太極拳在全民健身中的作用

摘要：開(kāi)展全民健身的初衷在于讓所有人都投身到體育鍛煉當(dāng)中，全方位推動(dòng)國(guó)民體質(zhì)的上升，從體育方面拉動(dòng)國(guó)民素質(zhì)水平，幫助形成良好的社會(huì)主義精神風(fēng)貌。然而在這個(gè)過(guò)程中同樣面臨著一些問(wèn)題，像是全民健身延伸的需求與社會(huì)現(xiàn)有的資源不匹配，健身項(xiàng)目無(wú)法滿足人民的意愿。與此同時(shí)，太極拳的出現(xiàn)正好彌補(bǔ)了現(xiàn)有體育資源的缺口，成為大眾熱衷的體育鍛煉項(xiàng)目，不段豐富以及拓展全民健身的活動(dòng)。目前太極拳的推廣不再遵循傳統(tǒng)拜師學(xué)藝的流程，本文就太極拳的發(fā)展問(wèn)題展開(kāi)論述，進(jìn)一步闡述其在全民健身過(guò)程里展現(xiàn)出的深遠(yuǎn)意義。

關(guān)鍵詞：全民健身；太極拳；推廣與發(fā)展

伴隨我國(guó)經(jīng)濟(jì)的蓬勃發(fā)展，大眾的物質(zhì)生活得到了極大的豐富，與此同時(shí)，人民希望在精神層面能夠獲得更多的拓展。而生活水平的提升同樣影響著人們的身體健康狀況，體育健身不僅可以給大眾帶來(lái)強(qiáng)健的體魄，又可以調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，因而推出了全民健身的計(jì)劃來(lái)適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要以及大眾生活的需求。這一活動(dòng)的推出以推動(dòng)大眾身體與精神健康為初衷，進(jìn)而帶動(dòng)我國(guó)國(guó)力的上升，減緩老齡化的影響，改善人民的生活質(zhì)量，最終實(shí)現(xiàn)國(guó)家的騰飛與人民的幸福相統(tǒng)一。

1 太極拳簡(jiǎn)介

“太極”最早可以追溯至《周易》，而其氣源的說(shuō)法尚未形成統(tǒng)一的意見(jiàn)，目前形成的流派也是眾多，各有所長(zhǎng)。在我國(guó)誕生之后，為了滿足人民體育健身的需求，新創(chuàng)出簡(jiǎn)化版本的太極拳動(dòng)作與套路，隨后太極拳更是進(jìn)入了體育競(jìng)技的行列之中，深受大眾的喜愛(ài)。

2 太極拳的價(jià)值

2.1 傳統(tǒng)文化沉淀的表現(xiàn)

太極拳中融合了我國(guó)文化的底蘊(yùn)，講究虛實(shí)開(kāi)合，剛?cè)嶙兓故境隽酥袊?guó)古典哲學(xué)中陰陽(yáng)對(duì)立以及超越自身的一種天人合一的觀念。太極拳要求虛實(shí)結(jié)合，動(dòng)靜有序。尋求陰陽(yáng)調(diào)和的一種平衡，同樣需要人機(jī)體與內(nèi)心的平和。在修習(xí)的過(guò)程里不僅有益身心健康，還感受到傳統(tǒng)文化的風(fēng)韻，充實(shí)了大眾的精神生活。目前在全國(guó)各地的眾多城市里，太極拳的學(xué)習(xí)充當(dāng)了推動(dòng)城市文明發(fā)展的文化活動(dòng)，其推廣不僅調(diào)和了當(dāng)代快節(jié)奏的生活，同時(shí)為老年群體帶來(lái)了精神慰籍，具備一定的社會(huì)效益。

2.2 健身價(jià)值

哲學(xué)中強(qiáng)調(diào)普遍性以及特殊性的密不可分，太極拳也是如此，其能夠滿足不同年齡層次的人們的需要。將拳法、哲學(xué)以及醫(yī)療融會(huì)貫通而形成獨(dú)特的行拳章法。中醫(yī)講究“正氣內(nèi)存”，因此，太極拳適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)成人體的正氣，強(qiáng)化人體的免疫能力，使得其血脈通暢，五臟協(xié)調(diào)。修煉太極拳能夠減緩人面向不良情緒以及外界刺激產(chǎn)生的不良影響，緩和焦慮郁悶的心情，幫助形成正常的代謝。

3 當(dāng)代太極拳的演變過(guò)程

伴隨時(shí)代的變遷，太極拳在新時(shí)代下有著全新的面貌，其具備的廣泛適應(yīng)性導(dǎo)致它朝著全民健身的范圍過(guò)渡，由過(guò)去拜師學(xué)藝轉(zhuǎn)化為大眾生活中強(qiáng)身健體的一部分。

以往太極拳的修煉方式相對(duì)封閉，而目前已經(jīng)得到了大面積的推廣與發(fā)展。這一過(guò)程既在國(guó)民素質(zhì)方面有所突破，同時(shí)將太極拳與城市風(fēng)貌合二為一，追求人與自然、社會(huì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。

傳統(tǒng)的太極拳存在五大流派，進(jìn)而推出了簡(jiǎn)化的24式等全新套路。盡管從以往到當(dāng)代，太極拳發(fā)生了套路上的巨大變化，然而其健身保養(yǎng)的目的依然固定，并一直發(fā)揮著不可替代的影響力。

4 太極拳在全民健身推廣與發(fā)展中的普遍問(wèn)題

一部分人將太極拳視為武術(shù)的一個(gè)分支，覺(jué)得武術(shù)的修習(xí)太過(guò)嚴(yán)肅、高深，飛檐走壁的技藝以及獨(dú)門(mén)絕招的養(yǎng)成和大眾日常格格不入。另一部分人感覺(jué)太極拳屬于老年群體打發(fā)時(shí)間的消遣，與青年人的生活不搭調(diào)，而沒(méi)有發(fā)現(xiàn)其具備的文化價(jià)值。

除此以外，太極拳在活動(dòng)開(kāi)展場(chǎng)地、練習(xí)時(shí)間、配樂(lè)等方面均面臨著一系列的問(wèn)題，需要在今后的發(fā)展中逐一妥善處理。

5 太極拳的推廣與發(fā)展

5.1 找準(zhǔn)推廣人群

由全面健身推進(jìn)的方面來(lái)說(shuō)，這一體系實(shí)現(xiàn)的前提為達(dá)成全民健身的需要。因而全民健身的范圍應(yīng)當(dāng)涉及全體人民，凸顯出其服務(wù)特點(diǎn)以及公益性，社會(huì)各階層均有機(jī)會(huì)接觸。在瞄準(zhǔn)受眾人群之后，也就讓活動(dòng)的目標(biāo)明確，推廣以及發(fā)展過(guò)程才可能更順暢。每一群體在修習(xí)太極拳過(guò)程里均具備各自特點(diǎn)與問(wèn)題，面向每一地區(qū)以及群體進(jìn)行改編創(chuàng)新，以滿足各種情況的需要。

5.2 調(diào)節(jié)個(gè)人與社會(huì)利益沖突

不同群體有著不同的特征，但是在權(quán)力方面一定處于平等狀態(tài)。每個(gè)人在行使個(gè)人合法權(quán)力時(shí)，應(yīng)當(dāng)受到法律的保護(hù)，同時(shí)需要注意不要侵犯以及損害到他人的權(quán)力，也要積極維護(hù)國(guó)家和集體的利益，以及遵守相關(guān)的法律規(guī)定。否則全民類活動(dòng)就有可能產(chǎn)生社會(huì)問(wèn)題，阻礙太極拳的進(jìn)一步普及。國(guó)家方面應(yīng)當(dāng)積極合理安排活動(dòng)內(nèi)容，熟悉并完善每一流程，統(tǒng)一開(kāi)展相關(guān)理論學(xué)習(xí)，用太極拳帶動(dòng)傳統(tǒng)文化的弘揚(yáng)。

5.3 推動(dòng)社區(qū)建設(shè)

全民健身一定要配備充足的專業(yè)教練進(jìn)行指導(dǎo)，而太極拳更是需要資深的老師進(jìn)行傳授。全民健身的規(guī)模逐步擴(kuò)大，然而這些成果離不開(kāi)社區(qū)工作的開(kāi)展。所以，面向太極拳進(jìn)行社區(qū)擴(kuò)展是當(dāng)務(wù)之急。要想充分體現(xiàn)太極拳的普及效果，就要形成一定的規(guī)模，進(jìn)一步帶動(dòng)全民健身活動(dòng)的落實(shí)。

6 結(jié)語(yǔ)

將太極拳設(shè)置為全民健身的領(lǐng)頭軍不僅是國(guó)家層面的要求，更是有利于大眾娛樂(lè)以及太極拳的發(fā)揚(yáng)光大，這兩方面相輔相成，在相互磨合互助的過(guò)程里實(shí)現(xiàn)共生共贏的局面。一方面太極拳的弘揚(yáng)帶動(dòng)了中華文明的不斷發(fā)展，最終能夠?qū)⑻珮O拳文化推陳出新，走出國(guó)門(mén)。另一方面，大眾精神生活得以豐富，能夠與快速發(fā)展的物質(zhì)條件相匹配，以此為基礎(chǔ)，帶動(dòng)國(guó)民素質(zhì)的上升，給我國(guó)注入更多發(fā)展的活力。

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作者簡(jiǎn)介：張貴林（1985.07.14）男，滿族，吉林省吉林市，碩士研究生，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。