關于當代大學生心理壓力的研究

作為即將脫離校園的大學生們，心智發育尚未完全成熟，每個人都會存在或多或少的壓力，在面臨就業、人際交往、情感、等這些主要壓力的來源的時候，其中最主要的壓力是就業壓力，在面對各種壓力的時候，每個人所采取的方式不同。通過調查大學生心理壓力的主要來源和各種應對壓力的措施，從個人、學校和社會三個角度出發，個人應尋找適合自己的解壓方式，學校應營造一個優良的環境，社會應加大宣傳廣度，從而減少大學生存在的各種壓力。

1關注大學生面臨心理壓力的重要意義

在《中國青年報》的一份報告顯示，“14%的大學生有抑郁癥狀，17%出現焦慮癥狀，12%存在敵對情緒。”而這個令人心驚膽顫的數字還在不斷的增長。這些事實再次證明，越來越多的大學生不管在學習中還是人際交往、情感沖突中遇到挫折或壓力就想著用自殺的行為來逃避問題，尋求解脫。這造成了極大的社會問題，加強大學生正確處理心理壓力的能力培育，有利于社會和諧發展社會的和諧發展。近幾年，大量大學生因壓力太大而通過極端的方式來結束自己的生命，在前幾天，武漢大學一名學生因“父子關系緊張，對現實生活迷茫，情緒焦慮，抑郁”等心理困擾最終選擇了通過極端的方式結束了自己的生命，這些悲慘的案例值得我們深思。

2當代大學生心理壓力的來源

大學生許多的自殺問題根本原因在自己應對壓力的能力不夠，年輕人因社會閱歷不足，相對是容易患心理疾病的群體。大學生的主要壓力來源廣泛，主要有：

2.1就業問題帶來的壓力

首先，面對如此激烈的市場競爭，惶恐，不安，抱怨打破了他們的心理平衡。情緒煩躁，抑郁，使他們對生活失去希望，夢想被磨滅，諸多心理問題，引起社會廣泛的關注，如今，關于如何培養積極向上的就業心理，已成為社會強烈關注的對象。

其次，社會環境對大學生就業的影響，社會就業形式十分嚴峻，畢業的學生越來越多，而與之相對應的崗位卻沒有增加，市場競爭日趨激烈，大學生的心理壓力也隨之即來。為了爭取國家編，認為公務員就是鐵飯碗，爭著搶著去，忽視了自主創業，來自全國各地的優秀人士都會參加，有考一年的，二年的，甚至有人一輩子都在爭取，但崗位只有那么幾個，可謂是千人萬馬過獨木橋，在面臨如此嚴峻的競爭有些學生接受不了，時間久了，就會喪失斗志，對未來失去希望。

2.2學習方面帶來的壓力

進入大學后學習環境發生的變化讓學生無法馬上適應，還有與自己學習地位發生巨大變化的落差。一方面，學生從高中緊張的學習狀態來到大學這個學習環境相對寬松的氛圍中，會在心理上產生一定的不適應。高中的課程目的只是對知識簡單的背誦、儲存，學習的重心是為了考試，而在大學課程中，更注重的是學生對知識的理解并能提出自己的看法，對學生綜合素質的培養。種種的變化，讓大學生束手無措；另一方面，進入高校的大學生，大多數都是成績十分優秀，學校里的高才生，老師眼中的優秀者，家長引以驕傲的對象，在進入人才濟濟的高校中，自己不再像以前那樣突出，得不到老師的重視，以前那種優越感頻頻消失，有些學生接受不了自己地位發生的變化，失落感、惶恐、羞愧、焦躁。憂慮接踵而來，這種反差很容易造成心理壓力。

3緩解心理壓力的措施

3.1個人尋求適當方式緩解壓力

首先，大學生應為自己制定一個實際的目標。沉悶、生活乏味枯燥、因精神空虛而煩悶、因言行等庸俗或沒有意義讓學生失去積極生活的動力。大學生從高中進入大學校園后，由于長期緊張的狀態被放松，開始享受大學里這種輕松的狀態，整天無所事事，恍恍惚惚，從而造成心理上的不滿足，產生空虛和迷茫感。確定一個目標就是確定了方向和動力，并根據目標積極向上，努力進取。但前提是要制定與現實貼近的目標，當盲目、脫離實際的目標與社會現實碰撞時，有些學生就會因為本身心理抗挫能力不夠，而產生心理問題，造成壓力。因此大學生要訂定一個與自身實際相結合的、科學系統的目標，并要付出實踐。

其次，大學生要形成寬容的心理品質，正確對待成功和失敗，不因一點挫折就想著放棄，不因一點成功就沾沾自喜，狂妄自大。現在大學生普遍對自己的要求高，總是特別在意失敗，長久下來就會出現心理問題。正確地評價自己，永遠保持一顆平常心，對自己的素質、知識才能、社會適應能力等都要有自知之明，不要好高騖遠，要善于自我調節，有張有弛。大學生也應積極尋求一種適合自己的解壓方法，適當的運動或者聽音樂、購物等，來緩解自己的壓力。

3.2政府積極采用措施管理大學生就業問題

首先，經濟是國家發展之本，經濟基礎能展現出一個國家的實力，改革開放給我國經濟帶來翻天覆地的大變化同時也促進了科技的發展，一方面經濟快速發展，個人素質大幅提升，另一方面，給社會帶來了很大的誘惑，大學生作為建設中國特色社會主義的后備力量，要既能捉住時機，也能應對挑釁。國家也通過頒布一系列文件，來幫助大學生消除心理困惑，培養大學生抗壓的能力。

其次，要完善就業市場，經濟發展帶來的負面影響致使社會腐敗風氣不斷擴散，找工作都通過找關系，完全忽視了就業者的工作能力，政府應該清政廉潔，發揚公正、公開的辦事原則，堅決抵制就業中的不正風氣，為擇業者提供一個公正的擇業平臺，從而緩解就業問題帶來的壓力。

3.3學校應創建解壓的平臺

首先要培養大學生正確的人生觀、價值觀、世界觀。要讓學生認識到生活不總是得心應手、事事順利，挫折是無處不在的，要引導學生塑造一個敢于接受挑戰，勇于承認錯誤，在困難面前臨危不懼，指引學生即使身處險境，也要堅強不屈，百折不撓，積極向上的精神風采。

再次，各高校應為學生供給一個出色的學生進修壞境。一個良好的校園文化環境是學生學習和發展的基礎，積極進取、團結互助、誠實守信、和睦融洽的校園環境讓人感到舒暢，反之，會讓人感到情緒緊張，沒有自信，或受到來自校園環境帶來的壓力。大學校園通過開辦一些能夠增強班級凝聚力和團隊責任心的活動，組織知識競賽、開辦晚會等來建設良好校園氛圍，從而緩解大學生的心理壓力。

總之，大學生的研究心理問題應受到社會各個行業的廣泛關注，我從對大學生的壓力來源問題進行分析并且提出來相應的對策，主要從學校、學生、政府三大部分進行闡述，希望能提供一些見解對當代大學生對心理壓力的認識提供幫助。本人也將會學到更多的知識來完善自己的不足。

作者簡介：王丹（1995—），女，漢族，山西省朔州市小平易鄉林家口村，研究生，政治學理論，山西師范大學。