大學生體質弱勢群體運動處方的教學植入研究

夏春風 吳江 王偉

1. 引言

我國《體育法》有相關規定，要求學校應當盡一切可能，創造條件，為各類學生組織適合他們身體情況的體育運動。然而今年來學生身體素質下降，特別是耐力、柔韌性、力量素質及肺活量下降、肥胖比例增加，學生體質弱勢群體已經由原來的病殘為主體的隊伍擴大為弱病殘的大群體。隨著體質弱勢群體隊伍規模的不斷擴大，原來單一的保健課教學內容已不再完全滿足弱勢群體的需要，如何針對體質弱勢群體身體狀況的差異性制定并實施相應的運動處方教學，使不同弱勢群體的學生能得到不同的機能和體能的恢復，以達到事半功倍的效果。

2. 研究對象與方法

2.1 研究對象的確定

本研究將大學生健康弱勢群體界定為：一是指不適宜參加劇烈體育運動的患有疾病或身體有殘障的人群，二是不能適應正常體育課的體質弱勢群體，三是因有疾病住院手術后半年內不宜參加體育運動的群體等。即有殘缺、身體異常、慢性疾病、身體虛弱及輕度功能障礙者，如小兒麻痹后遺癥、輕度肌肉萎縮、肝炎治療后恢復期、乙肝(大三陽、小三陽)、高血壓、慢性病經治療后恢復期、其他意外損傷經治療或手術后恢復期的弱勢群體學生。

本研究選取紹興五所高校2015、2016級保健班137位學生作為研究對象，其中男生81人、女生56人，將學生的實際情況劃分為四個弱勢群組，分別為體質差組、慢性病組、身體殘缺組、肥胖組，各組人員比例如下表1。

表1 體質弱勢群體分組

2.2 研究方法

根據四個不同弱勢群體組別的身體特點，結合運動處方制定的運動目的、運動項目、運動強度、運動頻率和運動持續時間、以及注意事項等要素，對四種體質弱勢群體制定不同的運動處方康復方案。對弱勢群組實施15周教學，主要采用集中康復鍛煉課，分組輔導課外鍛煉，自主鍛煉實踐等教學形式。對運動實施處方實驗前后的對應數據進行比較，分別分析各組身體成分、身體素質、身體器官機能和肢體運動功能等指標變化進行綜合評定。

2.3 運動處方的制定與實施

根據運動訓練學的原則、方法，根據體質弱勢群組的實際情況制定運動處方的運動項目、運動強度、運動過程、運動時間和運動頻率以及注意事項等，充分考慮不同體質弱勢群體的身心特征的差異性，合理安排項目、強度與時間，制定相應的鍛煉計劃，如表2。

表2 體質弱勢群組運動處方安排表

3. 研究結果與分析

3.1 通過既定的運動處方教學后，肥胖組學生身體成分指標評定分析

從身體成分指標來看，身高是反映人體骨骼生長發育和人體縱向高度的主要形態指標。體重是反映人體橫向生長及圍寬、厚度及重量的指標，不僅反映人體骨骼、肌肉、皮下脂肪及內臟器官的發育狀況和人體充實度，而且可以間接地反映人體營養狀況。BMI是一項通過身高和體重的關系指數來判斷人體胖瘦和營養狀況的常用指標，是反映人體身體成分變化的常規手段。實驗通過對肥胖組實施既定的運動處方教學后，表3中胸圍和腰圍兩項身體成分指標均發生了顯著變化(P<0.05)，體重指數BMI顯著下降(P<0.01)，該群組學生體重大幅度改善。實驗證明：科學的運動處方對肥胖人群有積極的改善效果，能塑造良好的體型。該人群應當多參與一些有氧運動以控制體重，多增加肌肉力量練習，有效增粗肌肉橫截面，達到減肥效果。

3.2 通過既定運動處方教學后，體質差組身體素質評定分析

通過對體質差的弱勢群組實施有氧練習、力量練習以及柔軟練習一個計劃周期運動處方以后，從表4、5可以看出，男生的1000M跑、女生的800M跑、坐位體前屈、50M跑、男生的引體向上、女生的仰臥起坐幾個項目的成績明顯提高(P<0.05)。可見，該運動處方對體質弱勢群體的有氧能力、柔軟素質和力量素質有顯著提升。而從數據結果可見，該運動處方對男女生的立定跳遠起到的效果不顯著。

3.3 通過既定的運動處方教學后，慢性病組學生身體器官機能指標評定分析

表3肥胖組學生實驗前后身體成分變化情況

指 標人數t值p值胸圍262.6810.008腰圍262.8240.005腿圍261.2580.221肩寬261.4320.154體重指數262.4320.017

表4 體質差組男生試驗前后身體素質變化情況

表5 體質差組女生試驗前后身體素質變化情況

通過對慢性病組弱勢群體學生進行一些恢復性太極拳、八段錦以及呼吸交替練習，該運動處方分別對群組中哮喘、高血壓和慢性病恢復期的弱勢學生起到了良好的效果，尤其對哮喘患者的改善更為顯著。可見，該處方對慢性病組學生的肺功能的改善有積極的效果。

3.4 通過既定的運動處方教學后，身體殘缺與運動障礙組學生肢體運動功能指標評定分析

通過對身體殘缺和運動障礙組實施有氧運動和康復性練習后，除小二麻痹癥學生在實施運動處方教學后體征沒發生變化外，其他幾種類型的學生均發生了顯著變化，身體殘缺、運動障礙、關節扭傷、劍鞘炎好轉率分別為75%、100%、87.5%、100%，顯而易見，對于運動障礙和運動損傷類弱勢群體學生在實施本研究制定的運動處方后有顯著的康復效果。

表6 慢性病組學生實驗前后體征變化情況

表7 身體殘缺與運動障礙組學生實驗前后體征變化情況

4. 結論

4.1 進行適宜的有氧運動、肌肉力量和一些矯正性練習可以改善肥胖型患者的身體成分和體型，從而達到控制體重，消化體脂，增粗肌纖維的效果，使肥胖型大學生人群的身體形態得到一定程度的改善。

4.2 配套一定強度的有氧運動、力量訓練和柔韌練習的運動處方對于改進體質差群組學生爆發力、有氧耐力以及柔韌素質起到了積極的作用，通過驗證該群組的學生實驗后50M、1000M(男)、800M(女)、坐位體前屈、引體向上(男)、仰臥起坐(女)的成績有較大幅度的提升，特別是對中長跑項目的改進尤其明顯。

4.3 對身體殘缺、運動障礙和慢性病組的學生實施以康復性練習為主的個體化運動處方教學后，激發學生學習的興趣，充分調動其自覺性、積極性和主觀能動性。這些曾經有過挫折幾乎要放棄體育運動的學生重新獲得信心，通過體育恢復性鍛煉，使他們的身體器官機能和肢體運動機能獲得改善。