如何擺脫二胎焦慮癥?

Part1 二胎時代焦慮之一 經濟上“亞歷山大”

媽媽吐槽

講述人：林莉

自從“二孩”政策全面放開，生與不生，寶媽們都在糾結。作為全職媽媽的我同樣如此。而且我發現，院子里越不參與帶娃兒的公婆。催得越積極;尤其當大寶是女孩，公婆態度更加迫不及待，各種明示暗示。

說實話，我很愿意孩子有個不孤單的童年，長大后有手足相伴——可是，在這個房價飛漲、賺錢不易。競激烈的年代，養個娃，只是給口飯吃嗎？奶粉、紙尿褲、衣服、玩具都是快速消耗品，月月是剛需;沒有長輩幫忙的全職媽媽，自己損失一份收入，請保姆的工資卻在年年飛漲，大城市里6000元月薪都很難找到靠譜阿姨。更別提多一個寶寶后，房子要換大的，車子也要換。等寶寶進了幼兒園，各種早教、才藝培訓也是昂貴得很;小學之后，面臨各種特長班、擇校費……已經不敢去想。

二孩不是你，想生就能生的。作為媽媽一切都想給寶寶最好的，我可以節衣縮食，可以起早熬夜，可以辛苦奔波，可是我真不忍心讓寶寶生下來就受苦。現在，大寶剛要進幼兒園，我可以重回職場了，生活正露出曙光，可萬一生了二孩之后，我又得全職至少3年，估計都沒辦法再回職場，萬一老公再遭遇職業危機……想到這兒，突然理解了那個中年失業技術男為什么會跳樓自產——家庭陷入前所未有的窮困，妻子與兩個孩子生活無著，即使一路名校、名企順利長大的成年人，這也是無法想象并難以承受的打擊。

第一節課：做好財政規劃迎接二寶

算好經濟賬，免入雙重陷阱 刁麗

養育第一個孩子，有些新手父母尚會匆忙上路，不加規劃;但經歷過養育大寶的種種困境，面臨孕育二寶，多數父母都會先思考一下家庭的財務問題。的確，在養育二寶之前，做好充分的財務規劃、規避種種財務風臉，才能迎來預想中的美滿幸福。

誰告訴你二寶當豬養？可能比頭胎更費錢！

養育二寶，與只養育一個孩子不太一樣，或者應該說完全不一樣！但千萬別上了“老二當豬養”的圈套，以為養二寶不會花很多錢。其實，二寶本身養育需要花費多少錢暫且不提，但二寶來臨意味著對家庭基礎設施的要求提高了！包括需要更大的房子、更寬敞的車輛，還有可能要再請一位保姆（如果無長輩幫忙，或長輩身體欠佳）。

作為父母要先做好基礎設施的準備。現有的兩居室要換成三居嗎？每次出行由一家三口變成一家五口（算上保姆或老人）之后，車輛要換空間寬敞的SUV或者7座車嗎？孩子們小時候可以睡上下鋪，略長大幾歲就需要各自有獨立的空間，尤其是兒女雙全的，三居室是起步標準。如果考慮到入學，用一套學區房換來兩個寶寶的優質教育資源，聽起來效率很高，但需要的資金量很龐大。部分家庭會賣掉現有房產作為首付換大房，經濟寬裕的家庭也會考慮直接購買第二套房。

然后，寶寶爸媽會發現，就算不去想天價學區房，只是就近挪個比原來大25平米的房子，換個寬敞點兒的車，家里的200萬元存款就會瞬間灰飛煙滅。當然，如果家庭原來的基礎設施就很好，在養育二寶后無須“折騰”，那么恭喜你，其實相當于省下200萬，可以踏實多了。

養二寶后日常收支變化大，避免踏入生育經濟陷阱

有老人幫忙帶娃的職場媽媽，也不敢過于樂觀。就算懷孕、哺乳期間，職場一切順利，要考慮到大寶5歲了，老人們又老了，精力遠不如前，如果在二寶嬰幼年期，老人一旦生大病，就會造成大額的財務支出，以及支付大筆請護工的費用。這樣的意外支出不得不防。

全職媽媽如果備孕二寶，基本不用再想重返職場、改善家庭現金流了，網絡大數據顯示，為了養育二孩，51%的女性主動或被動成為全職媽媽。現實中，極少有老板會雇用帶著大寶的備孕媽媽，或者家有兩個寶寶的哺乳期媽媽。等5年后二寶上幼兒園，寶媽也脫離職場5～10年，且奔向40歲的“高齡”，疲于奔命地應對上小學的大寶和幼兒園的二寶，接送兩個孩子并陪寫作業之后，除非少數特別有能力、有事業心的寶媽，多半基本無力再去職場打拼。做微商、賣保險，成了一部分全職媽媽的副業;部分有特長的媽媽可以做些翻譯、財務類等靈活性強的工作貼補家用。

沒有養育過子女的家庭會天真地認為，二寶可以“繼承”大寶的衣服、玩具和書籍，在撫育上降低成本，但這些其實只是二寶支出的一點零頭。而且，寶寶們長得快，衣服更新量大，如果兩個寶寶年齡差比較大，你甚至都沒有足夠空間積攢孩子的衣服。有位二寶媽總結說，生育二寶的直接財務壓力不是乘二，至少是乘三，因為媽媽的收入可能會減少，甚至徹底清零。當老人有可能勞累生病時，財務壓力就是乘四了。做二寶財務規劃時，需要理清家庭的財務情況，更要理清雙方對未來幸福生活的預期，做好一定的備用金準備和思想準備。

生二寶前，每個家庭都需要做好的預算

生育二寶意味著家庭財務將面臨嚴峻而復雜的考驗。為了避免本應幸福加倍的生活陷入困窘，要事先做好財務預算，以及應對家庭突友情況的備用金、轉移風險的保障計劃。

1準備好生育金及二孩3歲前的費用以北京為例：

值得注意的是，這筆支出并不包含家庭男女主人的日常生活費用。你可以看看在這筆簡單的預算中哪里可以再省一省，但無論預算是多少，這筆錢應該在備孕期間先準備出來，放在穩健的銀行理財產品或者定期存款中，方便需要時取用。

2預先購買商業型生育保險

準備生育金只是生育二孩的基礎支出。如果生育過程中有任何意外或疾病，需要商業型的生育險來補足。

很多寶媽都有傳統“社保”，憑單據報銷部分產檢及生產期間的費用;另外有商業型的母嬰險，在母子發生危險，或遭遇疾病之際，一次性支付一筆現金補償。社會保險能覆蓋基本的生育需求，但是，在生育前后，母親與嬰兒會面臨一些高發的先天性疾病，商業保險可以為此提供特定的手術保險，彌補社保的不足。舉個例子，如果新生兒患有先天性疾病，“社保”會報銷部分母嬰住院開支，而出院后，需要專門請看護及康復的費用，“社保”則無法負擔，這部分額外現金就需要商業保險來補足。

如果需要購買商業型的母子保險，大多數保險公司要求提前投保。有的保險公司甚至要求需要在確認懷孕前一年投保，而不能這個月懷孕了，立即買一份保險。懷孕后再想投保，可選擇的產品與公司就非常少了。其實母嬰險很便宜，10萬保額一年只需要幾百元，是以小博大的險種，但是如果要投保，需早做規劃。

3建立家庭保障計劃

多一個孩子，意味著多了一份家庭責任和經濟負擔。作為家庭頂梁柱的寶爸寶媽們，務必及時檢視自己的保單，在滿足日常開支后，家庭剩余的可支配資金中應當拿出5%～10%作為保障性支出。意外保障、大病險與壽險都是必不可少的，保額應足以覆蓋包括貸款余額和撫養孩子至成人的生活教育開支，以消除家人的財務安全隱患。在個人或家庭遭遇到不幸時，可以提供財務上的支持。如果家庭資金充裕，可以選擇儲蓄型保險;如果資金不太充裕，可以選擇消費型保險產品，這樣將大大降低保險支出。

4準備好緊急備用金

準備兩年的生活費，放在活期儲蓄賬戶及貨幣市場基金中。一旦家人生病、失業或遭遇其他緊急情況，需要大筆支出之際，不至手忙腳亂。

5教育金需要單獨準備

教育金是家庭的剛性支出，可以通過銀行教育金儲蓄、購買教育類保險、基金定投等多種方式來實現。儲蓄與保險更為安全，基金定投則需要選擇業績優秀的基金，在目前的熊市下入場，承擔一部分波動風險，未來可能獲取更高的收益。

6理財以穩為先

二孩家庭是壓力最大的：上有四位老人，下有兩個寶貝，作為中堅力量，媽媽可能會暫時地甚至徹底地告別職場，家庭經濟壓力過度集中在父親身上，面臨更大的風險，因此投資要以穩為先。減少股票等高風險資產比例，配置如國債、銀行類理財產品、大額存單等穩健型產品，獲得不錯收益的同時將風險降到更低。

Part2 胎時代焦慮之二 高齡懷二胎=高風險

第二節課：答疑6個擔心，有備而孕

高齡≠高危，35+二胎孕媽貼心指南 小薇

時下，高齡二胎孕媽不在少數。孕育二胎時，孕媽媽雖說多了經驗，但又變成了意味著高風險的“高齡”，常常為孕期并發癥、早產、產后難恢復等諸多問題而擔心和不安。好在，專家的答疑會讓她們對二寶的孕產隋況了解更多，有備才能無患。

媽媽的擔心1.二胎早孕反應會不會更嚴重

專家答疑 有可能，但也不一定

一般說來，大部分女性會在她們懷孕的時候遭受早孕反應的折磨。如果第一次懷孕的時候，早孕反應很強烈，那么第二次懷孕的時候，很可能還會再經歷一次。但第二次遭遇的早孕反應的強烈程度和第一次的并沒有直接的關聯影響。

早孕反應的現象是有遺傳因素的，所以，你不妨向母親打聽一下，看她或外祖母懷第二個孩子的時候是否再次出現嘔吐、食欲不振等生理現象。

媽媽的擔心2.高齡懷二胎，孕期并發癥一定很多

專家答疑 積極預防，可以降低風險

不少孕媽媽說，自己第一次懷孕期間患上了尿失禁和痔瘡，第二次懷孕還會患這些孕期并發癥嗎？答案是第二次懷孕很可能還會得這些并發癥。如果你第一次懷孕時有并發癥，比如你提到的尿失禁和痔瘡，其次可能還有妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等，第二次懷孕時，再次出現上述并發癥的可能會增高數倍，但這也不是絕對的。如果你有積極完善的備孕階段，能控制好孕前和孕期的體重，可以大大降低發生相關并發癥的風險。

媽媽的擔心3.聽說高齡孕媽媽特別容易發生早產

專家答疑 預防早產有方可循

女性生育第一胎時是早產，那么在她第二胎生產時還有可能發生早產。二胎早產的危險因素，包括第一胎就存在的高血壓和糖尿病問題，可能是連續的風險因素存在于前一次懷孕的整個過程，并持續影響了下一次的妊娠。也就是說，不管是第幾次懷孕，早產時的風險并未解除。

因此，懷二胎時，一定要做好有效的風險識別以及高危孕婦孕期監護，從而可以大大降低新生兒的發病率和死亡率。概念性的預防指導可以幫助早產高危孕婦及家人積極配合預防治療必要時做出明智的決定。

高齡二胎孕媽尤其要重視產檢

高齡產婦的孕期保健要格外注意，要保證定期進行產前檢查，切不可疏忽大意。比如，在懷孕16～20周時，要進行唐氏篩查，懷孕20周以后要進行無創DNA或者羊水穿刺檢查。此外，還要更多關注血糖、血壓等指標。這是因為高齡產婦易患妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。由于孕婦體內的血容量比非孕期明顯增加，心臟負擔加重。原來就患有心臟病的孕婦很可能由于無法耐受而只得提前終止妊娠。

媽媽的擔心4.頭胎剖，二胎還能順產嗎

專家答疑 你完全可以，試試剖轉順

一般說來，第一胎是剖宮產，第二胎是有順產機會的。如果準媽媽這次沒有上次剖宮產的指征，比如胎兒宮內窘迫、子宮收縮乏力、胎位不正等情況，那么第二胎是可以順產的。雖然有風險，但也可以一試。

不過也有醫生認為，如果第一胎是剖宮產，剖宮產后，子宮會產生瘢痕，肌纖維也受到破壞，使子宮耐受張力的情況明顯降低。那么第二胎順產的風險很高。很可能會導致子宮破裂，或者出現大出血，危及母子生命。所以不建議二胎順產。總之，頭胎剖宮產的準媽媽如果二胎采取順產形式應更小心一些，隨著懷孕月份增大，要留意觀察身體有無異常情況，最好在預產期前1～2周住院待產。

媽媽的擔心5.生二胎還要再切上一刀

專家答疑 二胎側切幾率大幅下降

生二胎時是否需要側切，取決于寶寶的大小，尤其是寶寶腦袋的大小等因素。一般情況下，生第一胎時產道經歷過了一次擴張，二胎分娩會相對容易，需要側切的幾率也相對減小了。如果需要側切，側切的地方可能與上次不一樣。

媽媽的擔心6.高齡產婦產后肯定不好恢復

專家答疑 科學坐月子，你能完美逆襲

由于高齡二胎媽媽本身的問題也會比一般年齡的新媽媽多一點，所以，坐月子時也要比別人多一些小心了。首先，由于年齡或身體原因，高達60%的大齡或高齡產婦選擇的是剖宮產，產后康復所需要的時間要比自然分娩長一些，加上年齡比較大，很多高齡產婦產后身體更虛弱，傷口恢復也較慢。因此，建議高齡產婦能夠適當增加靜養時間。不過，靜養并不是指長期臥床不動，而是產后需要得到充分休息，不能夠過于勞累，并不易過早操持家務。

其次，高齡產婦的身體機能是不及年輕媽媽的，產后一般都十分虛弱，這就需要多吃營養元素全面的食物來滋補身體。在飲食上適宜清淡可口，選擇易于消化吸收的食物，并關注均衡攝取營養。

再次，高齡產婦更容易焦慮或煩躁，心理狀態低落，甚至發現精神障礙，長此以往不僅干擾自己的身體，還會干擾家庭關系。所以高齡媽媽產后必須要保持好心理狀態，學會自我放松。同時準爸爸也要更加關愛妻子，最好在產后的一段時間里陪妻子聊聊天，聽她嘮嘮嗑。

Part3 二胎時代焦慮之三丟掉事業，遭遇單親式育兒

第三節課：心理師×心理學家爸爸的專業指導

6個通關秘籍幫二胎媽咪做好“職家”平衡 鄭莉

時間總是不夠用，每天累得要死，還是有干不完的家務，和老公很久沒溝通了，工作上的事情更是焦頭爛額……在有了二寶之后，很多媽媽每天活在焦慮中，不知道如何去平衡工作、家庭和育兒。掌握了以下6個育兒妙招，二寶媽也能稍顯淡定從容。

秘籍1 盡可能選擇彈性、有自由性的工作，兼顧職業發展和親子陪伴

在孩子0～3歲時，你所從事的工作，最好能有一些彈性的空間。因為孩子總會有一些緊急情況發生，比如病了或者需要打疫苗等，這樣你就可以請假回家照顧孩子。當然，無須坐班的工作那是最好的，這會讓你照料孩子游刃有余。

孩子在0～3歲時，最需要的就是母親的悉心陪伴，母親多帶孩子，陪伴孩子有利于母嬰安全型依戀的形成，讓孩子安全感足足。同時，當你在家工作的時候，請確認你的先生有時間幫忙帶孩子，或者老人會幫忙，這樣還有利于培養孩子和爸爸、和老人之間的情感。同時，自己和其他養育者最好都能多學一些育兒知識，以確保高質量育兒。

秘籍2 把握好最核心的關系，加強婚姻關系的經營及個體的成長

母親是一個家庭的核心存在，也是家庭核心的動力。在心理咨詢臨床個案中，不乏生了孩子，尤其是有二寶后婚姻出問題的案例。有了孩子的母親，很容易把注意力全部轉移到孩子上，忽略了和老公的溝通和情感交流，性生活方面也很淡漠。這些都會給先生造成—種疏遠感，感覺參與不進你和孩子的世界，是被排除在外的。

媽媽們要明白，在關系系統中，最核心的關系是你和自己的關系，其次是你和先生的關系，最后才是你和孩子的關系。即使在寶寶還是嬰兒期，或者是面臨家有倆寶焦頭爛額的時期，需要你將絕大部分注意力集中在孩子身上，但個人的成長，對婚姻悉心的經營也是需要考慮在內的。在育兒方面多聽爸爸的意見，歡迎爸爸加入，讓爸爸知道你對他的愛永遠不會改變，這很重要。讓他意識到有了二寶，不是來分走你的愛，而是多了一個愛他的人。正向積極地推動家庭中愛的流動，這很重要。

秘籍3 別讓父愛缺席，鼓勵老公積極參與育兒

在育兒和家務方面，先生不能成為甩手掌柜，你們需要分工合作。在你忙工作時，請老公利用閑暇和彈性時間來幫忙照看孩子。這樣，就保證了父母自己帶孩子的自主性，也讓父愛不缺席。

許多研究表明，父親在孩子的成長發展過程中具有獨特的作用。科研人員詳細地比較了父親與母親對孩子的不同影響，發現常與母親相處的孩子具有對新鮮事物興趣濃厚、擅長社交的特點;而常與父親在一起的孩子智商略勝一籌，獨立感與自信心更強。也就是說，父親在增進孩子智力方面優于母親。與父親接觸多的孩子，不僅智商高，而且人際關系融洽，從事活動的風格更開放、包容，帶有進取精神甚至冒險性，更富于男子漢氣魄。這是單純由母親撫養教育難以做到的。

父母雙方共同育兒，彼此形成優勢互補，才能培養出一個人格完善的孩子。

最需要注意的是，你和孩子的爸爸才是育兒主體，即使家里有老人或保姆幫忙帶孩子，也不要把孩子的養育大權完全交給他們。

秘籍4 培養孩子的自理能力，大寶也可以參與幫忙

要善于讓孩子們一起玩。大孩子其實天生有照顧小孩子的本能，要充分調動和挖掘，比如從讓大孩子看著弟弟或妹妹別從床上掉下來、有沒有吐奶，到逐漸過渡到可以帶小的一起玩玩具、做游戲、運動、給講故事等。趁這個時間，你也可以干點別的事情，孩子們彼此有更多陪伴，才能增進感情。

兩個孩子越來越大之后，其實你會多很多屬于自己的時間。這么想想，養兩個孩子先苦后甜的優勢非常明顯。

秘籍5 善于借力保姆和老人，學會保存自己的體力

養兩個孩子要學會借力，從而保存自己的體力。甚至需要偶爾逃離出去散個心，給自己減減壓，以便積蓄能量，讓生活繼續。

把孩子們完全交給老人一個周末。孩子也需要有時間和祖父母待在一起。老人有豐富的人生閱歷，養育方式的不同也讓孩子有完全不同的感受。

讓有豐富育兒知識與經驗的保姆幫忙照看孩子，或放在專業育兒機構。夫妻偶爾享受一下私人空間，比如在周末晚上出去約會吃個飯再一起接娃們回家。

秘籍6 管理時間的方法，最好熟練掌握

列好合理的任務清單，在單位高效完成工作。回家后陪娃時也要高效，暫時放下一切工作，等孩子睡著之后再用1個小時左右的時間繼續完成當天未完成的事項，要保證睡眠，以免第二天工作效率下降。

帶孩子外出玩耍時，如果場地相對安全，或者有專業人員看護，比如孩子學游泳或者學畫畫，可以借此時間處理工作，回微信或者接打電話等。

周末抽出一天帶孩子出游。不但“遛”了孩子，大人也會很減壓。比如去公園賞花，去動物園看動物，或者去美術館、博物館等。

長假時，帶他們去遠一點但相對安逸、親子娛樂設施齊備的地方旅行，孩子玩得開心，大人也得到充足的休整。

二胎家庭，爸爸要做好的3項關鍵任務 肖震宇

隨著生育第二個孩子的家庭越來越多，關于如何做好“二胎媽媽”的文章也紛紛出爐。但對，于如何做好“二胎爸爸”的，提到的不多。不管家有幾個孩子，父親的作用依然強大，舉足輕重。第二個孩子出生后，該如何做好個個“二胎爸爸”呢？

任務1 做好“支持者”，為家庭奠定充足的物質基礎

雖然說“男主外，女主內”的傳統價值觀不符合當今世界男女平等的主流價值趨勢。但是想要讓一個媽媽一邊照看兩個孩子，特別是其中一個可能還在哺乳期，一邊又要朝九晚五地打卡上班工作，無論是體力上還是精神上，都是不現實的，況且你也忍心？所以在二孩家庭中，爸爸很重要的使命之一就是成為家中的經濟支柱，為一個媽媽和兩個娃娃提供一個安身立命的經濟環境。換句話說，在生育第二個孩子之前，爸爸應該已經準備好未來奶粉、紙尿褲等等的預算和一家4～6口（如果有老人或保姆的話）的居住環境。當然，在北上廣深等一線城市，買房可能比較難，但是租一套二室一廳廚衛齊全的房子還是需要的。那么一不留神生了二娃，但是經濟條件還不夠怎么辦呢？哪有什么捷徑？！就要靠爸爸努力想法子掙錢啦。

任務2 做好“教育者”，主動分擔老大的教育工作

除非是一下生了雙胞胎，一般來說大寶都會比二寶大至少一歲以上，通常已經斷奶了。有些70后要第二個孩子的，老大已經上學，甚至都有參加高考的了。而二寶大部分都還沒上幼兒園，多在襁褓之中，最多也就是在蹣跚學步。從發展心理學的角度來說，0～1歲是嬰兒建立安全依戀關系的關鍵期，最重要的就是母嬰依戀，所以撫養老二的主要任務幾乎都由媽媽來承擔，而且可能還媽媽哺乳。

而對于老大來說，3歲之后在飲食起居方面，可以和成人差不多了，白天一般在幼兒園或學校，因此給媽媽的帶養壓力要小了很多。晚上放學回來后，如果爸爸能夠主動承擔監督孩子完成學校作業，解答學習中的疑難問題，提醒孩子按時就寢等工作，就能大大地解放媽媽的時間和精力。如果還能有多余的時間和精力陪孩子一起閱讀課外讀物，雙休日帶老大去博物館、圖書館、美術館走走，扮演起老大“人生教練”的角色，那就更是模范爸爸了。

任務3 做好“仲裁者”，調停家中可能出現的各種矛盾

生了第二個孩子之后，除了原來一胎時候可能存在的夫妻矛盾、婆媳矛盾等等之外，還會出來一對新的矛盾一大寶二寶的資源爭奪。除了吃喝玩具等物質層面的互相爭奪之外，更重要的是對父母愛的爭奪。關于夫妻矛盾和婆媳矛盾，解決的方法有很多，這里就先不提了。對于倆娃之間的矛盾，比較常見的是因為二寶年紀小，媽媽對其投入的照顧較多，大寶就會難免覺得自己被邊緣化，擔心是不是媽媽不要自己了。有時會認為都是弟弟或妹妹的錯，就會搶二寶的零食、玩具等，引發矛盾和沖突。那作為爸爸，在發現大寶二寶之間可能存在明顯（肢體沖突）或不明顯（類似冷戰）的矛盾沖突時，首先應當及時制止。然后，不是處罰孩子，而是心平氣和地“隔離”談話——用他們各自能聽懂的語言講道理、定規則、提獎懲。

另外，在兩個孩子的衣食住行等方面，不要厚此薄彼。當然，第二個孩子出生的時候，一般來說吃的用的東西會比第一個孩子好一些，一方面是父母收入的提高，另一方面也是產品技術升級換代的結果。如果大寶對此提出異議，你一方面說明一下前面的兩個因素，另一方面也要特別強調，不管是大寶還是二寶，爸爸媽媽都是盡可能把當下最好的東西給他們。一般來說，如果能夠讓大寶參與到部分二寶的帶養工作中，兩人之間的矛盾就會少很多。

具體怎么做？看博士爸爸支招

看到這里，很多爸爸就說了：“上面這三項任務我一項都沒做到，怎么辦呢？孩子會不會怨恨我，家里會不會亂成一鍋粥了呢？”假如你有這樣的擔心，恭喜你，你已經是在往成為合格二孩爸爸的道路上邁進了，如果一點都不關心妻子兒女的人，才不會有這樣的擔心呢。

●首先，做好你自己。把自己的工作做好，提升自己的工作技能，高效率地完成工作，—方面可以獲得相應的職位晉升和收入提高，另—方面也可以減少加班，增加更多和家人在一起的時間。

●其次，以身作則。在孩子面前展現出自己最好的一面，仁、義、禮、智、信……身教重于言傳，你原件過得硬，還怕“復印件”出岔子？在家努力做一個和善、有愛、勤奮的爸爸，孩子也不會成長為一個刻薄寡恩的人。

●最后，善于學習。父母這種職業是最應該憑證上崗的，有博士學位的人未必做得好父母。自己有條件的話，多看一些孩子養育方面的書或公開課（少看雞湯，多看科學），多參加一些父母學堂。如果自己在育兒過程中，無論是倆娃還是夫妻之間、代際溝通遇到問題，都可以找心理咨詢師尋求幫助。注意，咨詢師不是給你“治病”的，而是幫助你如何讓家庭更加幸福的。

Part4 二胎時代焦慮之四 當兩娃進入戰爭模式

第四節課：場景式解決二娃糾紛

在戰爭模式中，培養更受歡迎的孩子 趙紅梅

爭搶玩具，爭奪媽媽的愛，甚至故意挑起事端……家有倆娃就會有戰爭，而這一切讓家有倆娃的媽媽心煩不已。聰明的媽媽不僅要和自己的情緒做斗爭，而且還要幫助孩子管理好情緒。不過，可以把戰爭看成是機會，借此讓孩子學會情緒管理，學會與他人的相處。

場景1 搶玩具——讓孩子感受公平很重要

給兩個女兒都買了娃娃，都是在店里自己挑選的。開始的時候，孩子們各自玩自己的玩具，但是一段時間以后，妹妹開始搶姐姐的娃娃。姐姐不給妹妹玩，妹妹就開始大哭不止，還把自己的娃娃扔到一邊。媽媽建議姐姐跟妹妹交換，姐姐抱著自己的娃娃就跑。明明當時是自己挑的嘛！這是要鬧哪樣？！

貼心建議 孩子感受到公平。越是年齡小的孩子，在玩玩具時越容易有兩個特點，一是喜新厭舊，二是垂涎別人的玩具。所以經常會發生小孩子索要大孩子的玩具。而大孩子更瞳得捍衛自己的權利和物品，很難輕易答應分享。媽媽在給孩子購買玩具時，一定要做預案提示：發生爭搶時怎么辦？鼓勵孩子自己預先做出約束或者協調辦法，比如其享或是交換等。這種約定的有效性通常都有期限，孩子們極有可能在當時情況下“撕毀”條約，犯起渾來。無論是任何一方搶奪另一方的玩具，媽媽都要再次明確和重申玩具的歸屬權，讓兩個孩子在第一時間感受到公平公正。

●鼓勵孩子自己協商解決。當戰爭發生時，鼓勵孩子主動發起請求，通過協商方式解決問題，不可盲目引導任何一方謙讓，也不可姑息武力解決。雖然開始會比較混亂，但堅持一段時間，孩子們便能理解相處原則，用更可接受的適宜方式獲得自己所需。媽媽此時最大的作用便是堅持原則，促進孩子發揮自主性，給孩子自主決策的權利，保護孩子的安全，引導孩子懂得拒絕和接受拒絕。

兩個孩子之間的玩具爭搶在所難免，媽媽不要奢求沒有爭搶的相處，要充分認識到爭搶過程中給孩子帶來的成長價值。

場景2 搶媽媽——多安排一些合作性的游戲

大寶要求媽媽講故事，二寶卻想讓媽媽陪著一起玩游戲，兩個寶寶全要媽媽陪伴。或是有時媽媽下班回家，兩個寶貝都跑過來要媽媽抱，媽媽到底先抱誰？

貼心建議 生活上有固定的安排。媽媽只能有一個，而寶貝卻活生生的有兩個。具體該陪誰，有一個主要策略，那就是在生活上有固定的安排，讓孩子們清楚地了解哪個時段媽媽是陪自己的，有了這個生活安排，能在很大程度上避免孩子們“混亂爭搶”。比如，媽媽總是在給二寶洗澡之后，陪大寶看睡前繪本。事先的分配，能讓孩子更懂得等待。

在面對爭搶媽媽的境況肘，媽媽要有意識地讓兩個孩子明白這樣的道理：媽媽的愛是無限無止境的，不是給了一方，另外一方就會減少或是沒有;而且媽媽的愛完全可以跨越時空的存在，無論媽媽是否親身陪伴，兩個寶貝都會一直住在自己的心里。

還可以告訴孩子，媽媽的心里住著好多家人，媽媽都很愛他們，比如爸爸、姥姥姥爺、爺爺奶奶等，這樣孩子便會減弱和淡化獨享媽媽的需求。

多安排一些合作性游戲。針對隨機的陪伴和關注，最佳的方式就是進行資源共享。當媽媽分身乏術之時，可以事先安排設計一些合作性游戲，或者是隨機整合一下游戲，以便兩個寶貝都能參與。越是年齡接近的寶貝，越能從這種共同游戲中獲得學習，因為模仿是小孩子的主要學習方式。比如把閱讀繪本故事，編排到“假裝上課”的游戲活動中，既能滿足陪伴二寶，又能為大寶進行繪本閱讀。兩個寶貝都要抱時，就蹲下來一起抱著，兼顧雙方。或者給不同的孩子安排一些力所能及的事情，大寶幫媽媽掛包，二寶幫媽媽拿拖鞋，讓兩個孩子都有命令可以執行，那么他們爭搶的心思便會悄然消散。

場景3 故意挑事兒——讓孩子學會控制壞情緒

有時，大寶因為受到父母的批評，情緒比較糟糕，可能會借機發泄，拒絕二寶，甚至是動手打二寶。也有時二寶故意欺負大寶，表達自己的無聊和不滿。

貼心建議 媽媽一定要淡定、理性。小孩子通常對情緒能力的控制就比較弱，獨自解決問題的能力也比較弱，因此在一方引發矛盾時，大多數情況下都需要媽媽的干預，此時要盡量將兩個孩子分開，在挑起矛盾的一方恢復平靜后，再讓孩子們在一起。可以抱一抱正在發脾氣的孩子，身體擁抱對孩子的安撫具有奇效，不建議采用太多的語言訓斥，因為另外一個孩子也在觀察媽媽對當事人的處理方式，也會在潛移默化當中習得解決問題的路徑，快刀斬亂麻是比較適合的方式。

讓孩子認識壞情緒。同時，媽媽可能要花費一些心思和時間，讓被動卷入爭端的寶貝明白，每個人都會有心情不好、想要發脾氣的時候。當遇到這樣的個體時，不必正面沖突，要懂得適度遠離，保護自己不受意外的傷害。尤其是對方有過激行為時，更要趕緊撤離，主動尋求媽媽的保護。

幫孩子學會自我調控。觀察到家里的孩子有強烈的情緒反應時，媽媽要引導另外一個寶寶懂得“察言觀色”，不要硬碰硬，更不要意氣用事，試圖去回擊或激起對方更大的憤怒，應冷靜應對。此時，一定要及時對發起方給予明確的情緒行為的識別和診斷，幫助孩子進行自我調控，做到言行舉止適宜有度。

媽媽要學會做一個公正的裁判

情緒失控或是行為不得體，本身就是小孩子常有的發展特點，媽媽不必過于嚴格要求孩子，更無須特別壓抑孩子的挑釁或是頑皮。所有的爭搶和矛盾都是孩子成長過程中的必修課，孩子需要在與他人的各種互動中獲得認知學習的機會，而媽媽的角色就是公正的裁判，幫助孩子們建立共處原則，保有自我，尊重他人。