淺談中職班主任針對學生若干心理行為問題的對策

程麗娜

【摘 要】中職生處于認識自我、探索自我的關鍵時期，但是往往被自卑、情緒管理能力差等問題深深困擾，因此與學生接觸最多的班主任就有責任幫助學生正確認識自我和學會管理調節情緒。

【關鍵詞】中職班主任；自卑；情緒管理；對策

對于中職生來說，每天接觸最多的是班主任老師，最了解學生的也是班主任老師，大多時候班主任老師是發現學生心理行為問題的第一人，所以班主任老師對這些問題的處理直接關系到中職生心理健康水平的提升。

中職生常見的心理行為問題主要集中在自我認識不足、情緒管理能力差等方面。

一、自我認識不足

（一）自卑的表現及其影響

由于中職生在過往的成長經歷中處于所在群體的末端，所以來自于家長和老師的批評遠遠多于表揚，獲得的積極情感體驗比較少，加上社會對職業教育的認識不夠充分，所以也讓中職生過度的否定自己，認為自己沒有什么優點，出現自卑心理。自卑是一種自我否定，主要表現為對自己的能力、品質評價過低，還會伴隨一些特定的情感體驗，如害羞、不安、內疚、憂郁、失望。

適度的自卑能激發人的潛能，促使個人完善自我，也有利于個人的進步。但是過度自卑會嚴重的阻礙個人的發展與進步，主要體現在兩個方面：一是膽怯封閉。由于自卑會最大程度的縮小個人的生活空間，也就出現了有的同學會一直讓自己沉迷于游戲當中。其次由于感覺自己不如別人，不參與競爭，堅信“安全第一”。越是封閉自己，越是對自己沒有自信，因此形成惡性循環，深陷于自卑的旋渦當中。

（二）班主任老師如何幫助學生走出自卑

1.給與充足的愛與尊重

班主任對學生的愛應該是無條件的愛。無條件的愛體現在三方面，一是指無條件的理解和接納學生的情緒，允許學生有情緒，允許學生合理的表達情緒，但不是無條件滿足學生的所有要求。二是指接納學生有個體差異，比如有的孩子適合直接指出他的錯誤，但是有的孩子需要私下慢慢交流，讓他慢慢意識到自己的問題，不適合直接批評。

2.引導學生從認知上正確認識自我

中職生總體上對自我的評價相對比較負面和消極。老師可以通過班級活動讓每位同學做一個自我介紹，介紹自己的優點和缺點，同時讓班上的同學以紙條的形式評價其他人。班主任老師也要通過自己的觀察和了解也可以對每位同學做出評價，注意老師的評價應該以鼓勵表揚為主。

3.引導學生從實踐中提升自我認識

除了幫助學生從認知上調整對自己的評價，更重要的是鼓勵每位同學積極參加學生活動，從實踐中提升對自己的認識。中職學校的學生活動豐富多彩，學生社團也種類繁多，學生通過參加活動能找到自己的價值，更加了解自己，更重要的是能找到成就感，也就能慢慢變得積極主動起來，會形成一種良性循環。

二、情緒管理能力差

中職生的情緒具有豐富性、強烈性、不穩定性和情境性的特點，因此中職生常見的情緒困擾主要表現為焦慮和易怒。

（一）常見的情緒困擾及其表現

1.中職生焦慮的主要體現

中職生常見的焦慮有以下幾種：一是自我形象焦慮，擔心自己不夠漂亮、沒有吸引力，體貌過胖或矮小等，也有因為粉刺、雀斑等影響自我形象而引起的焦慮。二是人際關系焦慮，因為無法適應各種人際關系而引起的焦慮。三是情感焦慮，多數是由于戀愛受挫而引發的自我否定，認為自己不具備愛人與被愛的能力，因而過度擔心引起焦慮。

2.中職生易怒的主要體現

另外，中職生處于精力充沛、激情澎湃的青年初期，在情緒情感發展上往往容易激動，容易動怒，有的學生會因一句刺耳的話或一件不順心的小事暴跳如雷，有的人會認為人際溝通受阻而惡語傷人，有的會因別人的觀點或意見與自己相左而惱羞成怒。

（二）班主任如何幫助學生管理情緒

1.做好共情

共情是心理咨詢師在咨詢中和來訪者建立良好關系重要的一項能力，指的是咨詢師借助求助者的言行，深入對方內心去體驗他的情感、思維。在學生有情緒的時候，班主任老師首先要能夠感受到學生的情緒，并用語言準確的表達出來，比如說“你現在很憤怒，對嗎？我能理解你現在為什么這么憤怒”，這些理解的語言會讓學生的焦慮、憤怒等情緒瞬間釋放，獲得安慰。

2.引導學生覺察自己的情緒

教會學生覺察自己的情緒，當遇到某些事情，引起了自己的強烈的情緒反應時，要靜下心來問自己兩個問題，一是問問自己“現在的情緒體驗是什么？”二是問問自己為什么會產生這種情緒，這時老師可以耐心引導學生說出焦慮、憤怒的點在哪里，讓學生感到老師的理解，學會覺察情緒是情緒管理的第一步。

3.教會學生適當表達自己的情緒

在覺察情緒的基礎上要學會適當的表達自己的情緒。以好友的誤解為例，來看看什么是適當的情緒表達。第一種是“我很難過，是什么原因導致了誤解？我們談談，看如何才能更好地解決這個問題。”第二種是“既然是好朋友，還這么不理解我！有什么意思啊！算了，絕交了！”比較以上兩種表達，會發現第一種表達更加適當：既向對方表達了自己的難過心情，也表達了希望能處理問題，有利于問題的解決，也能夠更好的融洽朋友之間的關系。第二種表達就是表達了指責、不滿和氣憤，這種表達必然會引起對方的負面情緒，不能很好的解決問題。班主任老師在平時要引導學生學會表達自己的情緒，讓對方更好的了解自己的需求，不能冷戰或者不顧后果的發泄。事實證明，能夠適當表達情緒的人取得的成就也更大。

4.以恰當的方式緩解情緒

除了覺察、合理表達之外，很多情緒也是需要適當緩解的，班主任老師要教會學生合適的緩解情緒的方式。緩解情緒就是當負面情緒產生的時候，緩和、轉化自己過激或者不穩定的危險情緒，從而冷靜下來，理清思路，尋找有效的解決問題的辦法，讓生活變得愉快。

情緒緩解的方法有很多，可以大哭一場，可以找好友傾訴，可以聽音樂，可以出去逛街，可以找個地方大喊一通，這些都是能緩解情緒的有效方式，也能夠幫助學生控制情緒。

綜上所述，對中職生來說，正確認識自我是樹立目標、綻放人生的第一步，學會管理情緒是能夠幫助中職生少走或不走彎路，在規劃的人生路上大步前進。

【參考文獻】

[1]蔣獎.中職生心理健康教育[M].中國輕工業出版社，2008.

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