對我國男子籃球巔峰時期位置體能的研究分析

馬博威

1. 前言

進入21世紀以來，我國男子籃球在世界大賽上獲得的最好成績?yōu)榈诎嗣?兩次)，分別為2004年雅典奧運會和2008年北京奧運會。在08年后，尤其在姚明、王治郅等一批優(yōu)秀籃球運動員相繼退役后，我國男子籃球隊進入了漫長低潮期。從2010年男子籃球世錦賽到2016年里約奧運會，我國男子籃球隊在各種世界大賽上都未能取得理想成績。目前，我國男子籃球隊正處于積極備戰(zhàn)2019年男子籃球世界杯賽的關(guān)鍵時期。因此，我們不妨回顧一下我國男子籃球隊巔峰時期的比賽，找出與世界強隊的差距，為更好地備戰(zhàn)2019年中國籃球世界杯乃至更長遠的發(fā)展做出積極有效的參考。

2. 中國男籃六場比賽比分分析

表一 08年北京奧運會中國男籃六場比賽比分數(shù)據(jù)

表一是對中國男籃參加的六場比賽每節(jié)(加時賽為第四節(jié)延時時間)凈勝分以及總凈勝分的完整統(tǒng)計。觀察上表可知，08年北京奧運會中國男籃六場比賽勝兩場，負四場。分別為對德國勝4分，對安哥拉勝17分，對美國負31分(歷史最小分差)，對西班牙負10分(加時賽憾負)，對希臘負14分，對立陶宛負26分(1/4決賽)，最終排名第八。綜合分析，08年北京奧運會的中國男籃是近二十年里中國男籃最強的一屆。分析總凈勝分可知，中國男籃在第一節(jié)總凈勝分為+3，第二節(jié)為-41，第三節(jié)為+16，第四節(jié)為-38，總分凈勝為-60。很明顯中國男籃在第一節(jié)和第三節(jié)的凈勝分為正值，第二節(jié)和第四節(jié)為負值，這就說明在上、下半場開始階段中國男籃是壓制對手的，在結(jié)束階段是被對手壓制的。換句話說，中國男籃在體能充沛時可以與對手相持甚至壓制對手；當體能下滑時，就會被對手全面壓制。因此，體能不足是導致中國男籃輸球的重要因素之一。在籃球運動中每個位置對體能的要求是不一樣的，這就是所謂的位置體能。位置體能是指球類集體項目不同位置的隊員在先天遺傳的基礎(chǔ)上，以專項位置競技能力為導向，在比賽和訓練中獲得和表現(xiàn)出來的獨有的與其他位置隊員不同的形態(tài)、機能、素質(zhì)三個方面的特征，以及這三種要素間不同組合表現(xiàn)形式。影響籃球運動員體能水平的因素，運動素質(zhì)居于首位，形體形態(tài)其次，身體機能最后。那么我們就將籃球場上位置分為后衛(wèi)、前鋒、中鋒三個位置，對08年中國男籃與當屆男子籃球冠軍美國男籃的主要輪換隊員進行身體形態(tài)和運動素質(zhì)對比分析，找出差距。他們分別是中國隊后衛(wèi)(劉偉、陳江華、王仕鵬)；前鋒(朱芳雨、孫悅、易建聯(lián)、王治郅)；中鋒(姚明)；美國隊后衛(wèi)(韋德、保羅、科比)；前鋒(詹姆斯、安東尼、波什、布澤爾)；中鋒(霍華德)。

3. 身體形態(tài)的對比分析

(表二)

表二是中國男籃與美國男籃各隊員身體形態(tài)的對比數(shù)據(jù)。通過對比中、美男籃各個位置上主要輪換的八個人的克托萊指數(shù)可知，中國男籃僅有在中鋒位置是與美國男籃持平的，后衛(wèi)和前鋒位置均低于美國男籃，尤其前鋒位置更是大幅度落后。眾所周知，籃球運動是在一定區(qū)域中，通過各種合法動作擺脫對手或搶占有利位置，圍繞球權(quán)展開空中和地面的激烈爭奪，身體接觸頻繁、碰撞多、對抗強度大，因此要求身體相當強壯。而中國男籃僅姚明和易建聯(lián)的克托萊指數(shù)與其對位球員基本相等，其余球員克托萊指數(shù)都低于與其對位的對方球員。也就是說中國男籃除首發(fā)中鋒位置外，其余所有位置均沒有美國男籃身體強壯。

4. 運動素質(zhì)的對比分析

運動員運動素質(zhì)包括：力量、速度、耐力、柔韌、靈敏五個方面。下表是中、美兩隊主要輪換隊員的臥推數(shù)據(jù)(力量)、助跑摸高數(shù)據(jù)(力量、靈敏)、百米沖刺數(shù)據(jù)(力量、速度、耐力、柔韌)。

(表三)

從上表我們可以明顯看出，三項運動素質(zhì)中，臥推數(shù)據(jù)及上肢力量中國男籃與美國男籃差距最大；百米沖刺及速度、耐力、柔韌上的差距次之，助跑摸高數(shù)據(jù)及下肢力量、柔韌、靈敏等方面差距最小。綜上所述，中國男籃在力量上與美國男籃的差距最大，其次是耐力、速度、柔韌、靈敏。整體來看，在各個位置上僅有后衛(wèi)陳江華與前鋒易建聯(lián)的各項體測數(shù)據(jù)可以與美國隊對位球員基本持平，其余隊員數(shù)據(jù)均落后于美國隊，其中劉偉和朱芳雨的各項數(shù)據(jù)大幅度落后。作為一名優(yōu)秀籃球運動員，不管是后衛(wèi)、前鋒還是中鋒，耐力素質(zhì)都是最基礎(chǔ)最關(guān)鍵的運動素質(zhì)。表三中雖然沒有直觀表現(xiàn)出中、美兩隊運動員的耐力素質(zhì)情況，但還是可以通過百米沖刺的成績側(cè)面反應出中國男籃的耐力素質(zhì)不如美國男籃。我們不妨將中、美兩隊各個位置進行對比一下。首先是中鋒位置，中鋒在籃球比賽中基本上位于攻防對抗強度大、碰撞多、爭奪激烈的籃下區(qū)域，為了獲得內(nèi)線的位置和空中優(yōu)勢，優(yōu)秀的中鋒必須具備強壯、高大、結(jié)實的身體和足夠的力量以及靈活的腳步動作，才能在爭奪籃板時占據(jù)有利位置，在防守中擠住對手并合理限制其起跳投籃動作，在進攻中貼身擠靠的情況下準確投籃。因此，力量素質(zhì)是中鋒最關(guān)鍵的運動素質(zhì)，對比兩隊首發(fā)中鋒臥推數(shù)據(jù)可知，姚明與霍華德在力量方面相差無幾，可以說是平分秋色。對于前鋒來說，在比賽中的攻防范圍較廣，打滿全場比賽需要移動六千米左右，爆發(fā)性彈跳多達一百多次，其中大前鋒在對抗中的起跳次數(shù)占到一半以上。優(yōu)秀前鋒球員要求技術(shù)全面，速度快，能攻善守，在攻防強度比較大的時候，一些技術(shù)動作和腳步動作快速完成，靈敏的反應、爆發(fā)力和對抗能力就成為制勝的關(guān)鍵。因此，全面的運動素質(zhì)是作為一名優(yōu)秀鋒線球員的基本保障。對比中、美兩隊的鋒線球員，除易建聯(lián)的運動素質(zhì)和波什不相上下，王治郅、孫悅、朱芳雨與布澤爾、安東尼、詹姆斯相比，在力量、速度、爆發(fā)力等方面均不敵對方。作為一名優(yōu)秀的后衛(wèi)要求有迅捷的應變能力、爆發(fā)力和頻繁的短距離加速、變向和急停等能力，因此一名優(yōu)秀后衛(wèi)關(guān)鍵要擁有卓越的速度與爆發(fā)力。對比劉偉、陳江華與韋德、保羅的數(shù)據(jù)可知，劉偉在速度與爆發(fā)力方面遠遠落后于韋德，而陳江華與保羅幾乎平分秋色。

綜上所述，中國男籃除了中鋒位置的體能儲備情況可以與美國隊平分秋色外，前鋒與后衛(wèi)的體能儲備情況均遠遠落后于世界強隊美國隊。

4. 結(jié)論與建議

對比08年北京奧運會中國男籃與美國男籃各項體能數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，作為近二十年最強的一支中國男子籃球國家隊，后衛(wèi)線與前鋒線球員的體能儲備與世界強隊還有很大差距，中鋒位置僅姚明一人的體能儲備情況可以與其對位球員持平。籃球運動作為一個團隊項目，不可能僅靠某個球員某個位置的優(yōu)勢來戰(zhàn)勝對手，應全面發(fā)展每個位置球員的競技能力，體能作為運動員競技能力的重要組成部分，它是技、戰(zhàn)術(shù)訓練和提高運動成績的基礎(chǔ)。籃球場上每個位置對運動員的體能都有不同要求。分析中、美兩隊的數(shù)據(jù)可知，在身體形態(tài)方面，中國男籃遠不如美國男籃強壯，這就導致球員在賽場上缺乏對抗，無法正常發(fā)揮出原有技、戰(zhàn)術(shù)水平。因此除無法改變的先天遺傳因素外，我國籃球運動員應在后期訓練時積極增加對抗性訓練；在飲食方面，應要求運動員合理飲食，增加球員瘦體重。對比中、美兩隊的運動素質(zhì)數(shù)據(jù)，最明顯的差距在于力量方面，其次是耐力、速度、靈敏、柔韌。籃球運動作為同場對抗性項目，對運動員的對抗能力要求最高，缺乏力量就缺乏對抗能力。因此在日常訓練和飲食中，運動員應積極增加力量訓練，注意多攝入高蛋白食物，增加體重，增強絕對力量。在耐力訓練中應以無氧耐力訓練為主，有氧耐力訓練為輔。速度素質(zhì)訓練應多采用沖刺跑、變速跑和折返跑訓練。中國男籃后衛(wèi)線應加強速度和力量訓練，增強后衛(wèi)球員的靈活性；前鋒線應在增強力量的同時，加強速度與爆發(fā)力的練習；中鋒位置雖然能與強隊抗衡，但還是要積極主動增加上肢力量以及靈活性的練習。總之，中國男籃應積極以增加各個位置的專項體能為中心，全面發(fā)展并提高運動員身體形態(tài)以及運動素質(zhì)，為備戰(zhàn)2019年中國籃球世界杯做好充足的準備。