健康知識在小學體育教學中的有效滲透

吳潔亮

【摘 要】在小學體育教學工作中，教師要有意識地增加一些健康知識，傳授健康鍛煉技巧，讓學生懂得如何健康地生活，以及糾正生活中一些片面的理念與不健康的生活方式，促進學生健康成長。

【關鍵詞】舞小學體育；健康知識；滲透教育

體育教學的一項重要目標，是讓學生掌握一些基礎性的健康知識以及培養健康的生活習慣。縱觀當前小學生的學習生活，許多學生對健康知識了解甚少，平時生活中也有許多不健康的表現，因此強化健康知識的滲透對促進小學生健康成長具有非常重要的意義。本文主要針對健康知識在體育教學工作中的有效滲透進行簡要分析。

一、體育教學中滲透健康心理疏導技巧

有些教師認為小學生年齡小沒有什么心理問題，實際上隨著經濟社會的發展，現在的小學生所接觸的信息量遠遠大于過去的同齡學生，他們的思想隨著信息量的加大以及生活的更加豐富而變得個性化特點鮮明。有的學生思想不夠開朗，遇到問題容易鉆牛角尖，形成了郁郁寡歡的現象，或多或少的出現了心理障礙。因此，在體育教學中要充分重視健康心理、陽光心態的培養。教師要加大心理健康疏理技巧的指導，讓學生學會如何排遣內心的不良情緒，保持健康積極向上的心態，這也是促進學生茁壯成長的重要抓手。筆者在教學中引導學生明白人有喜怒哀樂，碰到不高興的事、不高興的人，出現一些低落的情緒甚至低潮的狀態是正常的，但是這樣的狀態不能長久，要及時的進行調整。例如自己學生成績下降了，可以有內疚感，可以有痛苦感，但是決不能讓這種消極的情感占據內心的主要地位，特別是維持的時間不能長，要學會痛定思痛，從兩個方面來考慮問題，一方面要認識到自己成績下降是學習不夠勤奮導致的，另一方面也要從積極的角度考慮，通過這次考試尋找到了薄弱環節，下一步要加大力度進行改進，通過辯證思維的指導讓學生學會疏導情緒、走出心理的困境，這對小學生的健康成長具有重要的意義。

二、體育教學中滲透健康飲食知識教育

走進現在的校園，小胖墩比比皆是，千萬不要以這是生活條件改善的標志，相反，這是不健康的生活，體重超標不僅容易引起脂肪肝、高血壓等，更容易影響智力的發揮。因此，廣大體育教師要積極配合學校開展健康飲食教育。首先，教師在平時的教育教學工作中，要有意識地對學生進行健康膳食的知識傳授，向學生介紹人的一天中需要多少能量，需要多少類型的能量營養，每天攝入多少食物可以滿足基本需求。同時，對一日天餐的合理安排也進行了傳授，早餐要保持好，中餐要保持飽，晚餐要保持少，通過言簡意駭的介紹讓學生形象直觀的理解。在健康飲食的指導中，教師還要注意讓學生針對平時生活中一些飲食習慣進行分析，有的學生喜歡吃甜食，有的學生喜歡吃油炸食品，也有的學生喜歡吃碳酸飲料。對于這些個人飲食愛好也可以作為探討的重要方面，分別從碳酸飲料會帶來哪些危害（如骨質疏松等），油炸食品和高甜分食品會導致肥胖等等。經過這樣的指導，學生對一些不健康的飲食習慣、飲食結構有了更加清醒的認識，學生紛紛表示不僅自己要堅持科學營養膳食，而且還要動員家人一起改變不良的飲食習慣，教育教學工作收到了良好的效果。

三、體育教學中滲透健康鍛煉習慣培養

在小學生的日常生活中有著一個誤區，就是將體力勞動等同于健康鍛煉。有的學生認為健康鍛煉完全沒有必要，平時多做一些事情就相當于鍛煉，這樣的理念在學生中還有著不少的市場。實際上勞動和鍛煉是既有關聯又差別烔異的兩項活動，體育鍛煉更重要的是根據針對性需要原則，不同的鍛煉方式鍛煉不同的部位、不同的功能，因此千萬不要將健康和體力勞動混為一談。同時，筆者向學生介紹了一些健康鍛煉的技巧方法，例如一天中什么時間段最適宜體育鍛煉，采取哪些鍛煉方式可以實現所需的鍛煉目標，這樣的健康指導能夠糾正學生存在的一些思想認識誤區，讓他們懂得健康鍛煉是保持良好積極狀態，兼顧減肥健美的一項重要活動，長期堅持鍛煉能夠保持良好的體魄，增強身體的免疫力等等。同時，對健康鍛煉的最佳時機也要做到科學掌握。此外，筆者還指導學生根據個人的時間安排、身體素質、場地狀況等諸多因素，擬定個人健康鍛煉計劃并堅定不移的執行下去。經過這樣的健康訓練、鍛煉指導，學生不僅糾正了片面的觀點，而且增加了健康的意識。還掌握了鍛煉的技巧方法，實現了一舉兩得的效果。

四、體育教學中滲透健康養身方法指導

養生在當今社會是一個非常熱門的話題，在一段時期，各種各樣的養生大師層出不窮，結果淪為笑料。實際上養生并不是多么深奧的事情，就存在于我們的生活中，體育教師要在教學工作中強化這一方面的知識傳授。例如向學生介紹哪些食物不能同吃，避免相互產生作用導致身體不適，也能夠讓食品營養吸收最大化。再比如不同季節吃哪些食品比較有利于養生，包括不同年齡段的人進補哪些食品符合身體成長需要，這些都是養生范疇的內容。教師教給學生一些養生的常識，能夠提高他們生活的精致水平，能夠讓他們懂得如何更好的愛惜身體、保護身體。此外，教師還可以根據學生的需求，介紹一些專題性的養生內容，例如紅豆、綠豆有什么養生功能，芝麻以及一些水果分別具有哪些功能，哪些食品能夠降血壓、血脂，甚至抗癌、美容養顏等等。這些方面的內容都是學生感興趣的，在他們的生活中也有著極高的運用價值，將其融入到體育教學活動之中，能夠對學生起到較好的幫助。

綜上所述，在小學體育教學中開展健康知識的滲透是一項系統化的過程，需要融入到教學的每一個環節，需要教師更多的融合資源、優化流程，使學生得以更加茁壯地成長。

【參考文獻】

[1]王麗雅.小學體育健康教學的教學方法探析，教育科學（引文版），2017年第12月07

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