高校體育教學中拓展訓練的應用策略

段婧

摘要：在高校體育教學中，適當的組織學生開展實施拓展訓練對于提高學生的身體素質有著積極的促進作用，體育教師在帶領學生進行拓展訓練的時候，應該以學生實際的身體素質和訓練情況為前提，進行適當形式的拓展訓練，通過拓展訓練的過程，增進體育教師與學生之間的溝通，拉近學生之間的關系，從而在這種良好的拓展訓練范圍中充分的激發學生自身的無限潛能。因此，廣大高中體育教師應當充分的認識到在高中體育教學中開展拓展訓練的意義與作用。

關鍵詞：高校體育；拓展訓練；策略分析

拓展訓練對于我國現代高中體育教學是一種新型的體育教學模式，通過廣大體育教師和學生的實現發現這一訓練形式能夠有效提高高中生體育訓練的效率，改變傳統的體育教學模式所存在的弊端，讓以往的枯燥無味的體育訓練變得更加有趣，充分調動學生參與拓展訓練的積極性，加強對開展拓展訓練的重視程度，讓學生能夠在一個更為有趣的環境中提升自己的身體素質，促進學生各項素質的均衡發展。本文我們來探討下在高校體育教學中實施拓展訓練的意義與作用，以及如何更好的在高校體育教學中開展拓展訓練的策略。

一、高校體育教學中實施拓展訓練的意義

自從在高中體育教學中引入拓展訓練以來，極大的提高了高中體育教學的質量，因此，適當的施行拓展訓練在高中體育教學中是非常有必要的。首先，開展拓展訓練是順應新課改的要求，讓學生在進行身體鍛煉的同時還能培養學生的體育精神，鍛煉學生吃苦耐勞的能力，讓學生的各方面素質能夠得到一個全面的發展。其次，現在要求對學生開展素質教育，那么在高校體育中實施拓展訓練同樣是為了適應現代素質教育的發展要求，通過開展更為有趣的拓展訓練從而充分的吸引學生的興趣，讓學生能夠以更好的狀態投入到體育教學中來。最后，在高校體育中開展拓展訓練符合體育精神，與當代學生的體育觀相符。由此可見，拓展訓練對于高校體育教學的開展有著重要的意義。

二、如何更好在高校體育教學中實施拓展訓練策略

（一）加強高校體育師資力量建設

要想更好的開展體育教學活動，首先應該加強高校體育的師資力量建設，高校體育教師的教學水平是否專業將直接影響學生身體素質的養成和體育課程的教學成果。因此，高校應當加強對體育師資力量建設的重視，抓緊對校內體育教師開展拓展訓練的普及，讓高校的體育教師能夠充分認識到開展拓展運動的重要性。有好多的體育教師由于是首次接觸到拓展訓練的概念不知道如何對學生開展拓展訓練，針對這一問題學生可以組織校內的體育教師進行拓展訓練課程的培訓，然后再結合班級學生的情況從而設計出符合班級學生的拓展訓練課程。

（二）合理設計拓展訓練課程內容

當高校體育教師認識到實施拓展訓練的重要性之后，則應該針對學生實際的訓練情況來設計更為科學合理的拓展訓練課程。在進行課程內容設計的時候，體育教師應當從學生的身體素質和訓練水平這兩個方面考慮，因為學生的身體素質和水平的參差不齊，這就要求體育教師在設計拓展訓練課程內容的時候，要針對學生在體育訓練中存在的問題從而展開專項的訓練，其次，在設計課程內容的時候還應該將鍛煉學生的心理素質這一因素考慮進去，從而促進學生各項綜合素質的全面發展。例如，在設計室外的破冰熱身拓展運動的時候，這一訓練項目能夠讓學生的身體得到充分的活動，極大的提升學生參與拓展訓練的興趣。

（三）拓展訓練前應進行熱身活動

由于室外的拓展活動通常都是多人共同參與的，活動訓練程度較為激烈，為了讓學生的身體能夠更快的更好的適應拓展活動，在正式的拓展活動開始之前，體育教師應當指導學生進行有效的熱身活動，將身體徹底的舒展開來，從而更好的參與到拓展訓練中來，還能夠讓學生在熱身運動的過程中拉近彼此的關系，使學生的身體通過充分的熱身活動獲得更多的能量，并在一定程度上提升學生的心理素質，緩解拓展訓練之前的緊張氣氛，營造一種更加活躍的訓練氛圍，從而讓學生能夠以一種更好的心態投入到拓展訓練中來。

（四）建立完善拓展恢復訓練體系

現實生活中的拓展訓練的訓練量較大，即便是在拓展訓練之前做好了充分的熱身運動，也時長會有學生在參與拓展訓練之后出現身體拉傷的情況出現，所以為了更好的發揮拓展訓練的作用，高校應當建立并完善相關的拓展恢復訓練體系，讓學生在完成拓展訓練后能夠及時的得到正確的恢復訓練指導，避免出現身體上的損傷。無論是在何種形式的拓展訓練中，后期的恢復訓練都是非常重要的，只有完善的拓展恢復訓練體系才能保證學生在完成拓展訓練的基礎上極大程度的避免出現訓練后身體疲勞甚至是積勞成疾的問題出現，因此，高校體育教師應當加強對拓展恢復訓練的重視，例如，在完成一定程度的拓展訓練時候，要及時的指導學生進行有效的拓展恢復訓練，從而減輕學生的身體勞累程度，有效緩解拓展訓練后的身體疲憊。

三、結語

綜上所述，高校體育教師應當充分的認識到開展拓展訓練的重要性，將學生當作拓展訓練活動中的主體，充分發揮學生在拓展訓練活動中的主體作用，在新課改的要求下，努力加強高校內體育師資力量的建設，設計科學合理的拓展訓練課程內容，在正式開展拓展活動之前進行充分的熱身運動，避免造成運動中身體的損傷，最后還應當建立完善的拓展回復訓練體系，從而更好的提高高校中體育課程的教學效率，不斷增強學生的身體素質。

參考文獻：

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