北京市海淀區(qū)健身路徑體育活動中的運動損傷發(fā)生特點及對策研究

徐 帥，王 璞

（1.北京體育大學(xué)，北京 100084；2.首都體育學(xué)院，北京 100191）

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以北京市海淀區(qū)健身路徑體育活動中的運動損傷發(fā)生特點及對策為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過北京體育大學(xué)圖書館和中國知網(wǎng)以“健身路徑”“運動損傷”等為關(guān)鍵詞查閱相關(guān)文獻資料，了解國內(nèi)外健身路徑運動損傷方面的研究成果、進展，為本研究提供理論依據(jù)和參考資料。

1.2.2 問卷調(diào)查法 以北京市海淀區(qū)隨機抽取8個街道18歲及其以上的常年居住的、經(jīng)常參加健身路徑體育活動的居民和北京市海淀區(qū)30名國家一級社會體育指導(dǎo)員調(diào)查對象。2015年9月至2015年12月，抽取北京市海淀區(qū)上地街道、西三旗街道、馬連洼街道、清華園街道、清河街道、香山街道、海淀街道、永定路街道8個街道居民為調(diào)查樣本，分別對各街道的800名參與健身路徑體育運動的居民進行問卷調(diào)查。調(diào)查對象年齡30～83歲，平均56.5±26.5歲，男392人（49%），女408人（51%）。共發(fā)放問卷800份，回收問卷787份，回收率98%，有效問卷755份，有效率95%。

1.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法 根據(jù)體育統(tǒng)計學(xué)原理，對問卷收集的數(shù)據(jù)進行錄入，運用excel軟件對錄入數(shù)據(jù)進行描述統(tǒng)計和假設(shè)檢驗。

1.2.4 專家訪談法 通過與一級國家社會體育指導(dǎo)員進行座談和探討分析，收集相關(guān)資料和信息。

2 結(jié)果與分析

2.1 社區(qū)居民健身運動損傷的年齡、性別特點

調(diào)查統(tǒng)計顯示（表1），在800 名健身者中，運動損傷患病人數(shù) 有65 名， 運動損傷發(fā)病率為 8.2%，共計損傷 87人次。不同年齡階段運動損傷發(fā)生率有所不同，而不同性別運動發(fā)生率也有所不同。從表1可以看出，隨著年齡增高，損傷的患病率逐漸降低，男性從11.8%降低至7.4%，女性從10.1%降低至6.2%；而相同年齡階段的男女性運動損傷率也有所有差異，男性略高于女性。這可能是由于男性的運動強度通常較女性大，而低年齡組損傷率發(fā)生較高年齡高也是由于這個原因。

2.2 運動損傷的發(fā)生部位

運動損傷的發(fā)生部位存在比較集中，不論任何年齡階段和性別，下肢損傷比例都較高，而不同年齡階段的損傷部位也有所差異。由表2可知，下肢受傷比例最高，除男子30～44歲下肢受傷比例為47.6%之外，其余均超過53%，其中足踝部受傷較多，30～44歲女子組高達35.5%。其次低年齡組損傷多發(fā)生的部位在手腕部，而高年齡組大部分都在腰背部，主要是由于多數(shù)運動項目是以走、跑、跳等為基礎(chǔ)的；其次高年齡組腰背部損傷較多。下肢、腰背是人體重量支持點，承受重力和沖擊力較大，較大可能發(fā)生損傷。人體解剖生理學(xué)也證實這2個部位最易老化。

2.3 運動損傷的種類

在健身路徑中運動損傷發(fā)生的種類也有著顯著的特點，易關(guān)節(jié)韌帶扭傷最為常見，所占比例最高；其次是肌肉拉傷和擦傷，以輕度損傷為主。與低年齡相比，高年齡組骨折發(fā)生率較高，而低年齡組基本沒有發(fā)生骨折的病例。從表3可以看出，關(guān)節(jié)韌帶扭傷是健身路徑體育活動中最主要的的損傷種類，各個組均超過了30%，其中最高可達42.9%；其次是肌肉拉傷和擦傷。與低年齡相比，中高年齡組有發(fā)生骨折的病例，由于骨質(zhì)中的鈣隨著年齡增加不斷流失，大多數(shù)中老年人患有不同程度的骨質(zhì)疏松， 而不同程度骨質(zhì)疏松喪失了合乎力學(xué)原理的骨小梁結(jié)構(gòu)， 對壓力和張力和沖擊力的承受能力明顯降低，這就導(dǎo)致骨折的發(fā)生頻率明顯增高。（表3）

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 低年齡組損傷發(fā)生率較高， 主要由于低年齡組思想認(rèn)識不夠重視，喜好從事動作幅度大、強度高的健身器材有關(guān)；同一年齡組中男性損傷率略高于女性，主要因為男性的運動強度通常比女性大，所以撕裂傷、 扭傷、 挫傷較多， 甚至關(guān)節(jié)脫位也時有發(fā)生。

表2 海淀區(qū)社區(qū)健身路徑運動損傷的部位 百分比/%

表3 海淀區(qū)社區(qū)健身路徑運動損傷種類 百分比/%

3.1.2 健身路徑體育活動中下肢受傷比例最高， 主要是由于多數(shù)運動器材是以走、跑、 跳等為基礎(chǔ)的；其次高年齡組腰背部損傷較多。下肢、腰背是人體重量支持點 ， 承受重力和沖擊力最大， 最容易損傷。

3.1.3 由于對健身器材的不了解，自身身體機能的不完全認(rèn)知等多方面原因，發(fā)生運動損傷的概率相對較高，而從事健身路徑體育活動時間較長的鍛煉著運動損傷率明顯降低。

3.1.4 在發(fā)生運動損傷以后，對輕中度的運動損傷，多數(shù)健身者并沒有及時去積極地治療，而是自然恢復(fù)，有的甚至在沒有完全恢復(fù)的情況下繼續(xù)鍛煉，造成二次損傷。

3.2 建 議

3.2.1 社區(qū)應(yīng)成立健身活動中心， 專門負(fù)責(zé)合理分配場地器材，并且按時維護器材，完善加強體育設(shè)施建設(shè)。

3.2.2 加強醫(yī)務(wù)監(jiān)控和健身指導(dǎo)。對健身參與者要定期進行體檢， 避免有損傷或身體機能不適合的人參加劇烈運動。如在運動中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時采取正確的應(yīng)對措施，必要時到醫(yī)院檢查。對自己的運動能力正確預(yù)計，參加適合自己的運動項目。

3.2.3 老年人應(yīng)該進行低強度的運動，注意天氣和器材狀況，以避免跌倒、碰撞等引起骨折。

3.2.4 準(zhǔn)備活動的時間和強度應(yīng)根據(jù)個人的機能狀況、 氣象條件、鍛煉的具體情況而定。 一般以身體發(fā)熱、微出汗為宜。