百歲老太太與她長(zhǎng)壽的姐弟們

文 / 周一海

這是一張“全家福”照片，照片上端坐著5位精神抖擻的老人，他們是同父同母的姐弟，其中年齡最長(zhǎng)的99歲，最小的87歲，年齡合計(jì)468歲，平均年齡93.6歲；他們不僅長(zhǎng)壽，而且個(gè)個(gè)都很健康……

?五姐弟平均年齡93.6歲

5月23日上午，筆者敲開(kāi)了浙江海寧市區(qū)一幢居民樓17層的房門(mén)，就見(jiàn)一位滿(mǎn)頭花發(fā)的老太太正安詳?shù)刈诓妥琅詣兠梗先艘?jiàn)我們到來(lái)，慈祥的臉上露出和藹的笑容。筆者同她聊天，發(fā)現(xiàn)老人思路清晰、記憶力很好……活躍的思維和飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)讓人乍看只有七八十歲，但實(shí)際上，她已過(guò)百歲。

這位過(guò)了百歲大壽仍談笑風(fēng)生的老太太，就是照片中年齡最大的老人，她的名字叫蔡儒先。“我其實(shí)99歲，按老底子‘做九不做十’的習(xí)俗，百歲大壽都要提前一年辦，所以就在前幾天，孩子們給我辦了百歲大壽。”蔡老太太邊繼續(xù)剝毛豆，邊樂(lè)呵呵地向筆者介紹。

蔡老太太過(guò)壽時(shí)，來(lái)了四世同堂近80人，一大家子人熱熱鬧鬧地聚在一起，有說(shuō)有笑好不熱鬧。“本來(lái)，我們兄弟姐妹有9個(gè)人，但如今，我的3個(gè)姐姐1個(gè)哥哥去世了，就剩下我和3個(gè)妹妹1個(gè)弟弟，大家身體都很好！”

“剩下的5姐弟中，原本排行老五的我年齡最大，今年99歲。”講到興頭上的老人聲音洪亮，非常開(kāi)心，“排行老六的妹妹今年96歲，生活在海寧長(zhǎng)安；排行老七的妹妹今年94歲，生活在嘉興市區(qū)；排行老八的妹妹今年92歲，生活在嘉興新塍；排行老九的弟弟，今年87歲，生活在海寧，不過(guò)這次給我過(guò)完百歲大壽，他就去美國(guó)旅游了。”

“我們5姐弟不光看著身體不錯(cuò)，實(shí)際上真的都挺好！”笑呵呵的蔡老太太用一口濃重的海寧話(huà)向筆者補(bǔ)充道：“海寧的弟弟、妹妹和我經(jīng)常有聚會(huì)；嘉興的兩個(gè)妹妹由于離得遠(yuǎn)了點(diǎn)，聚的不多，我們5姐弟每年都會(huì)聚一次，我這次過(guò)百歲大壽，妹妹和弟弟都趕來(lái)了，大家聚在一起，身體都是蠻好的！”

?喜迎百歲每日有張有弛

在蔡老太太家，筆者見(jiàn)她非常熟練地剝滿(mǎn)一碗毛豆，就站起身來(lái)，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)刈叩缴砗蟮呐P室里，坐在臨窗放置的電子琴前，不慌不忙地用十指敲擊琴鍵，《我的祖國(guó)》的旋律便在整個(gè)屋子里不停回蕩。“都快100歲了，還能彈出這么動(dòng)聽(tīng)的歌曲！”蔡老太太的演奏令人有些驚嘆。

演奏完電子琴，蔡老太太又來(lái)到客廳里給筆者表演了一套太極拳，“我打太極拳打了四十多年，過(guò)去打太極拳都在樓下的大操場(chǎng)上、大樹(shù)底下，我一次能打一小時(shí)左右，現(xiàn)在身體比不上過(guò)去了，一次只打十多分鐘。”

原來(lái)，理菜、彈琴、打太極拳，只是蔡老太太每日生活“必修課”的一部分，“她的晚年生活一直很有規(guī)律。現(xiàn)如今，蔡老太太每天早上五點(diǎn)多就會(huì)起床，自己穿衣服、揉臉、梳頭、刷牙、洗臉，然后還會(huì)來(lái)到廚房，用電水壺?zé)_(kāi)水。“燒好開(kāi)水，我會(huì)給自己沖泡早點(diǎn)，把麥片、奶粉、芝麻粉放在一起沖泡，再加點(diǎn)糕點(diǎn)，敲3個(gè)核桃吃吃，蠻好的。”

每日吃過(guò)早點(diǎn)，理完菜，就到了蔡老太太的鍛煉時(shí)間。“我一般都是客廳里或陽(yáng)臺(tái)上打打太極拳，用小木棰全身敲打活活血，一個(gè)多小時(shí)。”蔡老太太樂(lè)呵呵地笑了，“別看我上了年紀(jì)，有些動(dòng)作做得不標(biāo)準(zhǔn)不到位，但我記憶力還不錯(cuò)，這套拳有多少個(gè)動(dòng)作，我一直記得清清楚楚呢！”

蔡老太太的午餐是請(qǐng)保姆做的，保姆燒的都是家常菜，葷素搭配，沒(méi)有其他講究，蔡老太太吃飯也從不忌口，“中午和晚上都能吃上小半碗米飯，胃口和消化系統(tǒng)都蠻好。”

“午飯過(guò)后，我會(huì)午休一個(gè)多小時(shí)，起床后彈琴、看書(shū)、再用小木棰全身敲打鍛煉，就差不多吃晚飯了。”每天晚飯過(guò)后，蔡老太太會(huì)打開(kāi)電視，“我看的基本上都是電視連續(xù)劇，每天不多看，看到9點(diǎn)多就上床休息，準(zhǔn)備迎接第二天的生活。”

?健康長(zhǎng)壽到底有何奧妙？

“在我們家，除了我母親和二姐過(guò)世得早，我爺爺、父親、哥哥和其他姐姐過(guò)世時(shí)都活到了八九十歲，”蔡老太太說(shuō)。蔡老太太及其弟弟妹妹健康長(zhǎng)壽的主要原因，除了生活水平越來(lái)越高、他們生活很有規(guī)律、經(jīng)常堅(jiān)持鍛煉，還有一個(gè)很好的“遺傳基因”。

“我媽媽過(guò)世的時(shí)候四十多歲，我二姐過(guò)世的時(shí)候六十多歲，她們過(guò)世得早，都是因?yàn)閼?zhàn)亂、條件艱苦、物質(zhì)匱乏等原因，導(dǎo)致她們生了病，生病之后又得不到及時(shí)有效的醫(yī)治，所以早早離開(kāi)了我們。”蔡老太太說(shuō)，現(xiàn)如今，生活水平越來(lái)越高，物質(zhì)生活和精神生活都非常豐富，國(guó)家對(duì)老人的健康越來(lái)越重視，這是她們長(zhǎng)壽健康的一個(gè)主要原因。

還有他們飲食科學(xué)、生活規(guī)律、經(jīng)常堅(jiān)持鍛煉。“弟弟妹妹和我聚會(huì)時(shí)，常聊自己的生活，我們同父同母，生活習(xí)慣非常相似，大家三餐準(zhǔn)時(shí)，葷素搭配，從不挑食，每天生活很有規(guī)律，而且都有自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)方式，我弟弟87歲，還一直在跑步、打球、釣魚(yú)，我想這些也都很有利于身心健康。”

蔡老太太家族的很多人健康長(zhǎng)壽，還和遺傳基因有密切關(guān)系。在海寧鹽官，蔡老太太及其弟弟妹妹不光出生于名門(mén)大戶(hù)，他們的祖上還被寫(xiě)進(jìn)了《海寧州志》。據(jù)載，蔡氏的祖籍在山東，清同治年間，有個(gè)叫蔡興邦的人隨軍來(lái)到海寧鹽官，當(dāng)上了海塘守備，在這里負(fù)責(zé)海塘修建和民生安全，這個(gè)蔡興邦就是蔡老太太的祖上。

“海寧蔡氏家族，一直秉承‘和為貴’的家風(fēng)，這在蔡老太太等蔡家人的身上都有著很好的體現(xiàn)。”蔡家人一直以來(lái)為人和善，心態(tài)很好，還常常會(huì)幫助有困難的人。

去年端午小長(zhǎng)假期間，為了傳承好家風(fēng)，來(lái)自全國(guó)5省（市）的一百五十多名海寧蔡氏后人在鹽官老家舉辦了家風(fēng)傳承紀(jì)念會(huì)，蔡老太太和她的弟弟妹妹們?nèi)康綀?chǎng)，成了當(dāng)時(shí)最高壽的5位老人。時(shí)過(guò)一年再相聚，他們風(fēng)采依舊。“在這么溫馨健康的大家庭中，一天比一天好，一年比一年更好，我真是心滿(mǎn)意足，幸福快樂(lè)！”蔡老太太說(shuō)。