盛夏，提防“空調病”

趙欣

酷暑已至，氣溫攀升，在空調普遍使用的今天，人們已經(jīng)不能耐受炎熱，家中、單位、室內公眾場所的空調開足馬力，對抗酷暑高溫。在空調清風送爽之時，各醫(yī)院門診卻迎來這樣的患者。他們癥狀雖多樣，但都有共同的病因，即都與使用空調有關。如長時間處在空調環(huán)境，或在高溫的室外環(huán)境進入低溫的室內，或從低溫的室內來到高溫的戶外時出現(xiàn)。對這類人群有個共同的名字——“空調病患者”。其實醫(yī)學上并沒有“空調病”這個疾病，一般我們把由空調使用不當引起的疾病稱為“空調病”。

這些表現(xiàn)可能是中招了

“空調病”多發(fā)生在夏季，與人們對空調的過分依賴、建筑設計不完善及空調本身的缺陷有一定關系。

其癥狀表現(xiàn)因人而異，呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、關節(jié)肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)最易受累。常見的癥狀有發(fā)熱、畏冷、疲乏無力、身體緊縮感、麻木感、頭暈、頭痛、皮膚發(fā)干發(fā)緊、皮膚過敏等癥狀。累及呼吸道時可引起咳嗽、打噴嚏、流涕等類似感冒的癥狀，嚴重者可合并細菌、真菌感染，可引起下呼吸道疾病，如肺炎。胃腸道受累時可表現(xiàn)為厭食、腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等。如果肌肉關節(jié)受涼，還會導致肌肉酸痛，關節(jié)疼痛、僵硬、屈伸不利等癥狀。

夏季發(fā)生的面神經(jīng)炎、皮膚局部末梢神經(jīng)炎也是“空調病”的常見癥狀，嚴重者甚至可以出現(xiàn)面癱，其癥狀表現(xiàn)為口眼歪斜。有些女性朋友還會出現(xiàn)月經(jīng)不調、痛經(jīng)等癥狀。一般來講患者人群沒有明顯差異性，但相對而言，老人、兒童和婦女是其易感人群。

避免的最好方法是預防

空調病癥狀多，但是難耐的夏日離了空調也受不了，怎樣才能又能享受空調的清涼，又不發(fā)生空調病呢？因為空調病有明確的病因，所以空調病最好的避免方法就是預防。

首先，每年空調使用季來臨前要做好空調的清潔、保養(yǎng)。長時間不使用，空調風道、出風口可能會沉積大量粉塵或定植細菌，如不做清潔就開始使用，在風的作用下粉塵、細菌飄散在空氣中會造成敏感人群的呼吸道反應。同時，長時間使用，空調機組部位易滋生細菌和霉菌，所以要定期清潔空調，使用消毒劑殺滅和防止微生物滋生。另外，使用空調一般是在密閉的環(huán)境中，要禁止室內吸煙，每天定時（一般以2小時～3小時為宜）關閉空調、開窗通風，保證室內空氣流通和新鮮，防止有害氣體和粉塵堆積，有能力的情況下可同時配置新風系統(tǒng)。

其次，要設置好空調合適的溫度，建議空調使用時，設定的室內溫度與室外溫度差不超過5～8度，室內溫度保持在26℃～28℃為佳，室內溫度不低于26℃。因為如果室內外溫差較大，就容易造成機體適應不良，人體植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應，會出現(xiàn)人體的生物節(jié)律及植物神經(jīng)功能紊亂。同時“冷”的感覺還能使交感神經(jīng)興奮，導致腹腔內血管收縮，胃腸運動減弱，出現(xiàn)諸多胃腸道癥狀；“冷”還能使人體體表血管急劇收縮、血液流動不暢，使關節(jié)受冷導致關節(jié)痛，一定要注意室內外溫差不要過大，切勿貪涼。

另外，長時間使用空調會造成空氣干燥，空調環(huán)境下的人普遍會感到皮膚、口、眼、鼻干燥的情況，適度增加空氣濕度非常必要，可以把空氣濕度控制在40%～60%，在這種濕度下，病原體的致病能力、傳播能力會迅速下降，人體也會感到更加的舒適。當然，長時間處于空調環(huán)境工作的朋友一定不要忘了水分的補充，要多喝水、補充水分，加速體內新陳代謝，避免皮膚、口、眼、鼻干燥情況的發(fā)生。皮膚干燥明顯時可適度使用補水噴霧緩解癥狀。

再者，要避免長時間處于空調環(huán)境下，保持適度的室外活動，保證機體對夏天溫度的適應度。為避免高溫影響，運動時間可在清晨或傍晚室外溫度較低時進行。夏季，不要懼怕適度的出汗，出汗的同時注重水分補充可有效帶走體內的熱度，我們常會在出汗后有機體輕松、涼快的感覺，出汗也可促進新陳代謝。當然，為了達到多出汗的目的而加大運動量，汗液中除了代謝產物外，還含有多種礦物質，大量汗液丟失而水分補充不足，或補水時成分補充配比不佳會造成機體的脫水及水電解質失衡。另外，在大汗淋漓時，不要把空調溫度設置到最低，不要直對通風口吹冷風，這樣很容易造成感冒等問題，最好的解決方法是沖個溫水澡，再適度吹吹風扇或是享用不低于26℃的空調房。在天氣過熱時，也可在空調房中進行運動，但空調房溫度不應低于26℃，同樣也不要直吹空調。

最后需要提醒的是，如果因工作環(huán)境的原因不能避免長時間使用空調或不能避免空調直吹身體的話，可以采取以下方法，首先要自己注意身體防護，穿長褲、長袖衣服，注重足部的保暖，必要時可加蓋小毯子防止身體受寒；其次，飲食上應注重新鮮蔬菜、水果及谷物類食物的補充，增進機體新陳代謝，夏季飲品應以溫熱為宜，要避免過多冷飲及糖分過多的飲品攝入。金銀花、菊花、荷葉、淡竹葉、薄荷、生山楂、烏梅等或煮或泡都是非常理想的夏季飲品，大家不妨一試。