把握學情 有效訓練 提升學生體質

李春芳

摘 要：現在家長為了不讓孩子輸在起跑線上，出現了重智育，輕體育的現象，嚴重導致孩子的體質卻越來越差。我們通過對學情的研究，設置多樣化的習練提高學生的體質，利用階段性考核鼓勵學生堅持鍛煉，采用多元化獎勵激發學生練習興趣。

關鍵詞：學情；多樣化練習；階段性考核；多元化獎勵

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2018）15-060-2

當今社會我們的孩子體質越來越差，這是由多種原因造成的，如：家長重視文化課學習，將大量的時間用在文化課學習上，不參加體育鍛煉；生活水平的提高家家戶戶都擁有了汽車，孩子很少有機會步行或騎自行車；飲食的精致與高熱量的攝入導致孩子營養過剩而身材偏胖。正是這些因素讓我們的孩子與健康越來越遠，我們的近視多了、小胖墩多了，不會跳繩的學生也越來越多了，耐力也更差了。

學校每年進行國家體質健康測試，同時參加區體質健康測試，面對逐年下降的成績，我們體育老師進行了反思，同時作出了相應的舉措，希望通過干預能提升我們學生的身體素質。

一、根據學情設置多樣化練習

小學階段的學生生性活潑、喜愛運動，無意注意占優勢，注意力不穩定，不持久。情感不穩定，易沖動，缺乏理智控制，意志力比較薄弱，主動性、堅持性較差，容易出現疲勞。我們在教學的過程中必須針對學生年齡特征，精心準備順應學生身心發展規律，并且能促進學生個人體質發展，同時還能引導他們熱愛運動的練習方法或游戲活動。接下來我以跳短繩為例來講講我的具體做法。

1.趣味練

小學生正處在身體發育的關鍵階段，有趣、生動的練習方式可以制造快樂，激發學生練習興趣。興趣是最好的老師，學生參加體育鍛煉的興趣一旦被激發，就會達到事半功倍的練習目的。改變單一的練習模式，努力創設生動有趣的練習情境，養成自覺參加體育鍛煉的習慣，增強體質，這將會使學生受益終身。

（1）聽節奏練

教師播放節奏感較強的音樂，讓學生跟著音樂的節奏進行練習，這種方法的練習較適用于練習跳繩的連續性練習，提高學生體能及耐力的訓練方法。也可以聽老師的擊掌聲，跟著老師的擊掌聲進行練習，這種方法主要練習跳繩的頻率，快速練習。

（2）照鏡子練習

集體和老師一起練習，跟著老師的動作、節奏等模仿老師跳繩練習，也可以同學之間2人一組或多人一組進行練習，模仿節奏等。

2.目標練

（1）自定目標練

在體育練習的過程中考慮到學生的個體差異不同，在課堂上我們應該讓學生了解自己，引導學生給自己預設一個努力一下能夠達到的目標，并朝著這個方向進行自我檢驗。通過目標的制定激發學生參加體育運動的興趣，使學生增添了其樂無窮的挑戰性，從而達到累而想練，疲而不厭。

（2）固定目標練

教師在布置練習任務前給學生一個固定的練習目標數，練習開始計時，排列完成固定目標用時。用時最短的前三名成擂主，其他同學可以向他們挑戰。挑戰成功的將擂主換下。例如，規定同學們跳200個短繩，方法不限，用時最短的為冠軍，以1、2、3名依次排隊成為擂主。

3.比賽練

練習離不開比賽，以賽帶練是我們體育教學中最常見的練習手段。跳繩我們也用最常規的比賽計時比個數，當然我們時間的長短可以變化，比賽的組織也可以調整，可以個人和個人比的，也可以小組與小組比，還可以班級與班級比。

4.持續練

都說人的生命在于運動，在學校體育課教學中培養學生自覺鍛煉的意識，課后在家學生也要堅持鍛煉身體。我的學生手里都有一張表格，一個月一張，在表格中我會提供學生幾項體育運動，學生回家自由的選擇內容、方法進行練習，并記錄練習的情況。期中，我也預留了一項其他，學生可根據自己愛好選擇老師沒有列出的項目，并根據自己的練習情況進行記錄。

二、根據學情設計階段性考核

練習是方法，考核是手段。通過各種測試、考核激發學生練習的積極性，同時也讓學生見證自己的練習成果，提高學生的自信心。

開學初，為學生制定多個等級標準，通過課堂測試，評定學生等級達標，在測試的時候做到公平、公正、公開，讓學生在學生的監督下測試成績，并按照老師學期初公布的等級標準進行評定相應的運動員等級。

三、根據學情采用多元化獎勵

針對學生的表現進行客觀、公正的評價，要講究語言藝術，并且要多元化，給學生新穎、多樣的評價，讓學生明確自己哪里表現得好，哪里還需要進步。采用積分、送禮物、發獎品、贈榮譽證書等方式激勵學習的興趣。

1.課堂表揚

課堂上教師要多觀察學生的練習情況，及時的表揚同學，如一些練得認真的，還有明顯有進步的、練習態度非常端正的、要求積極向上的……這些同學都值得我們去表揚。利用積分制鼓勵學生努力，得到老師表揚的獲得10分，累計滿100分可以兌換獎品，獎品可以是物質的，如：筆、筆記本、橡皮等；也可以是一項任務，如老師為他單獨指導服務一次、為老師整隊一次等；也可以是和老師的一次合作等。

2.頒發證書

在課堂測試以后，要根據教師期初公布的標準，給學生評定運動員等級，并頒發相應的整書，讓全班同學見證這光榮而又神圣的一刻，并鼓勵學生多加強練習。

3.榮譽榜單

排名單項練習前10名，并在班級中進行排名展示，同時要求學生挑戰榜單前10名，每次練習過后要公布10名榜單學生名單。

每次測試評定運動員等級以后，及時的在榮譽榜單上公布，讓同學們嘗到成功的喜悅，并且針對同學們做得好的地方進行表揚，然后再委婉的對學生提出更高的要求，告訴他你的期望，調動所有學生去努力練習。

想要提高學生的體質，老師必須密切關注學情，根據不同的學情采用適合的方法，形成良好的體育鍛煉氛圍，這樣慢慢培養學生參與體育鍛煉的意識，并持之以恒地進行練習。

參觀、交流、學習，讓他們充分感受我校少兒版畫創作的魅力。

今后，學校將繼續抓實版畫課程基地建設，提升學生欣賞美、表現美、創造美的能力，為學生未來發展奠基，辦成堅守在農村藝術教育陣地的有境界的學校！