拿什么拯救老年視力

文天 士

眼睛發蒙、看窗欞變彎、路上紅綠燈也模糊看不清楚……隨著老人壽命延長和一些慢性病的影響，老年人會發生許多眼病，比如白內障、青光眼、老年黃斑變性、糖尿病眼底病變和高血壓眼底病變等，使視力下降甚至失明。

臨床上，眼病的主要癥狀之一是視力下降，視力檢查是發現眼部疾病和進行診斷的重要依據。因此，老年人最好每半年進行一次視力和眼底檢查，這不僅能夠密切關注自己的眼病發展情況，而且還有助于全身疾病的診斷。尤其是那些患有老年全身性疾病以及具有老年性眼病危險因素的人，如果能早期發現，及時進行治療，絕大多數患者的病情都能得到控制。

酒精和吸煙是眼睛的頭號大敵。因為酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經纖維會發生變性，視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮。

很多老年人退休后沒事做，整日看電視、看平板電腦，甚至晚上關燈后，在黑暗中還長時間玩兒手機……這些都是很損傷視功能的行為。

還有的老人退休后，經常外出旅游，長期在光照強烈的海邊、雪山等地方逗留。他們知道戴太陽鏡、墨鏡等以護眼，但如果購買了質量不好的防護眼鏡，鏡片表面不正規，看外界物體產生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，就會造成對眼睛的傷害。劣質眼鏡不防紫外線，遇到強光時，瞳孔處于較暗的光線環境，本身不會縮小，進入眼睛里的光線更多了，對眼睛反而有傷害。

眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。滴眼藥并不能包治百病，萬一買了含有激素的眼藥水，長期使用也可能對眼睛造成損傷。因為，含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高、視神經萎縮，最終導致青光眼，使視力受損甚至致盲。這種損害一旦產生，任何手術與藥物都無法挽救。所以，使用眼藥應在醫生的指導下進行。

生活中，對于老年人來說，最重要的是要有保護眼睛的意識，養成良好的生活習慣、衛生習慣。切記注意休息，不要過度用眼，“目不轉睛”看東西久了，對眼傷害極大，應經常眨眼，可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發。睡眠充足，不熬夜，減少看手機、電腦、電視等的時間，戒煙限酒，少吃上火的食品，都有護眼的作用。

平時，多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。常食用富含抗氧化劑的食物，特別是豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿、大棗等有助于保護眼睛。動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素，直接參與視網膜上吸收光線的化學物質視紫紅質的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的靈丹妙藥，宜常食。茶葉中含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1、B2、C，而且含有多種微量元素，可以經常飲用。

另外，幾乎每個人年老時都會出現老花眼，已經出現早期的老花眼癥狀時，就應當選配合適的老花鏡，以保持眼睛看近物舒適和功能正常。配鏡前應去醫院眼科檢查，先排除眼部疾病，再驗光，確定有無近視、遠視和散光，然后按年齡和老視的程度增減屈光度。

最后提醒的是，如果出現眼睛發紅、有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛癥狀，休息后仍無明顯好轉時，應馬上就醫。