基于計劃行為視角下當(dāng)代大學(xué)生體育生活方式研究

肖志艷

（湖南科技學(xué)院，湖南 永州 425000）

健康的體育生活方式不僅能夠影響一個人的身體綜合素質(zhì)，還會影響到心理健康水平。根據(jù)知網(wǎng)上檢索到的150篇論文相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)代大學(xué)生體育生活方式與其體質(zhì)健康水平存在著非常明顯的正相關(guān)關(guān)系，這表明了大學(xué)生群體良好的體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成對于大學(xué)生群體整體的身體素質(zhì)的提升有著極為重要的意義。但近5年來隨著我國城鄉(xiāng)居民生活水平的大幅提升，大學(xué)生群體成長的環(huán)境發(fā)生了巨大的變化，其耐受力和吃苦能力逐年下降，隨之而來的體育運動意愿也逐年降低，因此我國大學(xué)生群體的體質(zhì)近5年來一直呈下降趨勢。根據(jù)校園調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)代大學(xué)生群體并沒有養(yǎng)成健康的體育生活方式，因此，他們亟需指導(dǎo)并進行計劃行為干預(yù)。根據(jù)Icek Ajzen提出的計劃行為理論（Theory of Planned Behavior，TPB），人的行為并不是百分百地出于自愿，而是處在控制之下，他認為“個人對于某項行為的態(tài)度越正向時，則個人的行為意向也越強；對于某項行為的主觀規(guī)范越正向則個人的行為意向也會越強；而當(dāng)態(tài)度與主觀規(guī)范越正向且知覺行為控制越強則個人的行為意向也會越強”。因此，本文從計劃行為視角出發(fā)，對當(dāng)代大學(xué)生的體育生活方式進行研究，以期能找到影響當(dāng)代大學(xué)生群體的體育生活現(xiàn)狀的深層原因并進行積極的計劃行為干預(yù)，以徹底幫助其建立良好的體育生活方式。

1 當(dāng)代大學(xué)生體育生活方式概述

1.1 體育生活需求更加個性化、多元化，存在較強自主體育鍛煉意識

通過對我校長達近兩年時間的課堂觀察來看，我國當(dāng)代大學(xué)生群體特別是入學(xué)新生，對體育生活的需求較往屆大學(xué)生群體具有更強烈的主動意識，由于電視、網(wǎng)絡(luò)視頻資源的飛速發(fā)展，近幾年的學(xué)生群體對于體育活動和熱門體育項目具有一定深度的認識，因此他們對于某個體育項目的選擇更加個性化和多元化，在日常開設(shè)的體育課上能夠更加融洽地投入鍛煉，與老師的互動性更強，普遍存在著較為強烈的自主體育鍛煉意識，往往具備一定的體育鍛煉技能，不少學(xué)生的羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、棒球、瑜伽、跆拳道等運動水平不低，能夠在較短時間內(nèi)養(yǎng)成良好的體育鍛煉意愿并展現(xiàn)出較好的體育專項運動技能。但學(xué)生群體的鍛煉主觀意愿不是很強，容易受到他人影響，特別是教師的教學(xué)手段、教師個人教學(xué)魅力等影響因素影響其鍛煉意愿及效果，從心理上需要教師的計劃和指導(dǎo)。

1.2 主觀自主鍛煉意愿低，體育生活方式自主養(yǎng)成率低，且隨年級的提高呈負相關(guān)關(guān)系

根據(jù)筆者進行的一場問卷結(jié)果顯示，有超過70%的學(xué)生不能自主養(yǎng)成良好的自主鍛煉意識，主要問題集中在：共享快車、單車、平衡車等現(xiàn)代化的出行方式剝奪了學(xué)生大量的步行、跑步等課余鍛煉活動，由于“00”后基本是獨生子女，無論在家還是在學(xué)校家務(wù)參與量非常少，習(xí)慣被他人照顧，長期以來他們只是學(xué)習(xí)，對學(xué)習(xí)之外的事情基本不管，導(dǎo)致許多學(xué)生缺乏相應(yīng)的體育鍛煉，身體素質(zhì)不好的學(xué)生比比皆是。一個特別奇怪的現(xiàn)象就是大學(xué)生群體主觀自主鍛煉意愿自主養(yǎng)成率低，且隨年級的提高呈負相關(guān)關(guān)系。一方面與高年級學(xué)生課業(yè)量大，實習(xí)、找工作時間緊張相關(guān)；另一方面還是在于學(xué)生群體主觀自主鍛煉意愿低和健康體育生活方式養(yǎng)成意識缺乏有關(guān)。這直接影響大學(xué)生群體在校期間的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量，更會影響到將來的就業(yè)。

2 當(dāng)代大學(xué)生體育生活方式形成的深層原因

2.1 高校普遍缺乏健康體育生活方式考評機制，現(xiàn)代科技助長了群體懶惰心理

當(dāng)代大學(xué)生群體普遍缺乏健康的體育生活方式或不能養(yǎng)成長久機制一個深層原因，在于我國當(dāng)前的大學(xué)普遍缺乏建立高校健康生活體育方式考評機制，完全放手給學(xué)生群體自己主動去建立。由于學(xué)生群體的“三觀”并未完全建立，在這樣一個缺乏機制的監(jiān)督和敦促的環(huán)境下，學(xué)生群體必然不會具有較為強烈的主觀能動性。科技給我們社會帶來了便捷和進步，但不可否認的是現(xiàn)代科技，特別是電子產(chǎn)品的變革過多地占用了我們的課余時間和精力。當(dāng)代大學(xué)生手機和平板電腦等電子產(chǎn)品的保有率非常高，手游、網(wǎng)游資源的不斷開發(fā)以及網(wǎng)絡(luò)電視的不斷發(fā)展，占用了男女生的大量的課余時間，除了正常體育課的鍛煉，課下能夠自主地進行體育鍛煉的同學(xué)寥寥無幾，可以說現(xiàn)代科技助長了當(dāng)代大學(xué)生群體的懶惰心理。

2.2 運動鍛煉項目具有分層性，大學(xué)生群體攀比心理強烈，不利于健康體育生活方式的養(yǎng)成

隨著近幾年來我國城鄉(xiāng)居民收入的快速增長和網(wǎng)絡(luò)的深入普及，大學(xué)生群體較以往的大學(xué)生而言，其體育基礎(chǔ)知識面更廣，在體育運動項目上的可支配性投入更多，他們更加注重體育健康生活方式的養(yǎng)成，他們對于教師組織的體育運動更知道自己想要什么和通過什么樣的方式來實現(xiàn)，基本呈現(xiàn)出了更為強烈的個性化、多元化需求。比如女同學(xué)普遍喜歡運動量偏小、對塑身效果更好的瑜伽等運動項目，理工科則對挑戰(zhàn)型、學(xué)習(xí)型較強的戶外拓展運動更為青睞，可以說這是我國當(dāng)代大學(xué)生體育生活方式出現(xiàn)的可喜的變化，但也出現(xiàn)了不少不良習(xí)氣，特別表現(xiàn)在經(jīng)濟條件較好的學(xué)生普遍青睞付費性體育運動項目，而經(jīng)濟條件較差的學(xué)生則選擇免費性的田徑運動項目或較少參加運動，學(xué)生群體之間存在較強的社會分層烙印，不僅不利于學(xué)生群體健康體育生活方式的建立，更為學(xué)生群體的團結(jié)和良好的氛圍的建立帶來了不利影響。

3 基于計劃行為視角下建立大學(xué)生健康生活方式設(shè)想構(gòu)架

3.1 根據(jù)不同系別和不同年級課余時間及健身需求建立分級健康鍛煉體系

當(dāng)代大學(xué)生群體從年齡上已經(jīng)成年，但在心理上還尚未實現(xiàn)獨立，因此當(dāng)代大學(xué)生體育生活方式的建立還需要學(xué)校層面建立大學(xué)生體育生活方式考評機制的形式進行干預(yù)，將其養(yǎng)成體育生活方式納入學(xué)生管理的日常生活計劃。一般需要體育教師或聘請社會體育指導(dǎo)員，通過建立導(dǎo)師制來幫助其制定休閑項目、體育鍛煉原則和方法、每日運動負荷量和自我體力恢復(fù)等監(jiān)督方法，通過定制化的形式經(jīng)過較長時間的體育生活方式培養(yǎng)，逐步形成一套適合自己的較為科學(xué)實用的健身體育生活方式，幫助其對抗惰性，同時也能避免體育鍛煉的盲目性。在具體的操作時，可以根據(jù)不同系別和不同年級課余時間及健身需求建立分級健康鍛煉體系。大一、大二時間較多，對于考評較為在意，在校內(nèi)呆的時間較長，可以利用這段時間可建立興趣型、挑戰(zhàn)型等類型的健身模式。而大三學(xué)生則忙于考研或?qū)嵙?xí)，不注重考評，則可以在挑戰(zhàn)型和素質(zhì)拓展型健身需求發(fā)展，在體育鍛煉上幫助其建立自己明確的目的和健身要求的同時，還養(yǎng)成了敢于拼搏，樂于挑戰(zhàn)的性格，從而真正利于學(xué)生的長遠發(fā)展。

3.2 當(dāng)代大學(xué)生體育生活方式的養(yǎng)成更應(yīng)注重質(zhì)，而非形式

體育鍛煉不僅鍛煉學(xué)生的體魄，更是對其心智的一種鍛煉，良好的體育生活方式的建立，對于學(xué)生群體而言，不僅僅是身體素質(zhì)上的提升，更能夠讓其養(yǎng)成樂觀、積極和包容的心態(tài)，以更加開放的態(tài)度來迎接每天到來的挑戰(zhàn)，因此當(dāng)代大學(xué)生體育生活方式的養(yǎng)成更應(yīng)該注重質(zhì)，特別是幫助大學(xué)生群體培養(yǎng)其應(yīng)該具有的大體育觀和體育協(xié)作意識，特別是參加各種集體活動。

3.3 打破時空界限，建立課內(nèi)外相結(jié)合的體育大課堂，擴大體育生活方式的內(nèi)容

現(xiàn)代大學(xué)生與以往大學(xué)生群體的一個重要的區(qū)別就是求新、求奇心理更重，因此當(dāng)代大學(xué)生體育生活方式的建立也應(yīng)是多元化的、動態(tài)的一個過程，因此不斷補充新內(nèi)容是一個重要的突破。當(dāng)代大學(xué)要想吸引學(xué)生的注意力，則必須要打破時空界限，建立課內(nèi)外相結(jié)合的體育大課堂，擴大體育生活方式的內(nèi)容。本校除了建立常規(guī)賽制的形式，還可以與其他鄰近高?；蝮w育院系建立長期的賽制聯(lián)誼關(guān)系，并專門指派相關(guān)單位和設(shè)定專門的負責(zé)人來定期或不定期地組織體育競賽活動?？梢云刚報w育院系專業(yè)學(xué)生來指導(dǎo)非體育專業(yè)大學(xué)生進行相關(guān)項目的健身鍛煉，這樣更能拉近學(xué)生之間的心理距離，促使其培養(yǎng)成健康的、長久的體育生活方式。隨著終身體育對學(xué)校廣大學(xué)生群體的體育影響的逐步加深，，應(yīng)該適當(dāng)擴大體育學(xué)習(xí)和教學(xué)的范圍，將各種休閑性的體育形式，特別是民族傳統(tǒng)體育項目納入到當(dāng)代大學(xué)生的日常體育生活中去，幫助其建立深厚的民族體育情感，從而真正利于終身體育意識的建立。

4 結(jié) 語

大學(xué)生群體能夠進行有計劃、有組織地體育鍛煉，幫助其培養(yǎng)出良好的體育生活方式，不僅能幫助大學(xué)生群體提高身體素質(zhì)，更能夠使其保持一種積極向上的心理狀態(tài)并受益終身。因此，從計劃行為理論視角下，大學(xué)體育教職人員有義務(wù)并自覺去指導(dǎo)大學(xué)生群體的體育鍛煉方式，幫助其養(yǎng)成良好的現(xiàn)代體育生活方式。

[1]郭冬冬.新時期大學(xué)生體育生活方式現(xiàn)狀調(diào)查及對策研究——以河南省為例[J ].運動，2015（6）.

[2]陶勇，代春玲.大學(xué)生體育生活方式與體質(zhì)健康狀況的研究[J ].武漢理工大學(xué)學(xué)報，2009（4）.