豐富田徑訓練方式 優化高中體育教學質量

于群

摘要：隨著素質教育的開展，高中體育教學大綱明確指出，要積極開展田徑教學運動，增強學生身體素質，并逐步培養他們的體育運動意識。然而，受傳統教學方式的影響，教師很難激發學生的田徑運動興趣。因此，在教學過程中，教師要善于結合具體的田徑訓練內容及學生的個性特點，靈活選擇教學方式方法，積極借助多方因素激發學生的參與意識，從而提高課堂教學質量。

關鍵詞：高中體育；田徑訓練；教學方式；教學質量

田徑運動，不僅要求學生具備良好的身體素質，還要求學生具備一定的體育運動精神及良好的心理素質。因此，在具體教學過程中，教師可以根據具體田徑項目對學生的要求，將田徑訓練目標分化、具體化，有針對性地的開展田徑教學。如，短跑運動主要是訓練短跑技術、速度、速度耐力、力量、彈跳力以及協調性，那么在具體教學過程中，教師可以基于學生的體育素質，靈活選擇教學方式進行針對性的體育技能訓練，從而大大降低教學難度，提高體育田徑教學質量。

一、以游戲為依托，激發學生田徑訓練興趣

田徑訓練需要學生具有一定的耐力和承受力，長時間機械訓練很容易引導學生的抵觸情緒，從而產生消極、甚至逆反情緒，不利于教學工作的高質量完成。因此，在教學過程中，教師可以充分借助游戲教學的特點，將具體的田徑技能訓練與特定的游戲結合起來，從而在游戲中激活學生的訓練狀態，提高課堂教學質量。

例如，反應能力是田徑訓練的重點，也是影響學生田徑成績的關鍵因素之一。因此，在教學過程中，為了鍛煉學生的反應能力，教師可以以此訓練目標為中心，積極設計游戲活動，從而在游戲中提高課堂教學質量。如，“半蹲式彈跳觸物”，即基于每人的基本身高及彈跳能力設定一定高度的高空物體，從而指導學生在聽到命令后，迅速起身、彈跳，觸摸物體。在具體游戲操作過程中，教師還可以基于本校的教學資源，對游戲設定一定的“獎罰”措施，從而調動學生的參與積極性，引導學生在趣味活動中實現田徑技能的訓練。

此外，在教學過程中，教師還可以設置“花式接力跑”游戲，實現體育技能訓練與游戲活動的充分糅合。如，第一組為三人五組競走、第二組為50米沖刺、第三組為50米蛙跳、第四組為三人五組競走。這種“花式接力跑”游戲，不僅能夠基于學生的體育素質實現針對性訓練，還能夠有效激發學生的參與興趣，有利于充分實現游戲教學的教育意義。例如，在人員分配過程中，教師可以選擇爆發力強、反應迅速的學生參與50米沖刺，從在強強比賽中實現個人短跑記錄的突破；而，協調能力強的同學可以參加三人五組項目，引導他們在實踐中體會團隊的力量；而，蛙跳可以有效鍛煉學生的腿部力量，而這一力量恰恰也是田徑技能訓練的基礎。

二、以小組為單位，鍛煉學生田徑體育精神

隨著素質教育的開展，體育運動精神越來越受到教師的重視。良好的體育運動精神，不僅有助于體育項目的順利開展，增強學生的運用意識，還有助于學生良好品格的形成，從而為學生的綜合發展打下基礎。

在體育教學過程中，教師要善于發揮團隊、集體的教育力量，為學生良好田徑體育精神的發展營造良好的環境氛圍。如，借助三人五組體育訓練，培養學生的團隊合作意識；通過4×100接力賽，增強學生的團隊榮譽感；借助800米或者1000米等長跑，鍛煉學生不跑苦、不怕落后，勇于堅持、決不放棄的任性；借助球類運動，培養學生團隊戰術、技能的優化意識等等。

除了在訓練中借助小組力量，鍛煉學生田徑體育精神外，在具體教學過程中，教師也可以組織有效的小組教學活動。以簡單的起跑發力動作教學為例。在教學過程中，為了幫助每一位學生都精確掌握發力的動作技巧，提高課堂教學質量，教師可以將全班平均分為幾個小組，從而在教師示范、組長監督、組間對比等教學環節的監督下，培養學生的團隊榮譽感，進而促進學生對動作技能的掌握、學習，實現課堂教學目標的高質量完成。

三、分解力量訓練，針對性提升學生田徑技能

田徑技能包括技能、耐力、速度、爆發力等各種技能。在體育教學過程中，教師要善于基于學生的特點，對田徑技能教學進行分解，從而有針對地實現學生田徑技能的提升。

如，針對大腿力量不足的現象，教師可以組織學生進行相應的腿部力量訓練活動，如蛙跳、蹲馬步等等；而針對臂力不足的現象，教師可以借助球類進行相應的訓練，如顛球、雙手推滾球等等。此外，還可以進行技能的組合訓練，如，雙手向前上拋出球，接著跑出追趕并接住球，以此來鍛煉學生的短跑爆發力、反應能力、判斷能力等等。

總之，田徑訓練是一項長期的教學任務，學生體育運動技能的提升也不是一蹴而就的。因此，在教學過程中，教師要善于結合田徑訓練的特點及學生自身的身體素質，將教學任務及目標系統化、體系化，從而在系統教學任務的指導下靈活選擇教學方式，激發學生的運用興趣，進而提高高中田徑教學質量。

參考文獻：

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