藏在頭發里的健康線索

王萌

頭發能揭示出很多暗含的健康線索。美國一家網絡媒體近日對此進行了盤點。

需要采取防曬措施

如果你的頭發干枯易碎，要想想自己在外面待了多長時間。過多的陽光照射會使頭發干燥且易受損，特別是對于頭發顏色較淺的人。如果你的頭發較薄，頭皮會很容易曬傷。因此，外出時要戴具有防曬功能的遮陽帽。

吃了太多垃圾食品

含有大量加工成分的食物的飲食會導致頭發變脆或變薄。如果發質稍差，可多吃些五顏六色的天然食物。如果頭發生長速度緩慢，可能是缺乏蛋白質。每天食用2～3份優質蛋白質，如精瘦肉、家禽肉、蛋、魚、豆腐、全谷物和堅果。

容易患口腔疾病

一項研究顯示，由于角蛋白突變而導致頭發容易松動的患者，患上蛀牙的風險也較高。角蛋白是頭發和牙釉質的基本組成部分，蛋白質的突變也會導致牙齒表面變軟，容易受到細菌和蛀蝕的影響。如果你的頭發蓬松凌亂，要格外關注口腔健康。

壓力繁重

人們每天自然脫落80～100根頭發。生理和心理壓力（如生病、懷孕或抑郁）會導致脫發數量明顯增多，這種現象被稱為靜止期脫發。

正在適應節育措施

當身體對避孕藥中的激素產生反應時，頭發會變得更細、更干燥，不那么光亮。

需要警惕眼睛健康

一項研究顯示，頭發和眼睛顏色較淺的人所生成的保護性色素（黑色素）的數量不如深色頭發的人那么多。這就使前者更容易患上與年齡老化相關的黃斑變性，這是導致中老年人視力不可逆損傷的主要原因。

可能有甲狀腺疾病

如果原來濃密的頭發突然間變薄了，一定要檢查甲狀腺功能。這可能是甲狀腺機能減退的跡象，即甲狀腺無法生成足夠的激素。頭發變薄也可能與多囊卵巢綜合征相關的激素失衡有關。這個疾病會影響女性卵巢的功能，也會導致頭皮上的頭發脫落和變薄，特別是對于有遺傳傾向的人。