與身體對話

空健

早晨起來，陽光很暖，心情不錯，于是下意識地撫摸了一下自己的腿。看似簡單的動作，竟使自己浮想聯翩了：這雙腿幾十年來帶著我走了多遠的路呢？繼而又想到自己身上的其他器官，它們又忠心耿耿地為自己奉獻了多少呢？我突然意識到這些器官竟是如此地可愛，而我卻對它們關注甚少，也從未感謝和安慰過它們，實在是多有怠慢。

知名作家賈平凹在三十多歲時曾患過乙肝，他四處求醫而不愈，最后嘗試放松精神，與自己的肝對話聊天，對它進行道歉、安慰、感謝。晚上睡覺時，他會感謝身體每一個器官，與它們挨個對話。懷著這種對身體的感恩之心，帶著對每個器官的重視、愛護，他積極接受治療，樂觀生活，到了四十五歲以后，賈平凹的肝病竟真的好轉了。

與自己的身體對話聊天，是一種奇妙的養生之道。細細想來，我們的身體實在是可愛又可敬。它雖不會說話，但一直在默默地為我們辛勞地工作。比如我們的心臟一刻不停地跳動著，泵出血液供養全身；我們的肺一刻不停地進行換氣工作，為我們帶來新鮮的氧氣；我們身體中的血液日夜兼程地循環流動，為每一個臟器輸送營養……每個器官無不各司其職、堅守崗位，它們盡職盡責、不辭辛苦，而且毫無怨言。

可是我們關注過它們、呵護過它們嗎？在日常生活中，我們關注的是身體以外的大千世界，卻往往忽略了體內各個器官的存在，不去注意身體器官的感受。我們暴飲暴食時，忘記了胃腸的苦不堪言；拼命熬夜時，忘記了肝和膽等器官的疲憊；肆意吸煙時，忽略了肺的無奈；著急生氣時，忘記了肝臟和其他內臟的哀嘆；目不轉睛地看手機、看電腦時，忘記了眼睛的凄楚……我們盡情地利用身體超負荷地忙于各種事物，體驗各種美好與快樂，卻從不回過頭來問問自己身體的想法，與它聊聊天。我們以為自己的身體是鐵打之軀，有用不完的能量。但終于有一天，身體的一些器官被用到了極限，身體內的平衡被打破，臟器不得不以疾病的方式向我們報復，于是我們傻了眼，悔之不及。

其實身體并非真的不會說話，它常常向我們發出各種警告。比如一些部位偶有不舒服甚至疼痛，這便是身體在發出嘆息和抗議。我們疲勞的時候，就是身體在提示我們，要停止當下的工作，該休息了；它們也常常用各種方式暗示我們，不要違背自然法則，只是我們一直無視它的勸告。科學家早就說過，人的壽命本可以到120歲以上的，只是因為我們違背了自然法則，讓身體長期受損，健康才不得不提前退場。也難怪有些醫生會說：身體的任何一部分，不引起你注意時才是最好的。當身體的某個部位或是器官引起你注意之時，那便是已然有了異常。

所以，關注與呵護身體、與它的溝通與對話是極為必要的。其實，中國的傳統養生之道，是很重視這一過程的，氣功就主張要靜靜地“內視”身體，要“反觀自身”。《黃帝內經》中也明確提出，五臟六腑各有其所主之時，順應時節養生便是有針對性地顧護臟腑，善待人體的每一個“員工”。

在安靜的時候，我們不妨閉上眼睛，想象一下自己的身體，在腦海中“觀察”一下身體內部的一切。這時你會驚奇地發現，體內各個臟腑、器官一直是在黑暗之中默默地工作著，而它們的“陽光”就是我們的好情緒所給予的。我們情緒好的時候，它們就“陽光”燦爛，運行良好；我們情緒壞的時候，它們就陰云密布，運行艱難。足見管理情緒之重要，正所謂“天地不可一日無和氣，人心不可一日無喜神”。我們不妨用明媚的心情、用靈魂之光把身體照亮，與器官來一次溫暖的交流。

與自己的身體進行對話，是一個重新認識身體存在的過程；與身體對話就是讓天天忙碌于外部世界的自己，把視角轉向身體內部，關注另一個自己，一個“形而下”的自己；讓自己明白：沒有身體，沒有健康，自己所忙碌的一切都等于零；與身體的對話，也是對身體各個系統的一種慰藉與敬畏。我們應該由衷地感謝它們，安慰它們，祝福它們。告訴它們，自己不再怠慢它們了，以后一定要與它們好好相處，按自然法則做事，并請它們更好地為我們工作。這樣我們的身體就會以更好的狀態載著我們前行。

（編輯 車 翀）

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