鍛煉心理學研究進展分析

郜琦

【摘 要】運動心理學是一門研究人在體育運動中的心理現象及其活動規律的科學。它既是心理學的一個分支，也是體育科學的一門應用科學。近年來，大眾體育迅速發展，鍛煉心理學在運動心理學的三大領域中重要性更顯突出，本文分別概述鍛煉心理學的研究發展概況、研究進展進行分析。

【關鍵詞】鍛煉心理學；進展

一、鍛煉心理學的發展概況

鍛煉心理學是運動心理學的教育、科學和職業功能來促進、解釋、保持和提高身體健康指標的一門學科。研究的主要目的是促進身心健康，形成良好的身心狀態。目前來看中國鍛煉心理學的規模有了明顯的進步。在2000年第6屆全國體育科學大會運動心理學專題會場、2001年第9屆全國運動心理學專題會場、2002年第7屆全國心理學大會收錄論文、2013年世界運動心理學大會四次運動心理學學術會議上，文章分別占比12.7%、15%、29.8%[1]和22.1%，這一領域的研究在運動心理學研究中呈上升趨勢，在運動心理學研究趨勢下逐漸占據了重要的比例。

二、鍛煉心理學的研究進展

Smith曾于1996年提出，身體活動或者鍛煉的心理效益不低于其身體效益。身體鍛煉在與積極心境、自尊和認知功能的關系上效果量為正值，他們呈正相關關系，而對于焦慮、應激、抑郁反應來說，效果量呈負值，他們呈負相關關系。研究表明短期身體鍛煉的心理效應有如下特點：可以提高人的健康幸福感，同時對抑郁、焦慮情緒有一定的治療作用，并且，短期鍛煉中情緒效益的維持時間長于身體效益的維持時間。……