中學生體育活動與學生心理健康培養策略研究

章寧

摘要：體育教育是增強學生體質、鍛煉學生精神意志、緩解學生心理壓力的重要課程，其中前兩種作用在體育課的教學過程中往往能夠明確的給出教學方向，而體育活動對學生心理壓力的緩解以及對于學生心理健康的引導作用往往很少在目前的體育課程中予以正面回應。那么應當如何在中學生體育活動加強對于學生心理健康的培養呢？本文就將以此問題為中心展開研究。

關鍵詞：中學生;體育;心理健康;教學方法;戶外運動

目前我國中學生由于肩負很大的學習壓力，其腦力活動時間遠遠大于肢體活動時間，這直接導致了一些中學生十分常見的健康問題的出現，例如青少年視力下降，青春期肥胖、青少年高血壓高血脂、骨骼發育異常等等。所以綜合學生的實際身體及心理發育需求考慮，中小學生體育活動的開展與交流應主要著眼于課程安排與課下活動的結合。這不僅是基于正處于發育階段的學生的身體素養的考慮，更是基于我國中小學生心理健康問題日益加深的考慮。隨著時代的不斷發展，社會、家庭乃至學校的軟硬環境日益復雜，中小學生心理問題的發生概率正在逐年地呈現上升的趨勢，這不僅影響到了學生在中學階段的學習與生活，更是對社會的穩定性的挑戰，對人才培養的影響，乃至于對構建和諧社會的安定團結的威脅。因此中學生體育活動更及時應當制定一套全方位、多角度、具有鮮明時代特色的培養策略，著力為學生塑造一個良好、健康、積極向上的生理、心理雙保障的成長空間。

第一，合理利用校園資源，幫助學生走出“虛擬世界”。

由于城市化進程的不斷加深，尤其是對于一些發展不均衡的中小型城市而言，人口密度過大，城市規劃不合理，造成土地資源緊張，學生的戶外運動場地極為匱乏設施極為簡陋，同時由于我國信息化的不斷加深，電子娛樂產業的不斷發展，造成目前我國中學生的課外娛樂活動十分單一，并且大多以電子娛樂、音像制品為主，學生很少能夠有機會參與到戶外活動中，這就更加加劇了學生沉迷電子設備的潛在隱患。學校作為學生體育活動的主要場所具備學生進行體育活動所必需的的場地與器材，而這些硬件設施對于學生而言正是進行體育活動所必需的，因此學校可以考慮鼓勵或是獎勵學生在假期來校運動，寒暑假期間校方可以依托自身資源優勢組織一些班級之間、年級之間乃至校與校之間的素質拓展活動、運動比賽競技等等，豐富學生課余生活，幫助學生走出“虛擬世界”，同時提升了校園運動場地的使用效率，真正做到讓學校的一切資源服務于學生。

第二、豐富體育活動的可參與性，幫助更多學生享受運動的樂趣。

目前中小學生的心理健康問題日益成為社會廣泛關注的問題，而這個人群的數目也在不斷壯大，這些青少年學生中往往以一些身體素質較差的學生為主，或過于瘦弱，或過于肥胖，且大多思想和行動嚴重脫離群體，其原因是多方面的，但是這其中最主要的原因之一便是這些學生由于身體原因無法融入到集體運動中。目前，我國的校園體育大多以田徑項目以及集體球類項目為主，但是身體素質較差的學生往往很難融入到這些高體能運動項目中，久而久之便造成這些學生與團體逐漸脫離，更有甚者會因為體能問題導致其成為體育運動過程中被學生所嘲笑的對象，這對于學生心理的健康成長是十分不利的，因此改革校園運動課程便成為了目前我們所不得不面對的問題之一。在進行傳統體育項目的同時，老師可以針對一些體能較差的學生開展相應全民運動類的活動，例如太極拳、健步走、律動操等等，幫助那些無法正常參與進運動中的學生找回屬于自己的運動的樂趣，進而使其融入到集體生活環境中，逐步回歸健康的心理成長軌道中。而體育活動面臨的另一個重要問題便是男女參與比例不協調，由于身體差異、傳統文化糟粕感染、家庭教育等原因導致目前很多女學生不愿意參與到體育活動中，致使女生性格普遍內向，而青少年人際交往困難的情況也大多出現在女學生身上。針對此類問題，我們應當打造一些更加能夠調動女生參與興趣、提升女生運動積極性的體育活動，例如瑜伽、健美操、爵士舞等等，以這些流行運動元素為基礎，使更多地女生能夠主動地、廣泛地參與進體育活動中，進而幫助她們融入集體生活，享受運動樂趣，防止自閉心理的出現。

第三、以體育運動為依托，幫助學生樹立積極向上的心態。

體育運動是以肢體運動為主的活動，其不僅能夠對學生的骨骼發育、肌肉發育有著很大的促進作用，同時各種體育運動與學生的神經訓練也有很大關聯。在日常的體育活動中，各種運動項目對于大腦各個功能的訓練都是不同的，同時，不同的運動項目對于學生不同方面的意志品質也有著不同的提升。例如在足球運動對于學生的肢體協調性是一個很大的鍛煉，并且還能增強學生的團隊意識，幫助學生在集體生活中找尋自己的位置;羽毛球能夠幫助學生提高手眼協調性，并且還能夠增強學生努力拼搏不斷進取的精神;慢跑長跑能夠訓練學生的忍耐力，使其能夠承受更高壓的狀態，同時還能夠培養學生堅持到底永不言敗的意志品質。因此我們不難發現體育運動不僅能夠幫助學生發泄過剩的體能精力，同時還能夠塑造學生良好的心理品質，而這些功能能否在運動中得以發揮就需要依靠老師的及時引導與正確鼓勵了。

綜上所述，學生的體育活動與學生的心理健康成長有著密不可分的關系，作為學生成長的引路人，我們尤其不能忽略學生心理的健康成長的內在要求，而通過體育活動達成這一目標則是一種十分便捷有效的實施途徑。通過適當的引導，合理地制定教育策略，相信體育活動不僅能夠確保中學生的身體健康成長，同時也能夠保障他們的心理長期處于一個積極健康的發展態勢中。

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