淺析在小學體育教學中提高學生身體素質的方法

摘要：小學生正是長身體的重要時期，所以在小學體育教學中要把提高學生身體素質作為主要的教學目標，多層次、全方位的展開體育訓練，充分激發學生的運動潛力。但是相應的體育訓練是存在一定的風險的，所以教師要合理安排體育教學內容，科學、合理地展開體育訓練，還要結合學生的心理特點與生理特點展開教學，遵循體育運動規律，制定符合小學生發展的體育訓練計劃，充分提高小學生的身體素質。

關鍵詞：小學體育；教學；身體素質；方法

在傳統的小學體育課堂教學中，學生往往不愿意自主、積極地參與到教學活動中，因為教師的授課方式較為死板、缺乏樂趣，導致學生無法在小學體育教學中提高自身身體素質。所以小學體育教師要在教學實踐中不斷地總結經驗和教訓，開展多樣化的教學模式，例如，開展游戲化教學模式、競爭性體育活動等，提高學生參與體育教學的自主性與積極性，引導學生在體育活動中擁有較強的爆發力、耐力和強健的體魄。在小學體育教學中教師還要遵循“健康第一”的原則，尊重學生身體素質之間的個性化差異，展開一對一的教學方式，讓每一個學生能夠跟上體育教學進度。

一、 目前小學生體能訓練概況

體能是維持人體運動能力的基本要素，其中包括了身體素質、機體技能、身體形態等三個部分，小學生的體能訓練屬于身體素質訓練的一部分，能夠充分改善身體的形態，從而提高機體的技能。但是隨著經濟的迅速發展，電子信息、互聯網廣泛地應用在人們的生活、工作中，人們在足不出戶的情況下就能夠做到縱觀天下，小學生更加沉迷于游戲、網絡、電子世界中，很少有機會去參加室外的體育鍛煉；其次，在小學生的生活中出現了較多的高熱量、低營養的食品，非常不利于學生的身體健康，加速了人體體質的弱化；另外，部分家長過度關注學生的文化課學習成績，而忽略了讓學生參與體育訓練，所以目前小學生的身體訓練情況較為不樂觀，屬于薄弱環節。

目前在小學體育教學中出現“小學生喜歡體育但是不愿意上體育課”的情況，體育是唯一可以自由活動的室外課，是小學生比較喜歡的教學模式，但是在體質、體能訓練上的效果較為不理想，產生此類問題的主要原因是小學體育教學模式較為單一，所以小學體育教師要不斷地豐富體育課堂教學模式，開展有效的體能訓練，讓學生在小學體育課堂活動中提升身體素質。

二、 小學體育教學中存在的相關問題

由于小學生的好動性與好奇心比較強，容易被有趣的事物所吸引，但是在實際的小學體育教學中又存在小學生缺乏對體能訓練的自主性與積極性，這都是因為小學體育教學模式較為單一，體育活動形式較為枯燥。

（一） 小學生自身的興趣問題

小學生的注意力往往不能夠長時間集中在一種事物上，從而不愿意參加沒有吸引力的教學活動。而在目前的體育體能訓練活動中，通常都是一些簡單的跑與跳，完全無法提高學生參與體能訓練活動的積極性。

（二） 小學生抗拒體能訓練

現在的小學生身體素質都比較差，在小學體育教學中的體能活動難度要高，而小學生的身體發育還未健全，面對大運動量的體育訓練會跟不上節奏，產生較大的身體負荷，最終導致小學生對體育訓練存在嚴重的抵觸心理，根本無法在體育教學中提升自身的身體素養。

（三） 體育教學疏于管理

很多小學體育教師認為在體育活動中只要學生能夠運動就可以了，所以對學生都實行開放性的管理，導致體育教學疏于管理，學生的運動動作根本不規范，不僅不利于學生身體素養的提升，嚴重時還會出現運動事故。

三、 在小學體育教學中提高學生身體素質的方法

（一） 激發學生參與體育教學的積極性

只有提高小學生參與體育教學的自主性與積極性，才能夠讓學生在體育活動中提升身體素養，所以小學體育教師要設定豐富多彩的體育教學活動，讓學生愿意去參與到教學活動中。教師要擺脫以往單一的跳、跑體育訓練，而是要選擇學生比較感興趣的體育活動，讓學生在輕松、愉快的氛圍中更好地鍛煉身體。例如，教師可以選擇小學生比較喜歡的游戲教學模式，開展“老鷹捉小雞”的體育游戲活動，讓2～3名學生當老鷹，剩下的學生當小雞，小雞要迅速地躲避老鷹的追趕，這樣小學生在游戲過程中既能夠鍛煉身體技能，也能夠讓學生之間相互競爭、合作，培養學生游戲的團隊合作能力與競爭意識。其次，教師要多多設定比賽項目，例如，開展足球比賽、籃球比賽、踢毽子比賽，為學生營造有趣的體育課堂教學氛圍，這樣學生才愿意全身心地投入到體育教學中去，師生之間共同構建高效體育課堂。

（二） 做好心理輔導，加強體育訓練的細節指導

小學生正是身心發展的重要階段，所以在小學體育教學中教師要做好心理輔導工作，加強體育訓練的細節指導，讓學生無論在心理上還是身體上都能夠不斷成長與進步。教師只有充分了解學生的心理特點，才能夠設定出符合學生身心發展的體育教學活動方案。首先，教師要對學生的體育訓練開展細節性的指導工作，規范學生的動作，及時發現學生欠缺的地方，這樣既能夠讓學生正確地開展體育運動，也能夠提升學生參與體育運動自信心。例如，小學生存在爭強好勝、表現力的心理，這時候教師在開展體前屈、賽跑比賽的時候，要逐個展開指導，尊重學生之間的個性化差異。其次，要加強對學生的表揚和鼓勵，讓學生擁有較強的競爭意識，擁有克服困難的決心。

（三） 在教學中以學生的健康為主

在小學體育教學中要想提高學生的身體素質，教師需要在開展體育教學活動的時候以學生的健康為主，讓學生的身心發展達到平衡的狀態。首先，在開展體育體能訓練的同時要引導學生合理的搭配營養，加強對學生身體能量的補充，為釋放潛能與提高運動能力做好一切準備；其次，體能訓練的時候，人體容易缺水，所以教師要讓學生及時補充水分，防止學生由于運動過度而出現脫水的情況，如果出現脫水情況不僅僅不利于提升學生的身體素質，還會影響學生的身體健康。在日常的教學工作中，教師也要經常開導學生要多食用綠色蔬菜，少吃一些垃圾食品，合理安排睡眠時間，養成正確的作息習慣，讓體能能夠達到平衡狀態，這樣在小學體育教學活動中學生才能夠充分提升身體素質。

（四） 開展課課練的教學模式

課課練在小學體育教學中具備較強的應用價值，能夠豐富體育教育形式、深化體育訓練內涵、增加體育教育趣味，所以教師要加強對課課練體育教學模式的重視。課課練的理念是不僅僅要提高小學生的身體素質，還要引導學生養成良好的運動習慣，讓學生能夠擁有堅持運動的堅持力。教師可以在每一節體育課中插入3～4分鐘的課課練內容，讓學生能夠帶著期待進入到課課練教學中，用最短的實踐達到理想的鍛煉身體效果。例如，體育教師可以采用一些健美體操、舞蹈等運動，塑造學生的個性、強化體質，學生就能夠在短時間內活動身體、鍛煉思維能力，讓大腦和身體同時運轉，促進學生身心健康發展。

四、 總結

總之，在小學體育教學活動中教師要不斷地創新教學理念與模式，開展學生比較感興趣的體育活動素材，提高學生參與體育課堂教學的自主性與積極性，同時提升身體素質。教師要把小學生作為體育課堂的主體對象，一切以學生的健康為主，引導學生擁有正確的運動態度，養成良好的運動習慣。

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作者簡介：

楊開枝，廣東省中山市，廣東省中山市三角鎮中心小學。