處于興奮狀態，有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶；能促進兒童心靈手巧，人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，從而有利于學生學業成績提高。

4、錘煉學生行為品質。

兒童在跳繩活動中，培養了學生自信、積極進取、勇于拼搏的精神，促進了學生身心協調發展。

5、提升學校的特色內涵。

體育教研員多次到校進行實地指導，各地校長、體育教師多次到我校參觀學習，我校形成了以花樣跳繩為特色的校園文化氛圍。

綜上所述，在小學體育教學中開展花樣跳繩教學，真正實現了讓學生在玩中快樂地學習。對學生身體素質的提升以及培養學生終身體育精神都有著重要的影響。同時，花樣跳繩以它獨有的魅力，推動學校的發展建設。

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