李 康,謝 堅(jiān),李漢華,史 東
(1.海南體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院,海南 海口 570203;2.海南保亭縣業(yè)余體校,海南 保亭 572300)
俗話說(shuō):“練兵十年,用兵一時(shí)。”競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員日復(fù)一日的訓(xùn)練如此刻苦,目的就是參加比賽,爭(zhēng)第一。比賽這種較量由運(yùn)動(dòng)員全身心參與,身體力行地將技術(shù)發(fā)揮出來(lái),發(fā)揮得越到位,效果就越好,證明技術(shù)水平越高,水平越高制勝的概率就越大。
比賽往往是實(shí)力相當(dāng)?shù)倪x手之間的較量,比誰(shuí)的失誤少,失誤少必勝,比賽勝利必名列榜首。要使運(yùn)動(dòng)員在比賽中完美展現(xiàn),脫穎而出,只有刻苦訓(xùn)練是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,只有訓(xùn)練中的高水平也是不夠的;而要認(rèn)識(shí)到實(shí)力發(fā)揮需要競(jìng)技能力系統(tǒng)來(lái)支撐和把控,沒(méi)有這個(gè)支撐系統(tǒng),實(shí)力發(fā)揮變成憑感覺(jué)的行動(dòng);同時(shí),還要認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)員比賽的成績(jī)不是永遠(yuǎn)不變的金字塔塔尖,每一次都是技術(shù)發(fā)揮的效果,在不同的場(chǎng)合,在不同的時(shí)間里,效果不同,排名也不同。常規(guī)工作備戰(zhàn)聚焦比賽效果,好的比賽效果由3方面因素促進(jìn)產(chǎn)生:比賽心理、競(jìng)技能力和競(jìng)技實(shí)力。比賽心理穩(wěn)定促進(jìn)競(jìng)技能力恰到好處的顯現(xiàn)于大腦中;完善的競(jìng)技能力系統(tǒng),使科學(xué)訓(xùn)練和比賽效果里應(yīng)外合,提高訓(xùn)練效率,減少實(shí)力發(fā)揮的失誤;競(jìng)技實(shí)力全面發(fā)揮,競(jìng)技能力產(chǎn)生上乘的理想比賽排名。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員構(gòu)建競(jìng)技能力系統(tǒng),協(xié)調(diào)促進(jìn)其他方面發(fā)展,加快運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng),以期早日取得優(yōu)異的成績(jī)。
什么是競(jìng)技能力?按照心理學(xué)定義:能力即是心理模式,競(jìng)技能力是運(yùn)動(dòng)員在多年的訓(xùn)練過(guò)程中形成的運(yùn)動(dòng)心理模式,始于感受,存儲(chǔ)于大腦,內(nèi)化于心,本身不外顯,競(jìng)技實(shí)力發(fā)揮使之得以外顯。競(jìng)技能力在訓(xùn)練中逐漸形成,在訓(xùn)練中不斷錘煉,在思考中提煉,借助理論學(xué)習(xí)檢驗(yàn)其科學(xué)性,眾多因素的參與,互相關(guān)聯(lián),構(gòu)成內(nèi)在的競(jìng)技能力系統(tǒng),內(nèi)在凝集起簡(jiǎn)單的最佳運(yùn)動(dòng)模式,保障實(shí)力有的放矢地發(fā)揮產(chǎn)生效果。競(jìng)技能力的顯現(xiàn)受心理狀態(tài)的影響,心理狀態(tài)越積極,越穩(wěn)定,顯現(xiàn)出的效果越好,越有可能在實(shí)力的發(fā)揮下,使技術(shù)爭(zhēng)得上好的比賽排名。運(yùn)動(dòng)員日積月累的訓(xùn)練提高體能,在訓(xùn)練中領(lǐng)悟技術(shù),提高技術(shù)水平,促進(jìn)心理發(fā)展,構(gòu)建起個(gè)人理解,形成特色的競(jìng)技能力系統(tǒng);參加低水平的競(jìng)賽不會(huì)顯出不足,但是沿著自身經(jīng)驗(yàn)一直發(fā)展,會(huì)使支撐略顯薄弱,進(jìn)步受到制約,形成成績(jī)平臺(tái),使得運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)出現(xiàn)徘徊不前。
當(dāng)高水平比賽的頂尖排名成為競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員的追逐目標(biāo)時(shí),高水平有效的競(jìng)技能力系統(tǒng)顯得重要而不可或缺,成為力量超常發(fā)揮的依據(jù),這樣的保障系統(tǒng)由3部分組成,保障競(jìng)技實(shí)力的發(fā)揮效果,展現(xiàn)技術(shù)水平于賽場(chǎng),在運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)的不同階段分別構(gòu)建。
3.1 運(yùn)動(dòng)員因?yàn)樘熨x被招入運(yùn)動(dòng)隊(duì)那天起,就要著力養(yǎng)成良好的習(xí)慣,培養(yǎng)他們訓(xùn)練后寫(xiě)作訓(xùn)練日記的習(xí)慣,教會(huì)他們寫(xiě)好訓(xùn)練日記,學(xué)會(huì)從寫(xiě)日記過(guò)程中提煉訓(xùn)練的精華。訓(xùn)練日記是進(jìn)步的記錄,記錄每天訓(xùn)練閃現(xiàn)的進(jìn)步,營(yíng)造運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)。日常訓(xùn)練過(guò)程中有勞累,也在瞬間閃現(xiàn)技術(shù)精華,成為訓(xùn)練效果;好效果就得儲(chǔ)存,預(yù)防在時(shí)間的流逝中從大腦淡忘而降低訓(xùn)練的效率。如何把效果鞏固下來(lái),成為日后進(jìn)步的臺(tái)階?將效果的詳細(xì)過(guò)程記錄在訓(xùn)練日記里是非常好的方式,經(jīng)久不忘,隨時(shí)拾起,提高訓(xùn)練的效率。訓(xùn)練反反復(fù)復(fù),每一點(diǎn)進(jìn)步都來(lái)之不易,日積月累,內(nèi)化成穩(wěn)定的能力,形成進(jìn)步的鏈條,一個(gè)進(jìn)步就是一個(gè)臺(tái)階,許多進(jìn)步組成鏈條,滿腦子都是最優(yōu)技術(shù)的映像,訓(xùn)練有了引領(lǐng),比賽少了混亂,上乘的比賽效果就會(huì)出現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)員要多問(wèn)“為什么做得好?”強(qiáng)化閃現(xiàn)的精華,不斷集中優(yōu)勢(shì),加快進(jìn)步的步伐。競(jìng)技能力系統(tǒng)的構(gòu)建,撰寫(xiě)訓(xùn)練日記是重要的一環(huán)。
3.2 運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中得來(lái)的個(gè)體經(jīng)驗(yàn)還需要經(jīng)過(guò)科學(xué)理論檢驗(yàn)提升,從人類(lèi)的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)中彌補(bǔ)認(rèn)識(shí)的不足,加深對(duì)自身?xiàng)l件的理解,增加對(duì)變幻莫測(cè)比賽環(huán)境的把控。在比賽生涯中,運(yùn)動(dòng)員獲得某次勝利不代表技術(shù)水平高,也可能是因?yàn)閷?duì)手的水平太低。高水平運(yùn)動(dòng)員需要不斷系統(tǒng)地學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)文化知識(shí),建立各個(gè)學(xué)科結(jié)構(gòu),形成廣泛的基礎(chǔ),構(gòu)建理解能力;學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)理論知識(shí),助力科學(xué)有效的訓(xùn)練,減少傷病;學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)技術(shù)相關(guān)原理,反復(fù)領(lǐng)會(huì),內(nèi)化于心,在科學(xué)原理的提示下完善技術(shù)的科學(xué)性和合理性,用科學(xué)的原理匡正技術(shù)的合理性,保障選擇到最佳方式形成強(qiáng)實(shí)力,大大提高競(jìng)賽效果。這些“知”的問(wèn)題解決了,方向就明確了,金光大道就在眼前鋪開(kāi)。不斷的學(xué)習(xí)構(gòu)建越來(lái)越科學(xué)的競(jìng)技能力系統(tǒng),使實(shí)力發(fā)揮的越來(lái)越精確。
3.3 比賽期間,焦慮占據(jù)運(yùn)動(dòng)員的心理,動(dòng)作僵硬,智力活動(dòng)失常,嚴(yán)重者大腦是空蕩蕩的,中度者出現(xiàn)遲滯的現(xiàn)象,技術(shù)發(fā)揮失誤概率增加,每天排名變化對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理都帶來(lái)沖擊,人確實(shí)不容易做到榮辱不驚,運(yùn)動(dòng)員必須學(xué)會(huì)克服心理的干擾,練就自我調(diào)節(jié)心理的能力,注意力集中在當(dāng)前的比賽中。比賽期間組織、冷靜指揮格外重要,比賽指揮包含誘導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員想起日常訓(xùn)練最佳技術(shù)表現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)套路,成功的誘導(dǎo)會(huì)使運(yùn)動(dòng)員大腦里浮現(xiàn)最佳狀態(tài)的映像,激發(fā)積極心態(tài)出現(xiàn),競(jìng)技能力顯現(xiàn)出最佳的效果。競(jìng)技能力系統(tǒng)還要包含主動(dòng)操控心理的能力,服務(wù)最佳效果的出現(xiàn)。
運(yùn)動(dòng)隊(duì)依靠能力培養(yǎng)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力,還要配備工作人員加以指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員建立競(jìng)技能力系統(tǒng),指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員親力親為長(zhǎng)期自我構(gòu)建。競(jìng)技比賽的實(shí)踐活動(dòng)直接創(chuàng)造效果是實(shí)力,不是能力,但能力能夠保障這項(xiàng)實(shí)踐活動(dòng)最高水平的開(kāi)展,構(gòu)建競(jìng)技能力系統(tǒng)是競(jìng)技實(shí)力發(fā)揮的需要。
競(jìng)技比賽勝利不反映任何一門(mén)學(xué)派的觀點(diǎn),而是恰到好處運(yùn)用多個(gè)學(xué)派觀點(diǎn)的成就,推陳出新,分門(mén)別類(lèi)應(yīng)用到實(shí)踐的各個(gè)環(huán)節(jié),綜合效應(yīng)產(chǎn)生的效果是工作人員精益求精態(tài)度的反映,也是運(yùn)動(dòng)員刻苦修煉的反映。建構(gòu)起牢固的能力系統(tǒng)服務(wù)訓(xùn)練和比賽,運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練需要小腦實(shí)時(shí)參與,更需要大腦儲(chǔ)存技術(shù)模式,需要大腦理解判斷。常規(guī)工作停留在沒(méi)有錯(cuò)誤的既有工作方法的層面上,沒(méi)有意義,工作量堆積不出金銀牌,爭(zhēng)金奪銀是登峰造極的工作,要做得最優(yōu),只有做得最優(yōu)才能彰顯價(jià)值,各個(gè)環(huán)節(jié)緊扣,保障運(yùn)動(dòng)員高效逐級(jí)進(jìn)步,在激烈的比賽中,爭(zhēng)奪到理想的排名。
[ 1 ] 殷劍.帆板運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽壓力來(lái)源與應(yīng)對(duì)策略的質(zhì)性研究——基于十一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員參賽經(jīng)歷的個(gè)案研究[ D ].成都:成都體育學(xué)院,2012.
[ 2 ] 朱麗敏.優(yōu)秀帆板運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)形成及參賽調(diào)控研究[ D ].北京:北京體育大學(xué),2009.
[ 3 ] 許國(guó)志主編.系統(tǒng)科學(xué)[ M ].上海:上海科技教育出版社,2000:17,91.