我國體育院校網球運動員運動損傷調查分析

徐磊

摘 要 網球運動在進入到公開年代以來發展迅速，尤其是近20來年發展的勢頭尤其迅猛。比賽的場次越來越多，對抗性越來越強，激烈程度越來越高，對網球運動員的素質要求也在不斷提高。為了取得高的比賽成績，運動員不得不想盡辦法提升自己的能力，豐富自己的技術，伴隨著大量的訓練和比賽，網球運動員出現傷病的幾率也在慢慢的提高。如何能夠在有效避免傷病的情況下進行比賽和訓練，是影響網球運動員成績提升的一大因素。本文以此為切入點，以武漢體育學院網球專項學生為例，調查了網球運動員運動損傷的現狀，分析不同性別網球運動員運動損傷特點及原因，提出對應的意見以期能幫助網球運動員降低比賽和訓練時受傷的風險。

關鍵詞 網球運動 運動損傷 原因

在我國著名網球女子運動員李娜在澳網兩次奪得大滿貫桂冠后，網球運動在我國普通群眾中的喜愛程度就在瘋狂的提高，網球運動在我國的發展也進入了一個新的節奏。

網球運動相比于足球、籃球等球類運動，有一個明顯的區別點就是網球運動并沒有直接的身體對抗，這在一定程度上降低了運動員受傷的可能性。但現代網球比賽強度越來越高，運動員能力越來越強，對抗性觀賞性都有了大大的提高，對運動員基本功的要求越來越高，對運動員耐力、爆發力、柔韌性的要求也越來越高。比賽中運動員會做大量的變相，急停急起，揮拍等動作，傷病也隨之而來。由于目前我國網球運動現有的訓練體系、醫療措施還不是十分完善，所以還需要更多的研究去完善和改進。本文以此為切入點，研究網球運動員受傷的種類、原因、影響條件等因素，分析網球運動員受傷特點及原因，并總結出常見傷病的發生條件，提出對應的意見以期能幫助網球運動員降低比賽和訓練時受傷的風險，對我過網球運動的發展有很大的幫助。

1網球運動損傷國內外研究現狀

每個運動項目都有自己項目特定的傷病特點，因為每個項目的技術動作要求都不一樣。目前國內外對于網球運動受傷情況的研究狀況，哈里斯對參加美網的男子網球運動員受傷情況進行了調查研究，結果顯示在受傷情況中有18%的傷病都是需要通過治療來緩解或恢復的，其中百分之8為新傷，剩余的屬于疲勞性傷病或者舊傷復發。所有受傷部位分布中下肢受傷比例接近50，上肢和軀干的受傷幾率則均為25左右。受傷情況中扭傷最為常見，達到了60，再然后就是過度勞累導致的傷病，比例有15，較嚴重的骨折或結構性損傷比例較低，有2左右。凱爾文通過研究表明，在青年網球運動員受傷情況中，最主要是由過度訓練導致的，受傷部位以肩、背、膝為主。阿姆斯特朗的研究表明，網球運動員膝關節的受傷32是由過度使用引起的。

韓奇、王樂華對國內外網球運動受傷情況研究總結結果表明，網球運動受傷部位主要以腕關節、膝關節、踝關節、肘關節為主，受傷類型以拉傷、扭傷居多。黃鴻、文質君對隨機抽取的132名網球愛好者進行調查，對其在網球運動中出現的傷病情況進行調查分析，結果顯示，主要受傷關節是肘、踝、肩，受傷原因主要是扭傷、拉傷、韌帶損傷。

2結果與分析

40位網球專項學生都出現過運動損傷現象，運動損傷發生率為100。發生運動損傷的次數集中在2到4次，人數為28人，占比70，人均發生3.0次。其中男性網球運動員在進入體院后的訓練和比賽中，以發生2—4次運動損傷的人數最多，為14人，人均發生3.3次，占男性總數的70，并有1人出現過5次以上的運動損傷；女性網球運動員以出現過1到3次運動損傷的人數最多，為15人，占女性網球運動員總數的75，人均發生2.4次。綜上所述，武漢體院網球運動員發生運動損傷的現象非常普遍。其中，男性網球運動員人均運動損傷次數大于女性。

根據運動損傷后運動水平降低的程度而言，可以把運動損傷的程度分為輕度損傷、中度損傷和重度損傷。被調查的40位武漢體院網球運動員，不同性別的網球運動員均以輕度損傷為主，男生為10人，占比一半，女生位13人，占比百分之65，女性網球運動員的輕度損傷的比例大于男性，而男性在中度損傷和中度損傷的人數占比大于女性。

無論性別差異，在被調查的40位網球運動員中，肘關節出現運動損傷的出現人次最多，為34人次，損傷占比29.3。而男性損傷主要集中在髖關節，膝關節和踝關節等下肢關節部位，女性損傷主要集中在肩關節，肘關節和腕關節等上肢關節部位。

同性別的40位武漢體育學院網球專項運動員損傷的種類也是分布比例各異。其中20位男性網球運動員運動損傷類型中，以肌肉損傷占比最大。其次是關節囊損傷25.9，接下來依次是關節韌帶損傷，腱鞘炎損傷，皮膚外傷，并有2名受到過骨折的嚴重傷病影響，占比3.4。20位女性網球運動員的運動損傷類型中，以關節囊損傷占比最大，比例為30.8，患腱鞘炎的女性運動員占比26.9，肌肉損傷為23.1，關節韌帶損傷為15.4，皮膚外傷為3.8。網球運動屬于隔網對抗類項目，雖然沒有運動員直接身體接觸對抗，但由于網球場場地較其他隔網對抗類項目較大，跑動距離較遠，球速較快，身體各關節在極易在機體高速奔跑和變向中，出現肌肉或關節軟組織拉傷扭傷等急性閉合性運動損傷為主，少數的運動員由于長期大強度訓練積累下的炎癥和肌肉勞損也是網球運動員另一項主要的運動損傷類型。

3網球運動員運動損傷預防措施 （下轉第227頁）（上接第225頁）

教練和運動員為了追求運動成績的提高，有時候會選擇高強度高負荷的訓練方式，短時間內可能會有一定的成績提升，但是從長遠的角度看，對運動員是身體的健康維持和職業生涯的長期發展是極為不利的。長時間，大負荷的訓練量不僅增加了運動員身體的消耗，對肌肉組織和關節軟骨造成長期磨損，而且對網球運動員心理情緒的影響和訓練專注度的注意力影響都相對較為負面，較大程度上影響了訓練效果，反而得不償失。所以在制定訓練計劃的過程中，應該考慮運動員的全面發展，包括運動員的技術能力、身體素質等，合理安排強度，保證訓練質量。在平時訓練的過程中，每個運動員可以根據自身容易出現傷病的關節部位進行針對性的力量加強訓練，對自己易受傷部位的力量進行加強訓練后，可以增加局部肌肉素質、力量，對運動員起到保護作用，降低受傷風險。

在所有的受傷情況中，因準備活動不充分出現的受傷也占到了一部分，這無疑是十分可惜的，而且是本來可以避免的。教練員應該多引導運動員對自身情況進行了解，是運動員能夠感受到自己熱身是否已經充分，保證比賽和訓練前的準備活動質量，是運動員在開始真正的運動之前已經對自己的身體開始了保護，降低在運動過程中的受傷風險。作為優秀網球運動員，認真做好訓練前的準備活動與訓練后的放松活動，提高肌肉的反應性，特別是那些己經受過傷部位的熱身活動更要充分，只有在進行一刻鐘到半個小時的熱身訓練后，讓自己心率達到120次每分鐘左右，身體感覺微微出汗，再開始高強度的網球訓練才會避免網球運動損傷的發生。打完球后要采用科學的恢復方法盡快消除機體的疲勞，促進體力的恢復，并有效地避免積累性勞損。準備活動對每個即將參與運動的人而言都是必不可少的環節，因為人體在安靜狀態下呼吸系統和循環系統的機能水平不夠高，不能滿足運動的需要，特別是高對抗、大強度運動的需要。

良好系統的柔韌性訓練不僅能夠充分的增加肩關節，腕關節，髖關節，膝關節和踝關節等主要網球運動中的運動關節的關節活動度，更能緩解網球運動員焦躁的訓練情緒和對于運動成績過于追求的較大壓力。通過平時學習掌握被動拉伸訓練模式，配合上動靜態拉伸能有有效的提升機體肌肉組織的延展性和柔韌性，良好改善身體各關節的活動度，為訓練和比賽提供更加自如的機體控制感和較小的肌肉緊張感。

4建議

網球教練組需根據不同技術特點的球員設計不同的訓練計劃，區別對待每一位球員，這樣不僅能夠提高訓練執行力，更能夠令隊員感受到來自教練的重視程度。

參考文獻

[1] 韓奇，土樂華.關于我國現代網球運動損傷研究的狀況分析[J].南京體育學院學報，2008.

[2] 胡相文.湖北師范大學網球初學者運動損傷的調查與分析[J].體育世界，2018（03）.