手機對大學生身體健康的影響及干預對策研究

摘 要：過度使用手機在大學生中已經成為一個普遍的問題，本研究通過問卷調查了解大學生使用手機的現狀及其對大學生身體健康的不良影響，并有針對性地提出改善措施和建議。

關鍵詞：手機;大學生健康;對策

隨著新媒體時代的到來，智能手機功能的完善，其便攜性已經對人們的生活產生了深遠的影響，成為人們生活中必不可少的一部分。然而，正是因為手機功能的多樣性，人們對手機的依賴性也越來越強。手機在給人們帶來便利的同時，過度使用也給生活、健康等帶來一定的影響。

大學生作為認知和學習能力極強的群體是手機的主要用戶，他們充分挖掘利用手機的各項功能。無論是吃飯、走路、上課，還是睡覺前，我們都能看到有人拿著手機不停地翻看著。學習、娛樂、消遣、通信、生活等無不與手機相關。過度使用手機在大學生中已經成為一個普遍的問題。因此，了解、掌握大學生使用手機的現狀及其對身體健康的危害，為預防、警示大學生手機過度使用、減少對身體的危害具有重要意義。同時，對制定有效的干預措施提供了依據和借鑒意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機抽取沈陽師范大學2016級、2017級通識選項課的學生111人。

1.2 問卷調查法

根據本文的研究內容設計了調查問卷。采用開放式問答的形式，主要從使用手機的時間、頻率、身體出現不適、骨骼肌肉痛的部位共發放問卷111份，回收有效問卷107份，問卷回收有效率96.40%。

1.3 數理統計法

對調查問卷在計算機上進行了列表分類和統計處理。

2 研究結果與分析

2.1 大學生使用手機的現狀

大學生使用手機的頻次非常高。手機是大學生生活的必需品，參與調查的大學生手機使用率為100%，每天都在使用手機，使用手機的次數難以數清。使用手機時間較少的2～3個小時，每天除了上課、吃飯、睡覺外均在玩手機，更有甚者除了睡覺以外都在用。

2.2 大學生因使用手機出現的身體不適及骨骼肌肉痛部位

調查結果顯示，大學生因使用手機出現的身體不適及骨骼肌肉痛的部位主要表現在頸部、眼睛、肩部、手臂、腰部、背部、頭部，極個別同學出現尾椎部位不適。其中頸部最嚴重，在調查的學生中有71.96%的大學生存在頸部僵硬、疼痛、不適等癥狀。眼睛出現的不適情況也較多，達到40.19%。肩部、腰部、手臂部位的不適分別為30.83%、29.91%、18.69%。

2.3 大學生使用手機身體局部出現不適的具體表現形式

本調查結果顯示，大學生使用手機出現的身體不適的情況主要表現為頸肩、背部的僵硬、酸痛。手指、手臂的麻痛，脊椎、尾骨的疼痛，以及眼睛的干澀、酸痛、視力下降等。究其根源是身體長時間保持某一姿勢，造成肌肉的不平衡，破壞了肌肉合理的受力情況，造成局部的不舒服。如大學生不及時改善這種情況，形成長期的疼痛和關節的不穩定，就會蛻變為局部功能障礙，形成疾患影響健康。

2.4 大學生使用手機身體局部出現不適的時間、次數情況

問卷調查學生半年內因為使用手機出現的身體不適及骨骼肌肉痛的次數和頻次。因為是開放性問卷，根據學生的回答情況，我們將疼痛次數和頻次分為三類，每天都疼、經常疼（周期性規律性的疼痛，每周一次或隔幾天一次）、偶爾疼痛（半年內出現過一次或幾次）。每天都疼的同學占11.21%。經常疼痛的同學占39.25%。因為使用手機身體出現過不適和骨骼肌肉痛的同學占總人數的81.31%。頻繁地使用手機直接損害了大學生的身體健康。有同學表示因為看手機時間久頸椎非常痛，一天一次，更有同學反映由于經常玩手機身體出現運動能力下降、經常感冒，覺得困和累的現象。

3 結論與建議

受身體亞健康狀態困擾的同學如此之多真應引起學校、社會、家庭的重視。由于亞健康狀態的危害具有緩慢、隱性、長期的特點，類似于溫水煮青蛙的效應，非常容易被大學生忽視。因此，其結果是致命的，等到意識到其危害為時已晚。引導大學生正確使用手機，使大學生遠離手機迫在眉睫。

第一，學校、社會加強學生對使用手機危害性疾患的未知疾病教育。雖然學生通過新媒體等相關渠道了解了一些“低頭族”“手機臉”等相關危害，但很多學生未有切膚之痛，仍持有“不過晚上睡一覺就好了”的僥幸心理。因此，需注重對大學生進行“脊椎關節置換”“眼盲”等的后果預知教育，使學生了解如不改善后果很嚴重。

第二，健康教育走進課堂，注重身邊人、實際事的實例教育。在高校開展一定學時、針對性強的如體態健康、腰背痛、肩頸酸痛改善等內容的健康教育非常必要。保證課程開展的長期性和內容的新穎性、務實性。在課堂上注重基于學生實例進行教學，會激發和引起學生的重視。

第三，學校、社會應加強健康管理體系的構建。增加簡單易行的自我健康監督、檢測方法教育，注重對學生進行階段性的自我健康監督提醒，實現個性化解決和效果監測的健康管理體系。

第四，關注大學生的生活行為習慣引導，形成一定的氛圍。學校、社會加強實例教育，使學生認識到長期使用手機的危害。

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