寫作 近綠 垂釣

鄭培華

謝芳，是人們熟知和喜愛的表演藝術家。她的表演優雅大方，氣度不凡。 她是第33屆大眾電影百花獎終身成就獎、第15屆中國電影表演藝術學會金鳳凰獎終身成就獎的獲得者。

今年5月23日，83歲的謝芳在大連舉辦的“中華古今詩詞名篇大型朗誦演唱會”上，與少兒合唱團一同唱起了電影《淚痕》中的主題歌《心中的玫瑰》，令現場觀眾心潮澎湃。

嚴重心血管病10年

83歲高齡仍然在舞臺風姿不減的謝芳，有嚴重的心血管病。10年前醫生就說她的血管堵塞太嚴重，已經不能安支架，只能服藥治療。為此，謝芳推掉了很多采訪、演出，平時就在家里做做家務、看看電視，放松休息。

她把退休生活稱為“人生第二春”，用寫作、近綠和垂釣三個方法來幫助養生，取得了很好的效果。

善讀常寫可治病

謝芳喜歡寫作，在一些報刊上，常可以看到她寫的隨筆、散文以及談影視作品的文章，其內容豐盈，文筆優美。她入夜躺在床上構思、打腹稿，歷經幾年努力完成了18萬字長篇小說《不沉的湖》和長篇回憶錄《往事匆匆》。謝芳說，每當提起筆來，心中便激情澎湃、春意蕩漾，似乎忘記了年齡，回到了青澀的年輕時代。手捧出版的書，總有一種成就感，喜滋滋的。寫作太美妙了，它給人生帶來了別樣的快樂！

【養生解讀】中醫認為，閱讀的確對養生有益，有助于保持大腦的靈活性。漢代文學大家劉向說：“書猶藥也，善讀之可以醫愚。”意思是書就像藥一樣，善讀就可以治病。北宋大詩人陸游，晚年窮居鄉間，常靠讀書怡情養生，他的切身體會是：“病中書卷作良醫”“讀書有味身忘老”。

種植花草微勞動

謝芳認為生活中不能沒有綠色，在家的房前屋后以及陽臺上，她種植了數十種花草，姹紫嫣紅，一片春色。謝芳說，綠色花草是人類健康的因子，它通過感官給人以向上、朝氣的感覺，使人們的心靈得到滋潤。同時還能提供充足、新鮮的氧氣。翻土、澆水、剪枝、拔草、治蟲等輕微勞動，也能滿足老年人養生的需要。

【養生解讀】有調查發現，與很少從事園藝勞動的人相比，喜歡養花種草的人，體重指數平均更低，壽命也更長。

垂釣有助心寧靜

垂釣也是謝芳的所愛。人們常可看到，她與丈夫穿著戴風帽的外衣，拿著長長的釣魚竿與一些釣具，蹬著防水的旅游鞋，朝著北京的著名魚塘而去。由于釣技嫻熟，她還兩次獲得過中華名人垂釣俱樂部組織的釣魚比賽冠軍。謝芳說，垂釣是一項有益的休閑活動，也是一種內養功。心靜神凝，有利于全身氣血暢通。釣魚有所收獲會帶來一種喜悅感，有利于修身養性。

【養生解讀】垂釣的湖濱、溪畔、河旁空氣中含有較多負氧離子，能提高人體免疫功能，有利于機體的新陳代謝，特別是有利于放松大腦和中樞神經系統。垂釣還可磨煉毅力和耐性，使人豁達、寬容、仁和，有利于健康長壽。

（楊 璞 整理）

（編輯 林 妙）