一個(gè)自卑者的自白：“覺(jué)得做什么都不行”

懷左同學(xué)

01

今天，我想聊聊自卑，當(dāng)一個(gè)人極度自卑時(shí)，他覺(jué)得做什么都不會(huì)成功。

我身邊就有這樣的同學(xué)，他們害怕失敗，不敢嘗試，經(jīng)常掛在嘴邊的口頭禪是“我不行”。

有一個(gè)寫(xiě)作功底特別好的朋友，我和他聊天時(shí)鼓勵(lì)他做一次線上分享。他聽(tīng)罷連連搖頭，然后說(shuō)普通話不行，害怕大家聽(tīng)不懂。

我繼續(xù)鼓勵(lì)：“喜歡你的人很多，大家期待的是你分享的有價(jià)值的內(nèi)容，你看很多教授的普通話都不好，但并不妨礙學(xué)生接受知識(shí)。”他聽(tīng)后勉強(qiáng)答應(yīng)，說(shuō)準(zhǔn)備準(zhǔn)備。

當(dāng)我們理想中的形象沒(méi)辦法很好地展現(xiàn)出來(lái)時(shí)，我們會(huì)變得不自信，從而導(dǎo)致自卑。

考慮到明年畢業(yè)，這個(gè)學(xué)期我和一些同學(xué)都找了實(shí)習(xí)單位，想著提前適應(yīng)社會(huì)，提前試錯(cuò)，到畢業(yè)時(shí)不至于手忙腳亂。但還有一些同學(xué)，想實(shí)習(xí)卻總覺(jué)得自己能力不夠，徘徊一段時(shí)間后，也沒(méi)有邁出學(xué)校的大門(mén)。

問(wèn)他想去做什么，他可以天花亂墜說(shuō)很多職業(yè)，但提到執(zhí)行時(shí)，他又說(shuō)這只是他的一些想法，不知道可行不可行。聊天時(shí)他臉上帶著慌亂，像極了我們小時(shí)候說(shuō)謊時(shí)的樣子，我能看出他的掩飾，其實(shí)內(nèi)心深處是對(duì)自己的不自信。

不自信會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)力弱，抗挫折能力低，玻璃心嚴(yán)重，還容易停留在原地，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)步。

這其實(shí)沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，因?yàn)槿嘶蚨嗷蛏俣加凶员暗囊幻妗?/p>

02

我曾經(jīng)一度自卑。剛上高中時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)很好，家人對(duì)我的期望也很高，后來(lái)因?yàn)樨澩孢B續(xù)兩年都沒(méi)有考上理想的大學(xué)。最痛苦的是復(fù)讀的那一年，每天都想著要努力，但巨大的焦慮之下，目標(biāo)一旦未實(shí)現(xiàn)，當(dāng)天的狀態(tài)就再也提不起來(lái)了。

考完心態(tài)就崩了，在學(xué)習(xí)上我從自信變成了自卑的狀態(tài)；家人對(duì)我的期望也全部破滅，在家里我仿佛從天之驕子一下子變成了罪人。那些年我父母最常用的句式就是：“我們?yōu)槟愀冻隽四敲炊?，你卻一點(diǎn)事都不懂?！?/p>

我不敢再參加同學(xué)聚會(huì)，因?yàn)楹芏嘀俺煽?jī)不如自己的同學(xué)考上了名校。

我放暑假也不愿意回家，因?yàn)榧胰私?jīng)常懷疑我在外面不好好學(xué)習(xí)，然后拿我和別人家的孩子對(duì)比。

“你看誰(shuí)家那孩子，去年拿了五千元的獎(jiǎng)學(xué)金，你怎么什么也沒(méi)有呢？”

“聽(tīng)說(shuō)誰(shuí)家孩子保研成功了，你要是考研的話就考一個(gè)最簡(jiǎn)單的吧，太難了也考不上?！?/p>

沒(méi)有成績(jī)就沒(méi)有發(fā)言權(quán)，所以這種時(shí)候我選擇了沉默。但人是需要鼓勵(lì)的，一來(lái)二去，我變得不僅自卑，而且越來(lái)越迷茫。

最迷茫的時(shí)候，我看不到未來(lái)在哪里，不知道以后可以找什么工作，也想不通在學(xué)校所學(xué)的東西對(duì)將來(lái)有多少幫助。所以后來(lái)的大量閱讀，是為了排解當(dāng)時(shí)的迷茫，讓自己忙起來(lái)，至少能看到自己的一點(diǎn)點(diǎn)存在。

原來(lái)在自己的世界里默默耕耘，這也是暫時(shí)忘記自卑的一種方式。

03

阿德勒在《自卑與超越》中講：自卑情結(jié)，是指一個(gè)人面對(duì)問(wèn)題時(shí)無(wú)所適從的表現(xiàn)。

這也是自己的需求未被滿足的狀態(tài)，或者害怕，或者封閉，或者否定，或者憤怒，歸根結(jié)底，都是自己的能力配不上理想中的狀態(tài)。

其實(shí)我們每個(gè)人都有某種程度的自卑，因?yàn)槊總€(gè)人都無(wú)法生活在絕對(duì)滿意的環(huán)境里，在這種相互比較中，就會(huì)產(chǎn)生相對(duì)的自卑感。所以阿德勒又提到了超越，因?yàn)椴粷M足，也是人們進(jìn)步的前提條件。

當(dāng)然，上面的故事還沒(méi)完，在我上大學(xué)的時(shí)候，學(xué)習(xí)上的自卑是一方面，同時(shí)因?yàn)榧依锍隽艘恍┦?，?jīng)濟(jì)上遇到了很大困難。

普通人家，很容易因?yàn)樘鞛?zāi)人禍而變得窮困潦倒。所以到后來(lái)，我總覺(jué)得身上壓著一座大山，在做選擇時(shí)縮手縮腳?！胺挪婚_(kāi)”是當(dāng)時(shí)最明顯的狀態(tài)。記得當(dāng)時(shí)兼職賺錢(qián)去旅行，后來(lái)被家人罵亂花，其實(shí)現(xiàn)在想來(lái)大學(xué)時(shí)花在旅行上的錢(qián)，全算起來(lái)也就幾千塊。貧窮限制的不只是想象力，還有我們的膽子。

后來(lái)索性什么都不想了，因?yàn)樵较朐阶员埃浇箲]越害怕，覺(jué)得自己已經(jīng)普通得不能再普通了，于是就沉浸在了自己的世界里，和別人交流不多，大多數(shù)時(shí)間做著可以讓自己開(kāi)心的事情。

活在人群中，卻活成了與世隔絕的樣子。

04

這兩年因?yàn)樽x書(shū)和寫(xiě)作的一些積累，我慢慢在寫(xiě)作上開(kāi)辟了一條路，找到了很多新的機(jī)會(huì)。其實(shí)也就是這兩年，我才慢慢找回了自信，過(guò)上了“正常人”的生活。沒(méi)有特別自卑過(guò)的人可能體會(huì)不到，原來(lái)普普通通，也是一種極大的幸福。

回想起來(lái)，為了超越自卑，我付出了很大的努力，這是一個(gè)逐漸戰(zhàn)勝心魔的過(guò)程，之后也需要持續(xù)下去。很多現(xiàn)在遇到我的朋友說(shuō)我的狀態(tài)很穩(wěn)定，其實(shí)之前走過(guò)的路，一直大起大落。

寫(xiě)到最后，我想和有自卑感的小伙伴說(shuō)幾句，也許有時(shí)候是我們太在乎外界對(duì)我們的評(píng)價(jià)了，也許有時(shí)候是我們給自己的壓力太大了，找個(gè)時(shí)間，抱抱自己，讓自己放松下來(lái)。

具體到如何超越自卑，我覺(jué)得最重要的，是先暫時(shí)停下來(lái)，花時(shí)間思考自己的處境和狀態(tài)，想想什么是自己想要的，什么樣的生活是自己通過(guò)努力就可以實(shí)現(xiàn)的，避免盲目地比較，也減少一味地給自己施加壓力。

有了定位之后，想想解決辦法，做哪些事情可以讓自己進(jìn)步，尋找自信的過(guò)程需要有正反饋的不斷激勵(lì)。例如我選擇寫(xiě)作，就是因?yàn)榭梢允盏胶芏嗄吧x者的鼓勵(lì)，也正是他們的鼓勵(lì)，讓我一直堅(jiān)持了下來(lái)。小成績(jī)的不斷積累慢慢刺激自己的自信心，這需要時(shí)間，需要耐力，挺過(guò)去，也就慢慢越過(guò)了高山。

愿你越過(guò)高山，愿你放馬南山。