試析青少年拳擊運動員在實戰訓練中的恐懼心理

羅輝新

摘要：拳擊運動隨著體育事業的不斷發展，成為國際賽事的重要比賽運動，需要加強運動員的實戰訓練，使運動員能夠具備良好的心理素質。由于拳擊運動需要運動員向對手進行反復擊打，在擊打過程中極易影響運動員的心理健康，需要體育運動學校根據拳擊運動的實戰情況，采用科學的方法培養運動員的健康心理。本文就青少年拳擊運動員在實戰訓練中的恐懼心理進行如下論述。

關鍵詞：青少年拳擊運動；實戰訓練；恐懼心理

拳擊運動心理訓練是運動員在實戰訓練過程中，根據運動員的實際訓練情況，針對性的開展心理訓練，降低運動員的恐懼心理，使運動員能夠具備良好的心理素質面對拳擊比賽。故此，體育運動學校應當深入分析青少年拳擊運動員產生恐懼心理的原因，采用科學的方法進行心理指導，使青少年拳擊運動員能夠積極參加實戰訓練，提高拳擊運動員的專業技能，為運動員參加正規比賽奠定基礎。

一、青少年拳擊運動員在實戰訓練中產生恐懼心理的原因

青少年拳擊運動員在實戰訓練中產生恐懼心理的原因較多，教師應當深入進行分析，通過明確運動員恐懼心理的具體原因，可以針對性的進行心理指導，使青少年拳擊運動員能夠利用健康心理開展拳擊訓練[1]。青少年拳擊運動員在實戰訓練中產生恐懼心理的原因如下：第一，青少年運動員在接觸拳擊運動的初期，對拳擊運動具有一定的畏懼心理，無法積極面對拳擊運動的實戰訓練，難以充分發揮運動員的專業能力，影響青少年運動員的運動水平；第二，青少年運動員在訓練中害怕受傷，由于拳擊運動需要運動員進行擊打訓練，在訓練過程中運動員害怕挨打受傷，會直接導致運動員產生恐懼心理；第三，青少年運動員的勝負心過重，運動員在實戰訓練過程中，過度重視比賽的勝負，導致運動員在訓練中失去平和心，逐漸對拳擊訓練產生恐懼心理；第四，教師缺乏正確的訓練方法，在實戰訓練過程中，需要教師針對運動員進行指導教學，由于教師沒有使用正確的方法進行訓練，對運動員進行懲罰或批評，使運動員對實戰訓練產生恐懼心理。

二、消除青少年拳擊運動員在實戰訓練中產生恐懼心理的方法

（一）加強青少年拳擊運動員身體素質訓練內容

為了消除青少年拳擊運動員的恐懼心理，應當加強運動員的身體訓練內容，使運動員能夠掌握拳擊運動的技術水平。教師在進行拳擊運動的訓練內容時，應當從運動員的力量、速度、耐力、靈敏度等方面進行綜合訓練，使運動員能夠掌握拳擊運動的專業技能。同時，教師應當在訓練過程中采用科學的方法開展訓練，使運動員能夠正確面對實戰訓練中的擊打情況。教師在組織運動員訓練過程中，應當逐步加大訓練的力度，使運動員能夠具備良好的身體素質，積極面對拳擊運動的實戰訓練，促進青少年運動員的身心健康發展。

（二）增加青少年拳擊運動員實戰練習的數量

實戰訓練是青少年運動員產生恐懼心理的重要因素，教師應當根據運動員的訓練情況，適當增加青少年拳擊運動員的實戰練習數量，使運動員能夠保持平和心態面對實戰練習。教師在組織運動員進行實戰練習時，應當引導運動員利用自己掌握的專業拳擊技能進行實戰訓練，通過反復磨煉運動員的專業能力，可以使運動員掌握拳擊的實戰技能，提高運動員的實戰水平，使運動員能夠具備良好的心理素質開展實戰練習[2]。通過增加青少年拳擊運行員實戰練習的數量，可以使運動員在練習中樹立自信心，有利于運動員適應拳擊實戰訓練。

（三）積極開展青少年拳擊運動的安全教育

青少年拳擊運動員在實戰訓練中產生恐懼心理是運動員的心理原因，教師應當根據運動員的心理特點，積極開展青少年拳擊運動的安全教育，使運動員能夠形成健康心理進行拳擊運動，提高拳擊運動員的專業水平。在開展拳擊運動的健康教育時，應當教授運動員掌握保護自己的方法，使運動員能夠在進攻的基礎上，具備良好的防守能力。同時，教師應當教授運動員掌握一定的急救方法，使運動員能夠在實戰訓練中獨立應付突發事件，最大程度降低實戰訓練對運動員的影響。通過積極開展青少年拳擊運動的安全教育，可以使運動員正確認識拳擊運動，積極面對拳擊運動中存在的危險，促進運動員心理健康的發展。

（四）運用榜樣的力量消除青少年拳擊運動員的恐懼

教師在組織青少年運動員進行實戰訓練時，可以運用榜樣的力量消除運動員的恐懼心理，使運動員能夠利用客觀心理對待實戰訓練。教師可以針對運動員的心理狀況進行引導，幫助運動員深入分析產生恐懼心理的原因，制定科學的方法逐步消除恐懼心理，使運動員能夠積極參與拳擊訓練[3]。同時，教師應當引導運動員共同打造良好的訓練環境，使運動員能夠互相幫助，互相鼓勵，積極消除隊友的恐懼心理，提高拳擊實戰訓練的落實效率。通過運用榜樣的力量消除青少年拳擊運動員的恐懼，可以及時了解運動員的心理動態，使用科學的方法消除恐懼心理，使青少年運動員能夠適應拳擊實戰訓練的內容。

三、總結

綜上所述，體育運動學校在進行青少年運動員拳擊訓練時，應當分析運動員實戰訓練恐懼心理產生的原因，通過加強運動員的身體訓練，增加運動員的實戰數量，積極開展拳擊訓練安全教育，及時消除運動員的恐懼心理，使青少年運動員能夠主動參與訓練，促進我國拳擊運動的健康發展。

參考文獻：

[1]于歡.拳擊訓練中克服運動員恐懼心理的途徑與對策研究[J].課程教育研究，2017（38）：211-212.

[2]白永剛，哈達巴特爾.拳擊訓練中克服運動員恐懼心理的途徑與對策研究[J].齊齊哈爾師范高等專科學校學報，2012（04）：33-34.