藏在頭發(fā)里的健康線索

王萌

頭發(fā)能揭示出很多暗含的健康線索。美國一家網(wǎng)絡媒體近日對此進行了盤點。

需要采取防曬措施

如果你的頭發(fā)干枯易碎，要想想自己在外面待了多長時間。過多的陽光照射會使頭發(fā)干燥且易受損，特別是對于頭發(fā)顏色較淺的人。如果你的頭發(fā)較薄，頭皮會很容易曬傷。因此，外出時要戴具有防曬功能的遮陽帽。

吃了太多垃圾食品

含有大量加工成分的食物的飲食會導致頭發(fā)變脆或變薄。如果發(fā)質(zhì)稍差，可多吃些五顏六色的天然食物。如果頭發(fā)生長速度緩慢，可能是缺乏蛋白質(zhì)。每天食用2～3份優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如精瘦肉、家禽肉、蛋、魚、豆腐、全谷物和堅果。

容易患口腔疾病

一項研究顯示，由于角蛋白突變而導致頭發(fā)容易松動的患者，患上蛀牙的風險也較高。角蛋白是頭發(fā)和牙釉質(zhì)的基本組成部分，蛋白質(zhì)的突變也會導致牙齒表面變軟，容易受到細菌和蛀蝕的影響。如果你的頭發(fā)蓬松凌亂，要格外關(guān)注口腔健康。

壓力繁重

人們每天自然脫落80～100根頭發(fā)。生理和心理壓力（如生病、懷孕或抑郁）會導致脫發(fā)數(shù)量明顯增多，這種現(xiàn)象被稱為靜止期脫發(fā)。

正在適應節(jié)育措施

當身體對避孕藥中的激素產(chǎn)生反應時，頭發(fā)會變得更細、更干燥，不那么光亮。

需要警惕眼睛健康

一項研究顯示，頭發(fā)和眼睛顏色較淺的人所生成的保護性色素（黑色素）的數(shù)量不如深色頭發(fā)的人那么多。這就使前者更容易患上與年齡老化相關(guān)的黃斑變性，這是導致中老年人視力不可逆損傷的主要原因。

可能有甲狀腺疾病

如果原來濃密的頭發(fā)突然間變薄了，一定要檢查甲狀腺功能。這可能是甲狀腺機能減退的跡象，即甲狀腺無法生成足夠的激素。頭發(fā)變薄也可能與多囊卵巢綜合征相關(guān)的激素失衡有關(guān)。這個疾病會影響女性卵巢的功能，也會導致頭皮上的頭發(fā)脫落和變薄，特別是對于有遺傳傾向的人。