孩子養脾胃有“三不碰”

■宋揚

有些孩子在春季的時候，看上去挺活潑，精神狀態也特別好。但是到了夏季臉色有些許發黃，不愛吃飯，容易生病，常見的就是反反復復腹瀉，而且有時候還會發燒咳嗽。如果出現這種情況，可能是積食導致的脾胃虛弱，應該調理一下脾胃。

為什么夏季孩子最容易脾胃虛弱？

夏季屬于暑濕季節，孩子的體內受到季節影響，很容易積生濕氣。而脾胃最怕濕，所以夏季最容易傷及脾胃，孩子夏季要少碰三樣食物，堅持三種調養方式，這樣脾胃就會得到恢復和調理。

孩子脾虛“三不碰”

一不碰生冷 生冷食物包括溫度上的冷和屬性上的冷，雖然這些食物在夏季能夠很好地幫助孩子消暑，但是也會降低脾的運化能力。

二不碰空調房 這里所說的不碰，是指的不長期呆在空調房里。孩子本身的自我調節能力差，空調房一方面溫度低，另外一方面空氣流通比較差，很容易增加孩子的濕氣。

三不碰酸性食物 酸入肝，肝旺則傷脾。很多媽媽常規的想法就是孩子吃酸容易促進消化酶，但是這樣很容易傷及孩子的脾胃。

如何才能三方面調理呢？

促進腸胃蠕動 促進腸胃蠕動的關鍵在于消化酶，而分泌消化酶的主要是雙歧桿菌。雙低聚乳清有利于雙歧桿菌和乳酸菌的增殖，而且雙低聚乳清可以促進雙歧桿菌增殖的同時，雙低聚乳清還可以通過提供雙歧桿菌和乳酸菌所需要的能量調節腸胃。

少生冷養腸胃 生冷食物無論是避暑也好，還是吃著好吃也好。都要控制量，孩子本身消化系統脆弱，如果傷到脾胃，就很容易導致脾胃的運化較差，這樣對于營養吸收也會有一定的影響。

多動促進消化 運動對于孩子排出身體內的濕氣也好，促進新陳代謝也罷，都有很好的緩解作用，可以在晚上的時候帶著孩子進行一下有氧運動，促進孩子的營養吸收。