崴腳，不能忽視的“小病”

呂若琦

崴腳，醫學上稱踝關節扭傷。很多人都有過崴腳的經歷，他們普遍認為崴腳只是小事一樁，忍忍就過去了。

其實，崴腳不是小問題，如果不經過正規處理，容易造成反復扭傷，形成習慣性崴腳，甚至在傷后10～20年形成創傷性關節炎，不得不進行手術治療，還容易落下后遺癥，嚴重者甚至可能致殘。

治療不及時，崴腳成習慣

前幾年，村民張先生放羊時不小心崴了腳。“當時就覺得崴個腳沒啥大事，回家休息幾天就下地了。”沒想到，后來張先生走路時稍不注意就會崴腳，而且崴腳的次數越來越頻繁，幾乎成為了一種習慣。“最近這兩年少說也崴了七八次。”張先生說。他在崴腳的同時還伴隨著膝關節反復的疼痛，一走路就疼，這讓他連正常行走都成了難事。張先生這才覺得不對勁，趕緊到醫院就診。

經過檢查，醫生診斷張先生的踝關節韌帶已經完全斷裂，關節不穩，關節表面的軟骨也已經磨損殆盡，關節之間沒有了間隙……最后確診為創傷性關節炎。由于張先生的踝關節疾病已經進展到比較嚴重的程度，錯過了最佳的治愈時機，很可能留下殘疾。

崴腳，休息兩天就會好了嗎？

大部分患者并不重視踝關節扭傷，只要拍片后發現沒有骨折，或主觀上判斷沒有明顯骨折跡象，或者感覺疼痛不嚴重就不去治療。

其實這樣做是大錯特錯的。很多踝關節扭傷，不是扭了筋，而是扭傷了外踝的韌帶。腳踝的內外側都有韌帶保護，只不過外側的韌帶較內側的韌帶脆弱，加之內踝較短，臨床上易發生內翻損傷。

比起骨折，關節、韌帶的修復其實更費勁。比如韌帶撕裂，即便修復后也可能形成疤痕，而疤痕組織缺乏彈性和柔韌性，就更容易出問題。這就是為什么許多人有過一次腳踝部損傷后，今后大多都在同一個地方受傷的原因。

因此，首次崴腳后一定要正確處理，避免變成習慣性崴腳。

反復崴腳容易引發多種疾病

按照韌帶撕裂的程度，一般把踝關節扭傷分成三種：一是輕度受傷，主要表現是受傷后踝關節活動時疼痛，不能繼續進行高強度活動；二是中度受傷，主要表現是傷后出現踝關節疼痛、腫脹、皮下瘀血，不能負重或行走；三是重度受傷，主要表現是傷后出現踝關節疼痛、腫脹、皮下瘀血，還可能出現關節畸形，不能進行主動活動。

崴腳后，踝關節韌帶變松，如果治療不及時、不徹底，會導致韌帶松弛，關節不穩定。除導致習慣性踝關節扭傷外，韌帶松弛、關節不穩還會引起關節面反復撞擊，繼發軟骨損傷、骨贅增生，最終發展為骨性關節炎。

患者張先生崴腳后，還常發生周期性頭痛。醫生指出：雖然頭和腳隔得最遠，但醫學研究發現，經常崴腳或腳踝損傷的人，發生周期性頭痛的可能性增加。這是因為腳部受傷時人們會自然改變行走方式，而這種變化，可能會導致膝蓋、胯部及頭頸部配合失衡，進而牽連頭部。

據有關數據顯示，30%～40%的足踝扭傷因沒有得到及時和正規的治療而留下疼痛等后遺癥，其中15%左右會轉為慢性踝關節不穩，腳踝容易出現反復扭傷、打軟腿、行走疼痛等癥狀，情況嚴重者需要接受穩定關節的韌帶重建手術。還有不少患者關節破壞嚴重才來治療，已經錯過了韌帶重建的階段，需要進行關節融合或置換。

因此反復崴腳是一個非常明顯的危險信號，一旦出現習慣性崴腳就應當盡快就醫，及時接受相應的治療。

崴腳后正確的處理方法有哪些？

1.傷者應立即停止運動，不要行走。

2.局部冰敷。扭傷后不宜馬上采取局部的按摩或熱敷。因為扭傷后韌帶有撕裂，局部血管破裂出血，按摩會增加出血，腫脹也隨之加劇。熱敷則會使血液循環加快，也會加劇腫脹和疼痛。用冰敷的方法可以使血管收縮，減輕腫脹和疼痛。

3.加壓包扎。可用繃帶固定，使踝關節制動，減輕疼痛。

4.去醫院骨科就診，最好選擇運動醫學門診就診。有經驗的醫生可以根據查體，判定是否有骨折，是否有韌帶斷裂。輕者建議拍X線片檢查，排除骨折；如果考慮有韌帶斷裂和其他損傷，最好進行MRI（磁共振）檢查。單純內踝韌帶損傷可采取石膏或支具固定3～6周，拆除石膏后立即康復訓練防止肌肉萎縮及關節粘連，3個月左右可恢復體育活動。較嚴重的內踝韌帶損傷一般伴有骨折或其他韌帶損傷，需要手術治療。

（編輯 宋 瑾）