靈敏素質的教學與練習方法

田雨堃

一、指導思想與理論依據

依據《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》的基本理念，堅持“健康第一”的指導思想，將靈敏素質練習方法滲透于體育課堂教學中；在提高體能的同時，培養學生終身體育的意識，培養學生相互協作，敢于嘗試，吃苦耐勞的品質。

二、教學背景分析

（一）教材分析

靈敏素質是運動技能、神經反應和各種素質的綜合表現。提高學生的靈敏素質，可以使學生在球類、田徑等運動項目中有更好的表現。

本課為新授課，主要采用的是徒手練習與簡單器材練習，內容為“靈敏反應激活”“徒手靈敏素質練習”“六角球練習”，以提高學生學練的積極性，提高練習效果。

采取靈敏反應激活，使學生能夠快速提高運動表現，避免傷病；采用徒手練習，跑、跳練習分開的方式，避免學生傷病，降低練習強度；借助器材輔助，并采用2名學生1組相結合的協助練習方式，提高學生的練習興趣。

（二）學情分析

本課教學對象為高二男生，學生對于靈敏反應需求高，所以在課堂設計時，加入了一些有強度的徒手跑跳靈敏練習。

針對學生身體特點，采用間歇時間短，重復練習的方式，提高學生力量耐力的水平，培養學生吃苦耐勞、堅毅頑強的意志品質。

針對學生的心理特點處理教材，在教學中通過利用新穎器材、合作練習等方式提高學生練習過程中的積極性。

三、教學重點與難點

教學重點：所有靈敏反應練習的規范動作；教學難點：練習過程中反應過程要快速，準確性高。