淺談大學(xué)生如何進(jìn)行就業(yè)心理的自我調(diào)適

張鳳鳳 曹克亮

摘 要：當(dāng)前，中國(guó)高等教育不斷建設(shè)與發(fā)展，大學(xué)生的數(shù)量也隨之大幅度增加，大學(xué)生就業(yè)問(wèn)題也就越來(lái)越受到人們的關(guān)注。這一嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)給大學(xué)生造成了巨大的心理壓力，本文將著重分析當(dāng)代大學(xué)生存在的心理問(wèn)題以及成因，并對(duì)此指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行有效的自我調(diào)試。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理問(wèn)題；就業(yè)壓力；自我調(diào)適

一.引言

大學(xué)生就業(yè)問(wèn)題關(guān)乎個(gè)人與社會(huì)的發(fā)展，也是高校在培養(yǎng)人才過(guò)程中要追逐的首要目標(biāo)。隨著高等教育的普及，大學(xué)生的就業(yè)模式已經(jīng)由傳統(tǒng)的計(jì)劃分配向市場(chǎng)調(diào)節(jié)，企業(yè)、個(gè)人雙向選擇轉(zhuǎn)變。近年來(lái)，高校擴(kuò)招政策的實(shí)施使得大學(xué)生的就業(yè)形勢(shì)愈加嚴(yán)峻，切實(shí)解決畢業(yè)生的就業(yè)心理問(wèn)題對(duì)學(xué)生個(gè)人的發(fā)展，高校就業(yè)率的提高，社會(huì)的和諧穩(wěn)定無(wú)疑有著重要作用。

二、目前大學(xué)生普遍存在的就業(yè)心理問(wèn)題

1.焦慮心理。

焦慮[1]是個(gè)體對(duì)某種預(yù)期會(huì)對(duì)他的自尊心構(gòu)成潛在威脅的情境所產(chǎn)生不安、憂(yōu)慮、緊張甚至恐懼的情緒狀態(tài)。畢業(yè)前，大多數(shù)學(xué)生都存在焦慮心理，面對(duì)理想與現(xiàn)實(shí)，就業(yè)與失業(yè)，就業(yè)與考研等諸多選擇，他們感到難以取舍，無(wú)所適從。一部分學(xué)生既想盡快找到適合自己的職業(yè)，又擔(dān)心自己求職過(guò)程中會(huì)遭遇種種困難與挫折。因此，他們很容易就產(chǎn)生焦慮心理。

2.孤傲與自卑心理。

孤傲心理是對(duì)自我分析和自我評(píng)價(jià)不夠客觀(guān)的表現(xiàn)。部分學(xué)生自認(rèn)為自己學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，專(zhuān)業(yè)需求旺，因而對(duì)自己過(guò)于自信，使得求職目標(biāo)與實(shí)際產(chǎn)生極大的反差。一旦求職失敗，情緒一落千丈，從而產(chǎn)生孤獨(dú)，煩躁的心理。與此相反，還有一部分學(xué)生缺乏自信，對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)低，總是認(rèn)為自己不如別人，他們往往不敢參與競(jìng)爭(zhēng)，從而喪失了很好的就業(yè)機(jī)會(huì)，最終成為啃老一族。

3依賴(lài)心理。

現(xiàn)在的大學(xué)生大都是90后，而且是家中的獨(dú)生子女。大事小事都由父母操辦，父母的過(guò)度關(guān)心使得一部分大學(xué)生產(chǎn)生依賴(lài)心理。在擇業(yè)過(guò)程中，他們也往往缺乏獨(dú)立性，不知如何選擇，只是一味聽(tīng)從父母的安排。他們總是寄希望于父母等社會(huì)關(guān)系為自己安排一個(gè)高薪工作，但當(dāng)希望落空，他們便會(huì)有極大的心理落差，甚至做出一些極端行為。

4. 虛榮與從眾心理。

大部分大學(xué)畢業(yè)生在求職道路上并沒(méi)有認(rèn)清自己的實(shí)際狀況，沒(méi)有充分考慮到自己的專(zhuān)業(yè)要求，能力水平等，而一味把“工作環(huán)境好，薪資待遇高，社會(huì)地位高”作為自己的擇業(yè)目標(biāo)，而他們卻不知道知名企業(yè)需要的是學(xué)歷與能力并重的員工，因此往往會(huì)受到較大打擊。還有一些學(xué)生缺乏主見(jiàn)，從眾心理嚴(yán)重，在選擇工作時(shí)容易受家長(zhǎng)和同學(xué)左右，因而他們把目光聚集在黨政機(jī)關(guān)、事業(yè)單位、國(guó)有企業(yè)等被稱(chēng)作鐵飯碗的單位上，造成了成千上萬(wàn)的人報(bào)考公務(wù)員的局面。

三、大學(xué)生就業(yè)心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因

1.社會(huì)環(huán)境因素。一方面高校擴(kuò)招政策的實(shí)施使得大學(xué)生的數(shù)量急劇增加，就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的壓力也越來(lái)越激烈。另一方面，畢業(yè)生的就業(yè)市場(chǎng)不健全，就業(yè)信息也不靈通，從而出現(xiàn)了企業(yè)找不到人才，畢業(yè)生找不到對(duì)口崗位的情況。同時(shí)，學(xué)校的就業(yè)指導(dǎo)不夠到位，盡管大部分學(xué)習(xí)設(shè)有就業(yè)指導(dǎo)中心，但能真正發(fā)揮其作用的少之又少。另外，高校的專(zhuān)業(yè)設(shè)置沒(méi)有隨著社會(huì)發(fā)展而做出調(diào)整，這導(dǎo)致了人才培養(yǎng)與社會(huì)需求結(jié)構(gòu)之間出現(xiàn)嚴(yán)重脫節(jié)，這對(duì)學(xué)生的就業(yè)在無(wú)形之中也產(chǎn)生了壓力。

2.個(gè)人主觀(guān)因素。首先，大學(xué)生是一個(gè)特殊群體，他們承載著老師、家長(zhǎng)和社會(huì)的希望。他們自我定位高，社會(huì)對(duì)其要求也高，這使得大學(xué)生的心理壓力較大。但究其根源，他們?nèi)狈ψ孕牛诰蜆I(yè)過(guò)程中不敢主動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)，依賴(lài)父母托關(guān)系，這種心理將成為他們就業(yè)路上的絆腳石。其次，大學(xué)生閱歷較淺，心理素質(zhì)不夠成熟，也不善于認(rèn)識(shí)和分析問(wèn)題，難以準(zhǔn)確定位自我；加上對(duì)相關(guān)的就業(yè)形勢(shì)和就業(yè)政策了解甚少，他們?nèi)菀桩a(chǎn)生盲目從眾的求職心理。最后，他們的抗壓能力差。未來(lái)充滿(mǎn)不確定性，他們無(wú)法預(yù)估自己的就業(yè)前景，容易產(chǎn)生不安全感。

四、如何進(jìn)行有效的自我調(diào)適

就業(yè)是大學(xué)生從學(xué)校走向社會(huì)的第一步，也是他們適應(yīng)社會(huì)必然要經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程。求職過(guò)程中遇到困難，產(chǎn)生不良情緒都是在所難免的，因此沒(méi)必要過(guò)度擔(dān)心，關(guān)鍵是我們應(yīng)如何從這些負(fù)面情緒中走出來(lái)，如何進(jìn)行自我調(diào)適。

第一.樹(shù)立正確的職業(yè)價(jià)值觀(guān)。職業(yè)價(jià)值觀(guān)[2]是一個(gè)人對(duì)各種職業(yè)價(jià)值的基本認(rèn)識(shí)和基本態(tài)度。對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生來(lái)說(shuō)，我們不應(yīng)該將職業(yè)僅僅看作是滿(mǎn)足我們生存和經(jīng)濟(jì)的需要，而更應(yīng)該看重它是否有利于我們個(gè)人價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。因此，大學(xué)畢業(yè)生在擇業(yè)時(shí)不要只看重經(jīng)濟(jì)收入和工作環(huán)境，更應(yīng)看重它的發(fā)展前途。

第二.正確認(rèn)識(shí)自我，客觀(guān)評(píng)價(jià)自我。大學(xué)生在求職的過(guò)程中對(duì)自己的情況應(yīng)該有客觀(guān)的了解，需要知道自己適合什么樣的職業(yè)，自己的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)是什么以及自己當(dāng)前的工作能力狀況。許多大學(xué)畢業(yè)生在求職的過(guò)程中可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的能力并沒(méi)有自己預(yù)想的那么出色從而產(chǎn)生失望，不滿(mǎn)與抱怨情緒。因此大學(xué)生在認(rèn)識(shí)自我后要敢于接受自己的優(yōu)缺點(diǎn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短。另外，要用發(fā)展的眼光來(lái)看待自己，要知道有缺點(diǎn)并不可怕，可以先就業(yè)然后在工作崗位上不斷完善自我。[3]

第三.提高就業(yè)力，適當(dāng)降低就業(yè)期望值。首先我們要了解核心的就業(yè)力，如團(tuán)隊(duì)合作能力，問(wèn)題解決能力，人際交往能力等；其次，個(gè)人綜合素質(zhì)的提高是不可缺少的；最后我們需要培養(yǎng)自己的一技之長(zhǎng)。與此同時(shí)，我們的就業(yè)期望值也要隨著市場(chǎng)的發(fā)展而不斷調(diào)整，只有如此，才能謀取一份理想崗位，獲取職場(chǎng)的最大披薩

[4]。

第四.調(diào)整就業(yè)心態(tài)，樹(shù)立自信心。面對(duì)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、就業(yè)壓力，大學(xué)生在求職過(guò)程中總會(huì)遇到困難，但我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，提高自己的抗壓能力。我們可以通過(guò)積極的心理暗示，鼓勵(lì)自己；遇到挫折與失敗時(shí)，可以向老師同學(xué)傾訴，尋求他們的幫助；也可以通過(guò)自我宣泄來(lái)調(diào)試自己。要學(xué)會(huì)正確面對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)：揚(yáng)長(zhǎng)避短。同時(shí)樹(shù)立自信心，培養(yǎng)敢于競(jìng)爭(zhēng)、敢于冒險(xiǎn)的心理素質(zhì)。

五.結(jié)語(yǔ)

就業(yè)是每一位大學(xué)畢業(yè)生都要面臨的一個(gè)巨大挑戰(zhàn)，本文討論了當(dāng)代大學(xué)生普遍存在的就業(yè)心理問(wèn)題，并對(duì)這些心理問(wèn)題的成因作了深度剖析，最后也對(duì)大學(xué)生提出了自我調(diào)適的方法。因此，就業(yè)心理已經(jīng)成為大學(xué)生心理的一個(gè)重要方面，對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)，生活以及社會(huì)實(shí)踐都會(huì)產(chǎn)生重要影響，如何進(jìn)行有效的自我調(diào)適顯得尤為重要。

[參考文獻(xiàn)]

[1]王天營(yíng)，曹婷，沈菊華.基于價(jià)值取向的大學(xué)生就業(yè)焦慮心理差異分析[J].廣西社會(huì)科學(xué)，2014（12）：204-208.

[2]程麗紅. 大學(xué)生職業(yè)價(jià)值觀(guān)與就業(yè)力的相關(guān)性研究[D].廣西師范大學(xué)，2014.

[3]郝曉妍，高校畢業(yè)生就業(yè)心理挫折現(xiàn)象及其輔導(dǎo)模式[J].江西社會(huì)科學(xué)，2003，24（6）：47-48

[4] （加拿大） 雪梨 . 王， 趙北平 . 怎樣獲取你的職場(chǎng)比薩

（作者單位：中國(guó)計(jì)量大學(xué)現(xiàn)代科技學(xué)院，浙江 杭州 310018）