新常態下“零點體育”活動提高學生身體素質的研究與實踐

尹相偉 陳立軍

摘 要：本文旨在通過對當前教育新常態的背景及發展、學生身體素質狀況及身心特點的分析，研究并實踐全員參與的“零點體育”活動，力圖通過每天1小時的“零點體育”活動，發現“零點體育”活動的規律及效果，促使全體學生身體素質的提高，深化“一校一品”的同時，深入挖掘提高學生身體素質的有效途徑。

關鍵詞：新常態；零點體育；身體素質；體育課堂

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2018）05-0023-02

一、核心概念的界定

1.新常態

新常態：“新”就是“有異于舊質”；“常態”就是固有的狀態。

新常態就是不同以往的、相對穩定的狀態。這是一種趨勢性、不可逆的發展狀態。

2.零點體育

“零點體育”（Zero Hours PE）源于美國芝加哥內珀維爾203學區體育教師進行的一項大型教育實驗項目，是一種通過運動提高學生意識狀態，為一天學習做好準備的新型體育課，因其被安排在第一節文化課之前而得名，要求學生心率保持在其最大心率的80%～90%之間。

3.身體素質

身體素質：身體素質是人體在運動、勞動和日常活動中，在中樞神經調節下，各器官系統功能的綜合表現，如力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等機體能力。

二、研究過程

1.采取“不等時循環選擇項目”組織形式開展各年級“零點體育”活動。低段學生有限制地選擇；中段學生以完全開放的方式選擇項目；高段學生以班級為單位，項目設置直接指向與小升初銜接有關的體質訓練項目。

2.每天進校先進行40～60分鐘活動，同時邀請廣大家長志愿者同步參與。

3.各校區、各年級根據場地和學生特點制定相應方案，以下重點以新文化街校區三、四年級“挑戰長征路、勵志中國夢”方案為例進行介紹。

（1）全員活動方式：各班學生10人一組（某一組可9可11），學生以小組為單位選擇項目去完成，每完成一項在個人活動卡上打卡；以累計分數挑戰長征路。

（2）全員獎勵方式：個人“小紅軍”證書獎勵；小組“勵志小組”獎狀獎勵；班級“勵志班”獎杯獎勵。

（3）全員活動項目：按小、中、大強度設置了準備活動、跑、跳、投、足、籃、排、游戲、臺階測試、民族傳統項目等24項供學生選擇。

三、結果與建議

1.結果

（1）學生體質測試成績有所提高，采用配對樣本t檢驗對各項體質測試項目進行分析，結果顯示，2017年體質測試的肺活量、50米跑、跳繩、仰臥起坐和50米往返跑成績均比2016年顯著提高。

根據2017～2018學年《國家學生體質健康標準》測試結果，全校實際參與測試4384人，身高體重指數（BMI）正常的有3260人，百分比為74.36%，環比上學年的72.82%提高了1.54個百分點；全校近視新發率同比有所下降（2016年的全校視力不良檢出率為50.52%，2017年全校的視力不良檢出率為48.47%），邊緣視力（5.0）占視力正常人數比重也有所下降，但人數仍較多，值得重視。

（2）學生意外傷害與因病缺勤發生率均明顯下降。

（3）肥胖率有所降低。

（4）學生體質與學業成績相比較：體育成績與語文成績之間存在顯著的相關性，r（1211）=0.286，p<.05。體育成績與數學成績之間也存在顯著的相關性，r（1211）=0.229，p<.05。進一步用各項體質測試項目建立多元回歸模型來預測語文成績，結果顯示，回歸模型是顯著的，F（6，560）=7.932，p<.05，R2=0.790。在被調查的預測變量中，跳繩與50m往返跑是語文成績的顯著預測變量。

（5）社會影響

我校畢業生孫然同學，作為“體育第一學科”教育理念的喜愛者、受益者，創辦了“第一學科”微信公眾號，發起了“第一學科”公益跑項目。

2.建議

（1）增強學生體質是新常態新體育的核心目標之一，深化“零點體育”，提高全員參與的廣度和深度，增加趣味性項目，以實現“練中提高，練中發展”的可持續發展目標。

（2）探索運用現代化網絡工具，利用手環監控學生的運動指標，通過對數據的分析科學把控課堂教學的運動量，促使學生身心健康發展。

（3）探索家校合作的空間，養成每天在家運動的習慣，養成健康的生活方式，逐漸養成終身體育的意識。

（4）學校應著眼于群體的預防，要引導小學生在家庭飲食和行為上的自覺性，建議依靠學校為中心的家庭、社區合力引導來啟發個人的自覺性，建立以家庭和學校為中心的長期監管環境。

參考文獻：

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