關于當代大學生心理壓力的研究

作為即將脫離校園的大學生們，心智發(fā)育尚未完全成熟，每個人都會存在或多或少的壓力，在面臨就業(yè)、人際交往、情感、等這些主要壓力的來源的時候，其中最主要的壓力是就業(yè)壓力，在面對各種壓力的時候，每個人所采取的方式不同。通過調查大學生心理壓力的主要來源和各種應對壓力的措施，從個人、學校和社會三個角度出發(fā)，個人應尋找適合自己的解壓方式，學校應營造一個優(yōu)良的環(huán)境，社會應加大宣傳廣度，從而減少大學生存在的各種壓力。

1關注大學生面臨心理壓力的重要意義

在《中國青年報》的一份報告顯示，“14%的大學生有抑郁癥狀，17%出現(xiàn)焦慮癥狀，12%存在敵對情緒?！倍@個令人心驚膽顫的數(shù)字還在不斷的增長。這些事實再次證明，越來越多的大學生不管在學習中還是人際交往、情感沖突中遇到挫折或壓力就想著用自殺的行為來逃避問題，尋求解脫。這造成了極大的社會問題，加強大學生正確處理心理壓力的能力培育，有利于社會和諧發(fā)展社會的和諧發(fā)展。近幾年，大量大學生因壓力太大而通過極端的方式來結束自己的生命，在前幾天，武漢大學一名學生因“父子關系緊張，對現(xiàn)實生活迷茫，情緒焦慮，抑郁”等心理困擾最終選擇了通過極端的方式結束了自己的生命，這些悲慘的案例值得我們深思。

2當代大學生心理壓力的來源

大學生許多的自殺問題根本原因在自己應對壓力的能力不夠，年輕人因社會閱歷不足，相對是容易患心理疾病的群體。大學生的主要壓力來源廣泛，主要有：

2.1就業(yè)問題帶來的壓力

首先，面對如此激烈的市場競爭，惶恐，不安，抱怨打破了他們的心理平衡。情緒煩躁，抑郁，使他們對生活失去希望，夢想被磨滅，諸多心理問題，引起社會廣泛的關注，如今，關于如何培養(yǎng)積極向上的就業(yè)心理，已成為社會強烈關注的對象。

其次，社會環(huán)境對大學生就業(yè)的影響，社會就業(yè)形式十分嚴峻，畢業(yè)的學生越來越多，而與之相對應的崗位卻沒有增加，市場競爭日趨激烈，大學生的心理壓力也隨之即來。為了爭取國家編，認為公務員就是鐵飯碗，爭著搶著去，忽視了自主創(chuàng)業(yè)，來自全國各地的優(yōu)秀人士都會參加，有考一年的，二年的，甚至有人一輩子都在爭取，但崗位只有那么幾個，可謂是千人萬馬過獨木橋，在面臨如此嚴峻的競爭有些學生接受不了，時間久了，就會喪失斗志，對未來失去希望。

2.2學習方面帶來的壓力

進入大學后學習環(huán)境發(fā)生的變化讓學生無法馬上適應，還有與自己學習地位發(fā)生巨大變化的落差。一方面，學生從高中緊張的學習狀態(tài)來到大學這個學習環(huán)境相對寬松的氛圍中，會在心理上產生一定的不適應。高中的課程目的只是對知識簡單的背誦、儲存，學習的重心是為了考試，而在大學課程中，更注重的是學生對知識的理解并能提出自己的看法，對學生綜合素質的培養(yǎng)。種種的變化，讓大學生束手無措；另一方面，進入高校的大學生，大多數(shù)都是成績十分優(yōu)秀，學校里的高才生，老師眼中的優(yōu)秀者，家長引以驕傲的對象，在進入人才濟濟的高校中，自己不再像以前那樣突出，得不到老師的重視，以前那種優(yōu)越感頻頻消失，有些學生接受不了自己地位發(fā)生的變化，失落感、惶恐、羞愧、焦躁。憂慮接踵而來，這種反差很容易造成心理壓力。

3緩解心理壓力的措施

3.1個人尋求適當方式緩解壓力

首先，大學生應為自己制定一個實際的目標。沉悶、生活乏味枯燥、因精神空虛而煩悶、因言行等庸俗或沒有意義讓學生失去積極生活的動力。大學生從高中進入大學校園后，由于長期緊張的狀態(tài)被放松，開始享受大學里這種輕松的狀態(tài)，整天無所事事，恍恍惚惚，從而造成心理上的不滿足，產生空虛和迷茫感。確定一個目標就是確定了方向和動力，并根據(jù)目標積極向上，努力進取。但前提是要制定與現(xiàn)實貼近的目標，當盲目、脫離實際的目標與社會現(xiàn)實碰撞時，有些學生就會因為本身心理抗挫能力不夠，而產生心理問題，造成壓力。因此大學生要訂定一個與自身實際相結合的、科學系統(tǒng)的目標，并要付出實踐。

其次，大學生要形成寬容的心理品質，正確對待成功和失敗，不因一點挫折就想著放棄，不因一點成功就沾沾自喜，狂妄自大?，F(xiàn)在大學生普遍對自己的要求高，總是特別在意失敗，長久下來就會出現(xiàn)心理問題。正確地評價自己，永遠保持一顆平常心，對自己的素質、知識才能、社會適應能力等都要有自知之明，不要好高騖遠，要善于自我調節(jié)，有張有弛。大學生也應積極尋求一種適合自己的解壓方法，適當?shù)倪\動或者聽音樂、購物等，來緩解自己的壓力。

3.2政府積極采用措施管理大學生就業(yè)問題

首先，經(jīng)濟是國家發(fā)展之本，經(jīng)濟基礎能展現(xiàn)出一個國家的實力，改革開放給我國經(jīng)濟帶來翻天覆地的大變化同時也促進了科技的發(fā)展，一方面經(jīng)濟快速發(fā)展，個人素質大幅提升，另一方面，給社會帶來了很大的誘惑，大學生作為建設中國特色社會主義的后備力量，要既能捉住時機，也能應對挑釁。國家也通過頒布一系列文件，來幫助大學生消除心理困惑，培養(yǎng)大學生抗壓的能力。

其次，要完善就業(yè)市場，經(jīng)濟發(fā)展帶來的負面影響致使社會腐敗風氣不斷擴散，找工作都通過找關系，完全忽視了就業(yè)者的工作能力，政府應該清政廉潔，發(fā)揚公正、公開的辦事原則，堅決抵制就業(yè)中的不正風氣，為擇業(yè)者提供一個公正的擇業(yè)平臺，從而緩解就業(yè)問題帶來的壓力。

3.3學校應創(chuàng)建解壓的平臺

首先要培養(yǎng)大學生正確的人生觀、價值觀、世界觀。要讓學生認識到生活不總是得心應手、事事順利，挫折是無處不在的，要引導學生塑造一個敢于接受挑戰(zhàn)，勇于承認錯誤，在困難面前臨危不懼，指引學生即使身處險境，也要堅強不屈，百折不撓，積極向上的精神風采。

再次，各高校應為學生供給一個出色的學生進修壞境。一個良好的校園文化環(huán)境是學生學習和發(fā)展的基礎，積極進取、團結互助、誠實守信、和睦融洽的校園環(huán)境讓人感到舒暢，反之，會讓人感到情緒緊張，沒有自信，或受到來自校園環(huán)境帶來的壓力。大學校園通過開辦一些能夠增強班級凝聚力和團隊責任心的活動，組織知識競賽、開辦晚會等來建設良好校園氛圍，從而緩解大學生的心理壓力。

總之，大學生的研究心理問題應受到社會各個行業(yè)的廣泛關注，我從對大學生的壓力來源問題進行分析并且提出來相應的對策，主要從學校、學生、政府三大部分進行闡述，希望能提供一些見解對當代大學生對心理壓力的認識提供幫助。本人也將會學到更多的知識來完善自己的不足。

作者簡介：王丹（1995—），女，漢族，山西省朔州市小平易鄉(xiāng)林家口村，研究生，政治學理論，山西師范大學。