老毛病不藥而愈的絕招

醫生也是人，也會生病。因為久坐、工作繁重、運動少等原因，浙江杭州市第三人民醫院副院長黃勁松坦言，自己也曾有一些老毛病，但后來都通過非藥物干預的養生方式給調理好了。

拍打穴位甩掉頸椎病? “我頸椎不好，拍打大椎穴后，老毛病沒有了。這個穴位多拍拍，還能提高免疫力。”黃勁松每天早晚各做一遍，趕跑一天的腰酸背痛。具體做法：雙腳打開同肩寬，扭腰，帶動手臂，雙手手掌甩過肩膀，輪流拍打后背第七頸椎處的大椎穴，一次拍打108下，做完大約需要5到10分鐘。

每周打次羽毛球，遠離脂肪肝? 人過中年，難免會有脂肪肝等常見病。黃勁松的應對方式是堅持運動。限行時，他就蹬自行車到單位，“路上的35分鐘鍛煉時間，是賺來的”。另外，黃勁松和妻子都是羽毛球愛好者，每周打次羽毛球，是他的降脂法寶。因為打球，黃勁松的耐力要比同齡人好得多。耐寒、耐饑能力強，即使通宵值班搶救病人，體力也完全跟得上。

幫助全家人控制體重? 黃勁松的養生行為還影響了家人。“我體重128斤，愛人和女兒體重都只有80斤，三人加起來還不到300斤，靠的就是管住嘴”。在他們家，每天做菜是標準的一葷三素，鹽和油吃得少，能清蒸就不起油鍋。

（朱權利薦自《杭州日報》）