笑和哭

顏士州

笑和哭，無師自通，人人皆會，這里面似乎不像有什么深奧的學問。但科學家們已經確切地證實了，笑和哭對人體健康至關重要。

從法拉第的頭痛病說起

英國著名的化學家法拉第，晚年時經常頭痛，雖然四處求醫，不斷用藥，依然無濟于事。后來他受一位醫生的啟發，開始經常去劇院觀看喜劇。精彩的表演，幽默的對白，每每令法拉第笑得前仰后合。不久后，法拉第的頭痛病竟不治而愈。

我國兩千多年前的醫書《內經》中對笑能治病的說法就有記載，指出心曠神怡是養身之道。

德國生物學家農涅，在92歲高齡時把他的健康秘訣歸結成為一個字——笑。在民間更是盛傳“笑一笑，十年少”“樂觀者長壽”的諺語。

笑的作用越來越為人們所重視，各種研究笑的機構應運而生。德國成立了“笑的中心”“笑的廣場”；美國推廣“笑療法”；有些療養院會讓療養者定期閱讀幽默小說，觀看喜劇。

笑治病的奧秘

笑為什么能治療疾病，有益健康呢？

據研究，一次盡情的歡笑，其活動量等于一次適度的體育鍛煉。人在笑的過程中，臉、頸等部位幾乎所有的肌肉都會得到運動，同時，腹部收縮，橫膈下降，胸肋上提，胸廓擴張，肺的容積增大，有利于呼吸道的清潔和通暢，也有利于人體的新陳代謝。此外，胸廓和腹部的舒縮，對心、肺、肝、脾、腸、膀胱等內臟器官會產生輕緩的擠壓，這種反復出現的短暫擠壓，其實是一種按摩，它可改善器官的生理功能，例如胃腸被按摩后，消化功能便會增強。

笑也能加強心臟的功能，促進血液循環。據測定，一次突發性的歡笑，可使脈搏增快一倍，血壓的收縮壓可達200毫米汞柱。笑聲過后，血壓隨即恢復正常，心臟搏動則會變得穩健有力。

笑還能調節神經系統的功能。經常歡暢地笑，對大腦是一種良好的刺激，能消除緊張、驅散憂郁、增強記憶、改善睡眠。

笑甚至還能止痛。當面部、手臂，足部的肌肉疼痛時，笑可使疼痛緩解。因為笑容能促進大腦中內咖肽的分泌，而內咖肽是減輕人體疼痛的“麻醉劑”。

不過，大笑也應注意適度。如有嚴重心臟及腦血管病變的人，不宜狂笑，否則可能導致心肌梗死、心功能衰竭或腦血管意外。有下額關節脫臼病史的人，大笑會引起下額關節脫位，即人們常說的“笑掉下巴”。

“哭”的公道話

長期以來，人們對哭似乎總有一些偏見，認為這是感情脆弱、意志不堅、缺乏修養的表現。但從醫學角度來看，哭并不是壞事，它和笑一樣有益于健康。

英國生物學家弗雷明認為，人在大哭一場之后，因悲傷而生成的皮質激素和催乳素等對人體有害的物質可隨眼淚排出體外。

美國圣保羅拉姆斯醫學中心精神病研究所的威廉博士，對300名男女進行了一個月的調查，發現85%的女性和73%的男性在一次哭泣之后，悲傷壓抑的情緒均獲得了有效緩解。遇到悲傷的事情能哭泣流淚的人，和生悶氣者相比，高血壓的發病率要低10%。平時“輕易不淚彈”的人，消化性潰瘍、結腸炎和肝病的發病率，比善于用哭的形式排解悲哀的人要高出2～5倍。

可見，人應該學會調節自己的感情，在歡樂的時候，可以放聲大笑；在憂傷的時候，不妨痛哭一場。切不可盲目克制自己的感情，循“笑不露齒，哭不見淚”的古訓。

（編輯 宋 瑾）