高中瑜伽素質教育課堂參加體育公開課比賽思考

劉欣

【摘 要】2018年4月2日，有幸攜瑜伽課參加遼寧省協作校體育學科公開課比賽。在比賽中，以自身分析有優勢也有略勢，以學科分析具有局限性，但是從長遠意義看對素質教育有一定影響。本文從橫向自身和縱向學科課程兩方面進行本次公開課比賽的分析總結。

【關鍵詞】瑜伽課；高中

中圖分類號：G63 文獻標志碼：A 文章編號：11007-0125（2018）18-0210-01

2018年4月2日，有幸攜瑜伽課參加遼寧省協作校體育學科公開課比賽。在比賽中，以自身分析有優勢也有略勢，以學科分析具有局限性，但是從長遠意義看對素質教育有一定影響。以下從橫向自身和縱向學科課程兩方面進行本次公開課比賽的分析總結。

第一，自身的略勢。我本身是舞蹈專業，跨學科教授體育課后，明顯感覺對體育學科基礎知識的匱乏。首先是專業術語“學生水平五”，在舞蹈學科沒有涉及這樣的水平劃分，在此次比賽中出現。這就要求我先對“水平五”是什么進行學習，然后根據“水平五”的要求進行動作強度組織。其次是對“主教材的連接”，這項要求是無法完成的。因為對于瑜伽沒有標準的教材，即使編著校本教材也是本校選修課使用，且不能方方面面相對科學的進行編著。最后是對“教師口令”的學習與練習，在以往的教學中，只注重了還是以“音樂課堂”的課前組織形式為主也就是“師生問好”，忽略了“體育課堂”的“教師口令”，這在今后的教學中也應多加注意，及時改正。其中最明顯的略勢是對“學生心率曲線”的測量，實數無奈。在課堂28分鐘左右，學生要有心率曲線的明顯凸起，在課堂35分鐘左右要歸于正常。這項要求是從未涉及的，在課前不得不現場增加直腿跳與屈膝跳的動作，以完成課堂要求。

第二，自身優勢。作為音樂編制、舞蹈專業授課為體育內容的教師，有基礎專業差距的同時也是教學角色靈活性的體現。能夠“一專多能”，并且以舞蹈專業為基礎進行瑜伽課堂能夠解決首要的軟度問題，其次在教學方法與授課內容上有共通性。因此，在此次公開課中，也是以不同的角度參與了此次比賽。教師的優勢體現在學生的授課內容上，最終傳達到的是對學生的發展起到有利的作用。我想對于學生的全面發展也是能夠起到一定作用的。

第三，課程局限性。首先是課堂受自然條件的約束。本溪高中通知，不提室內供場館，只提供操場進行公開課比賽。4月2日當天自然環境并不理想，風力約六級到七級作用，伴有小雨，從這方面講，并不利于瑜伽課的進行。首先對瑜伽課堂第一環節“調息”影響很大，不利于學生注意力的集中，也不利于學生課前舒展身體。其次，外地瑜伽課比賽沒法攜帶瑜伽墊，讓外校學生自備在他們沒有瑜伽課的情況下又不現實，因此只能選擇站立的無墊子輔助的瑜伽動作。課堂效果以及學生的訓練效果不是從調息——地面舒展——站立體式——平衡體式——瑜伽放松一步一步進行，而是跨環節進行。最后，課程局限最大的略勢是其他老師及評為的不理解。他們沒有接觸過瑜伽，直言“沒法打分”。這也是高中瑜伽素質教育課堂普及性小的側面反映。瑜伽是緩慢內力足的運動方式，正常體育課是急速相較劇烈的運動方式，如加速跑、短跑。即使健美操、足球非急速型體育課程，也是身體運動較為表象的體育運用。因此，瑜伽課程與常規體育課程有著“外人看不懂”的差距。

第四，課程優勢。瑜伽本身就是“外行看熱鬧，內行看門道”的課程，不參與其中永遠不知道瑜伽在聯什么。首先，瑜伽是將肌肉持續鍛煉并有減脂功效的課程。學生參與其中，才能體會課堂。以實際教學經驗來看，瑜伽第一堂課學生注意力不集中，在意其他同學的看法，在第二堂課的時候能有所改善，第三堂課的時候課堂較為板正，能跟隨教師的引導，集中于課堂內容之中。在本溪比賽時，學生雖是第一堂課，但因場景特殊，第一次課堂就能夠注意力集中。在課堂結束，我問學生的體會，學生回答主要有三個關鍵詞“舒服”、“輕松”“感覺自己長高了”，這都是瑜伽課堂與常規體育課的區別。瑜伽能夠潛移默化的影響學生身體，學生雖不能一節課有所改變，但一堂課能夠使學生有明顯感覺。其次，是瑜伽帶給學生的精神釋放。瑜伽課堂能夠帶給學生精神放松，長時間練習有利于學生良好性格的養成，對于急躁、焦躁的學生能夠有效改善。最后，瑜伽能夠發揮于學生的學習與生活中。如坐姿的改善，肢體矯正，在久坐于課桌前的學生能夠有針對性的調節。上課的24名學生，在課后有至少8名學生留下提問，如哪些體式能改善腿部線條？哪些體式能矯正駝背？等等。這不僅是學生對自己肢體的關注，也是學生對瑜伽課堂的承認。

對于現在現代的教育改革而言，更是學生高中與大學的接軌，學生教學與社會的接軌。教育不再只是眼前的應試，而是對于學生全面發展的長遠考慮，瑜伽課堂也不僅僅是學生高三解壓的課堂，也是學生在大學后調節身體釋放壓力的途徑，更是走向社會后的強身方式。鑒于此，在今后的瑜伽教學過程中要矚目于瑜伽對學生發展的長遠性，在教學內容上選擇適合高中生身心發展的內容，教學方法多樣化、趣味化，向前輩學習取長補短，不斷進步，讓瑜伽課堂在學生全面發展的道路上添置重要的一筆。