熱身活動在藝術(shù)體操訓(xùn)練中重要性分析研究

(武漢體育學(xué)院 湖北 武漢 430070)

一、前言

從事藝術(shù)體操項目,科學(xué)合理地安排熱身活動是非常重要的。熱身活動的效果直接影響著教學(xué)訓(xùn)練的結(jié)果和比賽的成績。熱身活動是藝術(shù)體操訓(xùn)練的主要組成部分，是在基本部分之前所進(jìn)行的各種身體練習(xí)。做熱身活動內(nèi)容豐富、生動活潑、有一定的難度、強度和時間的要求。完成藝術(shù)體操高難度動作，必須做好充足的熱身活動，防止身體受傷以及提高動作的完成度。藝術(shù)體操訓(xùn)練中的熱身活動有很多類別，可以從不同的方向進(jìn)行訓(xùn)練，對身體不同部位的要求，進(jìn)行針對性的訓(xùn)練。

二、研究對象與方法

(一)研究對象

對熱身活動在藝術(shù)體操練習(xí)中重要性的分析

山西省晉城市的教師與學(xué)生

(二)研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過武漢體育學(xué)院圖書館查閱了藝術(shù)體操訓(xùn)練的相關(guān)書籍。并通過中國知網(wǎng)等途徑查閱大量的參考資料，對CNKI中國期刊全文數(shù)據(jù)庫、維普科技期刊網(wǎng)、百度文庫、萬方數(shù)字化期刊網(wǎng)等資源數(shù)據(jù)庫的檢索了近年以來有關(guān)藝術(shù)體操教學(xué)的現(xiàn)狀、藝術(shù)體操學(xué)習(xí)與訓(xùn)練等方面的中文、外文資料和期刊進(jìn)行整理和歸納，為研究提供足夠、豐富的研究資料和理論依據(jù)。

2.問卷調(diào)查法

為了了解學(xué)生在藝術(shù)體操課程中的實際情況，分析從學(xué)生和訓(xùn)練指導(dǎo)教師兩個角度設(shè)計了調(diào)查問卷，學(xué)生的問卷主要是在對于多樣化的課前熱身活動傾向程度等方面設(shè)計問題。專業(yè)訓(xùn)練指導(dǎo)教師的問卷是對教師本身在學(xué)生訓(xùn)練過程中會實施的熱身活動類型等方面設(shè)計問題。問卷的發(fā)放與回收由筆者親自實施，問卷共設(shè)計45份。學(xué)生問卷40份，回收40份，回收率為100%。教師問卷5份,回收5份,回收率100%。

3.數(shù)理統(tǒng)計法

對所調(diào)查資料進(jìn)行了整理統(tǒng)計和分析。

三、結(jié)果與分析

(一)藝術(shù)體操訓(xùn)練中熱身活動的基本內(nèi)容

藝術(shù)體操各類基本動作練習(xí)以至某些難度動作(主要指徒手練習(xí))不僅是教學(xué)和培訓(xùn)內(nèi)容,也是一個熱身活動內(nèi)容的選擇。熱身活動一般包括擺動、彈性、波浪動作等，不同程度的平衡、旋轉(zhuǎn)、跳躍、靈活性的練習(xí)主要是準(zhǔn)備熱身練習(xí)。原地?zé)嵘砘顒邮且粋€學(xué)生在一個相對固定的位置對熱身活動,可采取坐、臥、撐在墊上的各種練習(xí)。行進(jìn)間熱身活動是指在行進(jìn)間移動中所進(jìn)行的練習(xí)?？勺鲆苿虞^大的步法練習(xí)，可以做一個動作,也可以做成套動作。對藝術(shù)體操訓(xùn)練中完成熱身活動的類型分為三個部分：自主完成、教師組織集體完成、以游戲形式完成。

(二)對于藝術(shù)體操訓(xùn)練中熱身活動的意見分析

藝術(shù)體操訓(xùn)練中的熱身活動有很多類型的，可以根據(jù)不同的教學(xué)方式去選擇適合學(xué)生練習(xí)的熱身活動。作為集體操、舞蹈、音樂為一體、以及身體與器械結(jié)合的運動，各種芭蕾把桿動作，跑跳運動，一些現(xiàn)代舞等動作都可以作為熱身活動來訓(xùn)練。從自主完成、教師組織集體完成、以游戲形式完成三個方面對山西省晉城市的教師、學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)了他們對熱身活動形式的喜愛傾向程度，以及看法。

(三)學(xué)生對于藝術(shù)體操訓(xùn)練中熱身活動的意見分析

對于藝術(shù)體操教學(xué)中所能更好的完成其動作，是學(xué)生非常看重的內(nèi)容。熱身活動一方面是為了讓學(xué)生心理上意識到將要進(jìn)入訓(xùn)練運動中；另一方面則是最主要的，就是身體肌肉以及關(guān)節(jié)上的改變，為教學(xué)中提供有利的基礎(chǔ)條件。

1.學(xué)生對于自主完成熱身活動的喜愛程度分析

表1 學(xué)生對于自主完成熱身活動的喜愛程度分析調(diào)查表

通過表1可以了解到，大部分學(xué)生對自主完成熱身活動的態(tài)度是喜歡，只有少部分依賴教師的而不喜歡。由于每個人的身體素質(zhì)不一樣，自主完成可以根據(jù)自身的不足進(jìn)行強加訓(xùn)練，從而達(dá)到個人發(fā)展的平衡狀態(tài)。

2.學(xué)生對教師組織集體完成熱身活動的喜愛程度分析

表2 學(xué)生對于教師組織集體完成熱身活動的喜愛程度分析調(diào)查表

由表2可見，絕大部分學(xué)生對教師組織集體完成熱身活動是表示喜歡的，認(rèn)為集體完成可以更好的使身體快時間的活動開，并且教師會根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)而挑選適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備動作進(jìn)行集體有序的完成，注重身體基本練習(xí)，重點培養(yǎng)正確的基礎(chǔ)技術(shù)，為專門練習(xí)打下了基礎(chǔ)。

3.學(xué)生對以游戲的形式完成熱身活動的喜愛程度分析

表3 學(xué)生對于以游戲形式完成熱身活動的喜愛程度分析調(diào)查表

通過表3的數(shù)據(jù)顯示，大部分學(xué)生對于游戲形式完成熱身活動的態(tài)度是屬于喜歡的，只有少部分學(xué)生表示不喜歡。游戲形式是以藝術(shù)體操動作為基本內(nèi)容，用游戲為形式來增強學(xué)生體質(zhì)，讓學(xué)生進(jìn)行熱身。學(xué)生可以在激烈的競爭中運用技術(shù)和技巧，使身體各部位得到舒展，并戰(zhàn)勝對手。提高了學(xué)生對于熱身活動訓(xùn)練的興趣。

4.教師對于藝術(shù)體操訓(xùn)練中熱身活動類型的傾向分析

表4 教師對藝術(shù)體操訓(xùn)練中熱身活動類型的傾向調(diào)查表

由表4可知，教師在教學(xué)中有一半以上傾向于組織學(xué)生集體完成藝術(shù)體操熱身活動，而少數(shù)教師則是傾向?qū)W生自主完成與以游戲形式來完成。教師們認(rèn)為對學(xué)生自身的了解，然后制定的熱身活動會更好的提高學(xué)生的基本功，為藝術(shù)體操中需要完成的難度動作打下基礎(chǔ)。也能夠更好的端正學(xué)生的身體姿態(tài)，增加動作的扎實性與優(yōu)美程度。

(四)學(xué)生與教師對藝術(shù)體操訓(xùn)練中熱身活動重要性的綜合分析

熱身活動對于藝術(shù)體操的教學(xué)是不缺少的重要部分。通過對山西省晉城市教師、學(xué)生在不同方面的調(diào)查分析可得，教師組織集體完成熱身活動是最受教師與學(xué)生認(rèn)可的，嚴(yán)密有條理的訓(xùn)練方法會更快的提高學(xué)生的基礎(chǔ)，從而促進(jìn)學(xué)生的綜合發(fā)展，而且也不會因為自身的不合理訓(xùn)練導(dǎo)致身體受到傷害。對于學(xué)生自主完成、以及以游戲的形式來完成熱身活動在學(xué)生與教師看來也是不可缺少的。自主完成可以通過自身的身體素質(zhì)進(jìn)行有計劃的訓(xùn)練，促進(jìn)自身的發(fā)展平衡；以游戲形式來完成，讓學(xué)生在一個放松愉快的環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練，反而得到更好的效果，也提高了學(xué)生對于藝術(shù)體操訓(xùn)練中熱身活動的興趣。

四、結(jié)論與建議

(一)結(jié)論

1.相比自主完成、以游戲形式完成熱身活動來說，學(xué)生們更喜歡教師組織集體完成熱身活動的訓(xùn)練方式。

2.通過調(diào)查顯示，山西省晉城市第三中學(xué)的教師以及學(xué)生都把教師組織集體完成熱身活動的訓(xùn)練方式看的最重要，學(xué)生通過此類方式會更快的提升自己的能力。另外兩個方式也是重要的，會從不同方面以及程度給學(xué)生帶來益處。

(二)建議

1.學(xué)校應(yīng)該更大力度的對藝術(shù)體操訓(xùn)練中的熱身活動進(jìn)行重視。

2.熱身活動的安排要遵循全面性、實效性、針對性、系統(tǒng)性、靈活性、多樣性等原則。

3.要教育學(xué)生端正態(tài)度，扎扎實實按計劃做好熱身活動，以保證高質(zhì)量完成教學(xué)與訓(xùn)練任務(wù)。