呂梁市“悅跑”快速興起原因及不足分析

姬夢晶

（揚州大學體育學院，江蘇 揚州 225100）

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

呂梁市“悅跑”快速興起原因及不足。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 查閱應用軟件“悅跑圈”的相關資料，閱讀相關文獻、書籍及教育部、國家體育總局頒布的相關法規文件，經整理和概括，為本課題的設計和構思提供參考和理論依據。

1.2.2 問卷調查法 針對呂梁市跑步者發放500份問卷，收回有效問卷458份，有效率91.6%，具有統計學意義，并對反饋結果進行分析。

1.2.3 訪談法 針對跑步一族進行訪談，了解其跑步動機、跑步專業性等相關問題。

1.2.4 數理統計法 對調查數據進行數理統計，獲得第一手資料，并對所得數據進行分析運用。

2 呂梁市“悅跑”快速興起的原因

2.1 “悅跑者”自身原因

2.1.1 自身愛好 為了解大眾的運動興趣，筆者分別對呂梁市新建大道、北川河公園、呂梁學院操場、濱河北東路等幾個區域的運動者進行訪談并發放調查問卷，整理筆記和問卷可得以下結果：體育項目種類繁多，有60%的人群選擇了跑步作為自己的長期愛好。受訪者說：“跑步可以愉悅身心，能在跑步過程中欣賞沿途風景，這是場地運動所不能比擬的。對于呂梁市體育場館短缺的現狀來說，跑步不失為一個最佳選擇。而且跑步運動的門檻低，不需要任何器具和裝備，也不需要伙伴和對手，是包容性極強的運動?！?/p>

2.1.2 其他原因 很多人因為生活節奏快、營養失調、缺乏運動患上了慢性病。這些疾病發病率正逐漸增加，迫于保健需要，人群選擇簡便易行的運動方式來緩解自身狀況，如瑜伽、跑步等。針對本市跑步者參與動機，筆者整理問卷得出以下結果：（1）減肥與控制體質需要。富足的生活使健康成為人們關注的重點，健康的最大威脅是肥胖。在筆者接觸的相當一部分跑者中，他們對自己的體重、體質有所擔憂，從而加入跑步行列，又通過“悅跑圈”這一平臺走到了一起。不僅肥胖給人們的生活帶來困擾，抵抗力弱也影響了許多人的正常工作與生活。通過跑步，部分受訪者不僅減輕了體重，身體抵抗力相較之前也改善許多。（2）磨煉意志。跑步作為一項運動，十分枯燥乏味。隨著跑步時間加長，跑步者負擔會逐漸增大，對于跑步者，堅持是一個嚴峻的考驗。經常參加跑步的人，能鍛煉意志品質，增強其自制力和面對困難不退縮的精神。（3）緩解壓力。此次訪談過程中，許多受訪者都是上班族，他們直言每天壓力大，跑步這種形式簡便，過程簡單的運動，更容易作為一種解壓方式被大家所接受，而且跑完之后，入睡變得更容易了。（4）社交?！皭偱苋Α弊鳛橐豢钌缃活愡\動軟件，為跑友提供了一個廣泛的交友平臺。通過特色“跑團搜索”功能可以看到各個地區特色跑團，如呂梁馬拉松悅跑團、呂梁學院跑團等。至筆者撰寫論文時，呂梁馬拉松悅跑團參與人數更是達到了699人之多。跑步已經變成了一種多元化的社交手段，大家通過參加跑步比賽等活動，進一步加深了解。

2.2 外部環境影響

筆者進行調查走訪發現，呂梁市區自帶操場的學校有40多所，但大部分都是小學、中學，如朝陽小學、賀昌中學等，此類學校運動場不面向普通大眾開放。在開放場所中有呂梁學院、呂梁市體育運動學校，場所是遠不能滿足跑步人員需求的。據統計，現今55%跑者基本上在新城區的幾個生態園附近進行活動，15%的跑者會在馬路邊跑步。相較在運動場運動的人來說，安全性大打折扣。（1）呂梁跑友會（籌）。呂梁跑友會目前有會員50余人，年齡從20～50歲各年齡段都有。5人參加過全程馬拉松賽事，30人參加過半程馬拉松長跑活動。（2）呂梁馬拉松悅跑團。呂梁馬拉松悅跑團自2015年5月成立以來，先后有501人加入跑團，其中活躍團員200余人，分布于呂梁各縣、市、區及山東、河北、太原等地，跑團總跑量100 000km，日均跑量1 000km。（3）呂梁市半程馬拉松競賽。雖然呂梁市區有很多自發組織的比賽，但2015年11月7日舉辦的半程馬拉松競賽算是專業的大型競賽活動。作為第1屆由呂梁市主辦的極限運動，此次競賽的成功舉辦對跑友有了深刻影響。

2.3 社交類應用軟件的影響

普通大眾所使用的社交類應用軟件主要有QQ、微博和微信。而這3個軟件共同點是可以分享的。在受訪者中，有50%的受訪者是被好友曬出的跑步路線、跑步里程所吸引，逐漸探究咨詢，然后自己也加入到了“悅跑”一族。有10%的受訪者是看了新聞，既有火熱的馬拉松大賽，也有“悅跑”一族火熱發展態勢，還有通過運動改善身體不適的案例。其余40%的受訪者通過其他手段了解并加入跑步行列，并堅持下來。

3 結論與建議

3.1 結 論

呂梁市區群眾加入到“悅跑”中的主要原因：（1）自身愛好和自身健身需要。（2）跑步可以減肥、鍛煉意志、減輕自身壓力；（3）跑步不受場地拘束，更加便于普及和開展；（4）呂梁市對體育運動的重視，積極開展競賽活動。盡管呂梁市“悅跑”一族發展態勢迅猛，但是不得不說，跑友們還是暴露了許多問題。通過總結，主要有以下不足：（1）因跑步大眾自發性，部分跑友跑步負荷低，健身功效較差；（2）體育場地供應不足，跑步安全性有影響；（3）跑步者指導力量薄弱，健身的科學性不足；（4）跑步者交流圈子的小型化，具有地域局限性，無法大規模交流；（5）跑友的體育技能水平較低，競賽交流機會較少；（6）跑步者自我保護意識差，有許多運動損傷；（7）“悅跑圈”此款軟件有防作弊功能，但是存在著明顯的誤差。

3.2 建 議

3.2.1 根據自己的身體狀況制訂適合自己的跑步目標。

3.2.2 選擇專業的場地進行跑步。如果沒有條件，盡量選擇車輛較少、燈光明亮的馬路上進行跑步。

3.2.3 在跑步前，可查閱相關資料，學習一些簡單的熱身與自我保護知識。

3.2.4 摒除自己的偏見，虛心向別人學習，與大家交流，學習別人的經驗。

3.2.5 有比賽時積極參加，調整心態，結識更多跑友，使自己水平更進一步。

3.2.6 身體出現不適時，及時停止運動，去醫院就診，謹遵醫囑，好好休息。根據自己的需要制訂合理的運動處方。量力而行，不要完全相信軟件，調整自己的狀態。

3.2.7 積極向政府部門提建議，建議其開展更多活動，開放更多場所。對于大眾，安排健康指導員，對其進行運動指導。

參考文獻：

[1]劉辰.悅跑圈：深耕跑團經濟[J].創業邦，2015，12（5）：48-49.

[2]鄂璠.國人休閑添“新寵”：今天，你路跑了嗎? [J].小康，2015，10（19）：80-85.