田徑訓練中健康安全保障路徑研究

肖茂龍

（四川省德陽市奧林匹克后備人才學校，四川 德陽 618000）

田徑運動是各類體育運動中的重要組成部分，田徑運動不僅對各個年齡階段學生的運動素質有明顯的提高作用，還對我國體育事業的發展具有非常積極的促進作用。鍛煉身體固然重要，但是保證自身在鍛煉身體時的安全健康也是非常重要的。因此，在進行田徑運動訓練時，需要采取科學、系統的防護措施，才能使自身的健康安全得到保障。

1 田徑訓練中保障身體健康安全的重要性

在所有的運動項目中，田徑運動的運動強度非常大，因此，在進行田徑運動的過程中存在著一定的風險性。即使是具有豐富田徑訓練經驗的田徑運動員，都可能會在田徑訓練中出現意外。在進行田徑訓練時，要首先保證運動員身體的安全和健康，采取科學、全面、系統的安全防護措施，以此來保證訓練者的身體安全與健康。如果想要鍛煉自身的精神意志、使自身的身體得到科學有效的鍛煉，進行科學系統的田徑訓練是非常必要的。但是，如果不能保障身體的安全與健康，造成一些危害身體健康的事故，不僅不利于身體體能素質的提高，甚至會使自身的身體健康和生命安全受到威脅。加強對田徑訓練中保障身體安全健康的重視，并且將安全防護措施落到實處，既可以保證身體的安全健康，還可以使田徑訓練的價值得到充分的發揮。

在田徑訓練中保障身體安全健康，不僅可以有效的提高運動者的體能素質，使田徑訓練的價值充分的發揮出來，還可以使田徑訓練高效有序的進行下去。如果在田徑訓練中缺乏對身體安全健康的重視，就容易造成較多的意外傷害事故，這樣一來，不僅會使運動者產生恐慌的情緒，還會引起大眾的質疑，這樣的情況并不利于田徑訓練的正常展開，在運動者進行田徑訓練時，應將身體的安全健康保障工作落到實處，使運動者自身可以在保障健康安全的情況下進行田徑訓練。在田徑訓練中保障身體的安全健康，不僅有助于田徑訓練者自身體能素質的提高，還可以使社會各界更加認可田徑訓練，從而讓田徑運動更加繁榮的發展下去。

對于不少學校來講，在春秋兩季可能會開展運動賽事，其中田徑比賽占據了非常重要的部分。如果參加田徑比賽的學生在進行田徑訓練時能夠使自身的安全健康得到保障，既可以保護了自己，又可以使運動賽事穩定有序的進行下去。高等教育院校培養的田徑運動員，有更多的機會去參與到田徑運動中來，如果這些田徑運動員不能夠在日常的田徑訓練中保護好自身的安全與健康，就會使自身的生命安全受到威脅，還會使自身的運動壽命大大縮短。因此，在田徑訓練中保障身體的安全健康具有非常重要的意義。

2 田徑訓練中的健康安全保障路徑實施措施

2.1 注重培養運動員學習與田徑訓練有關的健康安全知識

如果想要將安全健康保障的路徑有效的實施，應加強學習與田徑訓練有關的健康安全知識，在運動員的內心樹立保障安全健康的意識。對教練員來說，應注意增強自身的綜合素質和能力，要不斷地學習有關田徑訓練的安全健康知識，并且還要學以致用，將這些安全健康知識傳授給學生們，加強對學生們的安全健康引導，從而加強運動者的安全健康意識。對專門的田徑運動員來講，要加強學習與田徑訓練有關的健康安全知識，還要不斷地吸取經驗，嚴格的按照田徑訓練相關的安全指導來進行訓練。作為學校方面，應定期的組織教師和學生們學習與田徑訓練相關的健康安全知識。在一些體育教材中，與田徑訓練相關的安全健康內容并不是很完善，因此，使用者要不斷地在田徑訓練實踐中總結經驗教訓，除此之外，教材使用者還要根據自身的實際狀況，總結出屬于自己的經驗與知識，并且將這些安全健康知識運用到實際的田徑訓練中，使這些與田徑訓練相關的知識發揮出真正的價值。例如，在長時間的劇烈運動之后，田徑運動員不能立刻靜止，要使運動的強度緩慢的降低，在慢慢的制動，這樣可以保護身體不受傷害；在進行高強度田徑訓練時運動者可能會出現口干舌燥的情況，但是運動者不可以因為口干舌燥而飲用大量的水，這樣會導致身體出現不適的狀況，運動者應緩慢的飲用少量的水。以上所述的情況都是田徑訓練中經常出現的狀況，作為運動者，應將這些安全健康知識牢記于心，并且將這些安全健康知識運用于田徑訓練的實踐中。

2.2 做好田徑訓練的安全健康保障，防患于未然

“世界上沒有兩片相同的樹葉。”對田徑運動而言也是一樣適用的，每種田徑運動都有各自的特點，田徑教練員和運動員都應對在田徑訓練中可能會遇到的危險因素多加留意和預防。例如，在做大幅度跳躍的田徑訓練時，要注意避免出現骨折的危險；在做大幅度的跨越和高強度的跑步訓練時，需要在訓練之前做好肌肉的拉伸，以此來避免肌肉拉傷。除此之外，在1年4個季節中開展田徑訓練，會有不同的注意事項，因此應可根據這4個季節的特點，進行田徑訓練之前采取不同的安全防護措施。例如，在冬天訓練時，要防止運動者被凍傷；在夏天訓練時，天氣炎熱，運動者要做好防暑措施。在田徑訓練中，需要提前對田徑訓練的安全健康做出保障，防患于未然。具體來講，學校要安置相應的安全防護措施及構建相關的應急系統，以此來防止田徑訓練中突發狀況的發生。田徑訓練中安全設施的建設需要依據季節的特點、運動者自身的身體素質及田徑運動種類的不同因素作為基礎，進行田徑訓練之前，首先要確定田徑訓練的目標、強度、內容，這樣可以對安全健康保障體系做出全面系統的建設。

2.3 將田徑訓練中的安全保障措施有效的落到實處

運動者們樹立了科學全面的安全健康保障意識、學校和一些運動場所做好安全保障的防護措施之后，運動者們和學校的安全保衛處要將這些安全健康保障措施嚴格的落實。如果一切安全保障措施僅是紙上談兵，那么這一切沒有絲毫的意義，對田徑訓練來講，也沒有體現出價值。安全健康保障措施不能落到實處，既無法保障運動者們的人身安全，也阻礙了田徑運動的發展。教練員是田徑訓練的引導者和組織者，因此，教練員對保障運動者們的安全健康有著至關重要的引導和指導作用。教練員在引導學生們進行田徑訓練之前，要將田徑訓練的運動技巧和相關的安全健康知識傳授給運動員，并且要充分地了解每個運動員的身體狀況。在開始田徑訓練之前，教練員要針對不同身體素質的學生進行分門別類的講解，例如，在遇到突發狀況時應如何處理、如何在訓練之前拉伸自己的身體、哪些動作可以做、哪些動作不可以做等。雖然安全防護措施已經配備齊全，但是，我們并不能避免一些突發狀況的發生，一些損害身體的意外事故時常發生。因此，在田徑訓練時，設立醫療設施是非常必要的。在運動員們參加田徑運動之前，應先讓醫生提前對運動員進行身體檢查，然后再對運動員是否能夠參加田徑訓練做出科學合理的評估。在運動員進行訓練之后，醫生還要對運動員的各項體能指標進行檢測，對指標不合格、或者身體受傷的運動員，醫生要對此進行及時的處理。

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