形體訓練在空中乘務專業學生體美培養中的實踐探索

黃進委 盧勉

摘要：形體訓練是一種動態美的行為藝術培養過程，同時也是一種美的教育過程，對空中乘務專業學生生長發育、塑造優美形體、培養優雅氣質、促進心理健康發展、形成終身體育能力，并且不斷增加自身藝術修養，以達到空中乘務員自然的、和諧的、健康的體美標準具有重要作用。本文結合一些形體科研成果和個人的教學經歷，對形體訓練在空中乘務專業學生體美培養中進行實踐探索。

關鍵詞：形體訓練；空中乘務專業學生；體美

人體美是生命活力的集中體現，是健康的標志。空中乘務專業學生正處于青春期，也是形體發生突變的敏感期，并且生活條件優越，運動量少、飲食不控制，導致出現了一系列的問題，例如：學生三圍不協調、肥胖、身高與體重不協調和柔韌性差等狀況，為了使空中乘務專業的學生樹立正確的形體審美標準，掌握科學的訓練方法和途徑，我們可以通過形體訓練來解決以上問題，實現空中乘務專業學生體美的培養。

一、體美和形體訓練

體美指的是身體形態和體態，構成形體的要素是：體格（身高、體重、胸圍）、體型（身體各部分的比例）、姿態（坐、立、行等各種基本活動的姿勢）。

體格是指人體外表的形態結構。包括人體生長發育的水平，身體的整體指數與比例，以及身體大小，如身高、體重、胸圍、肩寬、骨分寬度和皮膚與皮下軟組織等評定。體型是表現人的靜態形體美。姿態是表現人的動態形體美。體格、體形、姿態是形體的基本要素。總之，體美應該是一種綜合的整體美。

形體訓練是指在大學教學中，主要以實踐教學為主，理論教學為輔的教學形式，并以身體練習為基本手段，勻稱和諧地發展人體、塑造體型，培養正確優美的姿態和動作，增強體質、促進人體形態更加健美的一種體育課程。

二、形體訓練對空中乘務專業學生體美培養的影響

（一）形體訓練是塑造空中乘務專業體美的核心

健美的體型是通過形體訓練來塑造的。因此，形體訓練可促進空中乘務專業學生身體發育，糾正不良姿態，是為了使人的形體更理想，讓體態洋溢著生命力的最動人的美。空中乘務專業的學生處于青春期，身體各方面正處于生長發育階段，通過在實踐教學的形體訓練，例如：采用咬筷子練習，培養在崗位上，面對旅客時長時間地保持甜美微笑狀態；采用頭頂書走直線練習，培養空乘專業學生的正確走姿；采用站立時兩腿之間夾一張A4紙等能糾正學生的畸形腿型。通過不同方式的形體練習，從而提高動作的質量，糾正不良姿勢，引導身體完美發育，達到形體美。從而使空中乘務專業學生在形態上、身高上更趨于理想化、標準化，可以塑造完美的空中乘務專業人才。

（二）形體訓練可以培養空中乘務專業學生優雅的氣質和良好的風度

氣質是人的個性特征之一，主要表現在情緒發生的快慢、強弱、表現的隱顯以及動作的靈敏或遲鈍方面，風度是指人的言談、舉止、態度的良好表現。培養空中乘務專業學生優雅的氣質和良好的風度，不僅代表學生個人，而且最重要是有利于在以后的崗位上發揮巨大的作用，代表一個航空公司或者一個國家的良好形象。一個懂得禮儀、有教養、有文化底蘊的空中乘務人員。不同的運動項目對人的氣質、風度的形成有不同的影響，空中乘務專業形體訓練不僅會對空中乘務專業學生形體有很大的改善，而且對人的氣質、風度也會有較明顯的提高。

（三）形體訓練可以塑造空中乘務專業學生優美的形體

形體訓練的形式多樣化，鍛煉部位廣泛。形體美訓練包括以下幾個方面：站姿，學生初練時可練習把桿進行站位，對發展下肢及軀干的力量、柔韌、靈巧、協調，增強對身體中心的控制，提高平衡能力。坐姿，坐時控制好上體姿勢，提高肌肉感覺和表現力，在坐姿的基礎上進行腳部的勾、繃，腿部的舉、屈伸、踢和壓腿等動作。走姿，藝術體操中的基本步伐練習，如足尖步、柔軟步、華爾茲步等各種波浪練習等，都能鍛煉身體在運動中的線條美，使身體姿態更加生動富有活力。行為舉止，通過伸展練習，包括肌肉和韌帶的拉伸練習，使附著在骨骼上的肌肉、韌帶能得到充分的牽引，在行動時能夠自如地牽長而且有彈性，從而增加美感。因此，通過形體訓練，可以使空中乘務專業的學生身體各關節得到充分活動，各部位的肌肉得到協調、勻稱地發展，消除身體多余的脂肪，使身體變得強壯、體型勻稱健美、姿態優雅。

（四）形體訓練能促進空中乘務專業學生心理健康發展

飛機飛行期間，在狹小的客艙空間內存在著噪音污染、高空輻射、高空缺氧、空氣濕度不足等環境影響；同時，空中乘務員還要經常跨越時區長途飛行，時常會遇到航班延誤的一系列困擾；而且只要工作沒做完，不論多餓多累，乘務員都不能休息，哪怕心里再委屈，也要盡心盡力地為乘客服務。因此，作為空中乘務員需要有堅強的心理素質和吃苦耐勞的品質，而形體訓練是一個艱苦、磨練意志的過程，能促使學生不斷克服各種困難堅持練習，這無形中培養了學生堅強的意志品質。

三、結論

通過結合多數大學形體課教師和民航院校的形體教師多年來的形體課教學實踐，可知空中乘務專業學生體美培養。

1.應加強空中乘務專業學生的形體訓練；

2.應加強空中乘務專業學生形體知識的學習，培養學生學會自我學習，改善自身身體形態，糾正身體不良習慣；

3.加強空中乘務專業學生的身體、心理的和諧發展，提高社會適應能力；

4.提高空中乘務專業形體教師的專業能力。

此外，進行形體訓練要持之以恒、循序漸進、全面和諧的發展，以達到空中乘務員的自然、和諧、健康的體美。

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