提高體育中考成績之我見

柳劍

一年一度的體育中考關系到千家萬戶考生的利益，隨著我市體育中考方案的改革，體育中考的分值在中考總分的比例增加，各個學校對體育中考的重視程度也越來越高。因此，不斷優化體育教學和訓練方法將成為學校體育工作的重要內容。

一、對學生：

1、目標訓練法。學生的身體素質的能力不同，個體存在著差異，因此對學生的要求也應有所不同，制定的目標也要確實可行。建議在初三的第二學期的體育課上把學生分成男女各兩個小組，A組是已經能達到體育中考滿分標準、訓練比較積極的學生；B組是暫時還不能達標、訓練比較懶散的學生。每次訓練時要根據學生的情況給他們一個訓練的目標：比如女生在訓練50米時，A組跑要求在8.8秒之內完成，B組在9.2秒之內完成，沒有達到目標的學生要留下來重新跑。這樣學生在訓練時就有了一個目標和動力，學生訓練的積極性就會提高，訓練的效果也會比較明顯。

2、游戲滲透法。體育中考設置的項目大多是周期性運動，較為枯燥。在學習和鍛煉中易產生厭煩情緒，從而導致課堂教學和訓練的效果不理想。初中生恰好處在一個爭強好勝的年齡階段，他們往往能在體育游戲中獲得成功的喜悅。在體育教學和訓練中多采用一些比賽和游戲可以取得一些意想不到的效果。比如在訓練50米和籃球的繞桿運球等項目時可以進行分組接力賽，激發學生的競爭意識和訓練的積極性，從而提高訓練的成績。另外可以通過安排一些發展學生身體素質游戲來活躍課堂氣氛，同時也達到了訓練的效果。但是安排的比賽和游戲一定要有針對性，有一定的運動量和運動強度，切忌場面熱鬧而毫無鍛煉效果。

3、激勵訓練法。每一個人都希望得到別人的認可和賞識，體育教師在訓練時激勵是必不可少的。學生的每一次進步都是我們激勵的最好時機，同時也是學生獲得愉悅身心的好機會，老師的一次表揚，同學的一次羨慕是他們以后訓練的動力。在平時的訓練中，教師要有意識去表揚學生，鼓勵學生，激發他們的興趣。尤其對于一些體育后進生，教師不要吝嗇對他們的鼓勵，盡量不要去責怪他們，當他們取得哪怕只是一厘米的進步都應該去表揚他們，不能打消他們的積極性，要給他們于希望，因為他們是提高滿分率的關鍵。

4、上課、訓練形式多樣法。在訓練過程中我發現部分體育教師訓練內容比較單調，從初一到初三就是那么幾個中考考試項目，每節課都是訓練課。在體育課上，學生方面，應有充分的運動感、放大的空間感、人際交流的自由感，運動技能提高的成就感，體育運動的滿足感，而現實與之相差甚遠，從而抑制學生體育動機的激發，逐漸淡化體育課，影響了學生上課的積極性，直接導致厭學。為了提高學生的訓練成績，要以體育中考專項和學生興趣相結合。比如：在訓練50米時，規定男生連續兩次跑進7.8秒以內的，就可以去從事籃球、羽毛球等體育活動，這樣學生訓練的積極性提高了，在訓練時就不容易偷懶了，而且學生在進行籃球等體育活動的同時也提高了的身體素質。平時還可以利用上午的課間操和下午的課外體育鍛煉組織學生進行一些和體育中考有關的體育比賽活動，讓更多的學生參與體育活動，學生身體素質就會越來越來好，為體育中考的高滿分率打下良好的基礎，提供有力的保障。

二、對教師：

1、要樹立強烈的責任意識。每年的體育中考關系每個考生的命運，關系到千家萬戶的切身利益，是檢驗一所學校體育教學和訓練的一個重要指標，同時也是學校領導衡量體育教師工作能力的一個重要方面。因此每個體育教師都要樹立強烈的責任意識。

2、要嚴格執行課程計劃，初三體育與健康課，保證每周有三課時，不采取“應試教育”的方法——考什么，練什么。保證學生每周二節體育課向學生傳授體育基礎知識、基本技能，每周一次的體育課活動，有任課教師帶領學生進行身體素質練習。體育教師決不能把體育課作為“人情”送給其他教師，尤其是在下雨天，體育教師也應該安排學生在體育館進行適當的身體素質練習。

3、要重視課間操和課外體育鍛煉的的質量。課間操要精心安排下，保證質量，不允許任課老師隨意拖課，也不允許學生不出操，課間操每天都有班主任老師監督。每周二到周四下午的課外體育鍛煉要正常開展，負責的老師要準時到位，體育教師要和初三班主任做好協調工作，共同抓好體育鍛煉。畢業班在臨近體育考試前要利用課間操和課外體育鍛煉進行適當的強化專項訓練，進行模擬體育中考，培養學生的心理素質，提高學生的臨考能力，針對考試內容，采取有針對性的反復練習，做學生的思想工作，及時做好“補差”工作。同時在訓練時一定要做好安全教育工作，確保訓練工作順利進行。

4、要注意培養學生的自我鍛煉能力。教師在課堂教學中，要著重培養學生的認識能力，使學生真正懂得體育鍛煉的意義、從而激勵學生的動機，發揮學生的主觀能動性，調動學生的運動興趣，促進學生鍛煉的積極性、自覺性。同時培養學生能在獨立鍛煉過程中，對練習的次數、運動時間、運動強度、動作的自我糾正等有較好的自我調控能力，主動積極的鍛煉。學生養成了自我鍛煉的習慣，身體素質也自然會得到提高，同時也為終身體育打下了良好的基礎。

體育中考成績的提高，學生身體素質的增強，都有一個科學的合理的途徑，我們只要踏踏實實的去做，一定會取得理想的成績。