老人四種反常情況需注意

隋欣媛

很多百歲以上的高壽老人，養生方法雖然各自不同，但總結起來都具備以下幾點特征：性情穩定、飲食穩定、作息穩定。相反，任何反常的因素都可能影響長壽，老年人要特別注意以下四大反常。

反常飲食

老人的飲食之道應為不偏食、少量多餐及每餐吃八分飽。過年過節，家人團聚、請客吃飯等，老人均應注意飲食不可過量。此外，老年人在飲食上要以五谷為主食，肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果為輔食。合理安排飲食結構，做到食物多樣，定時定量進餐。

反常氣候

中醫認為，人體必須順應四季變化的規律。春天時熱時涼，夏天酷暑難當，秋季秋雨寒涼，冬天嚴寒襲人。這些天氣變化直接影響人的心率和生理活動，與人體健康關系密切。老年人的身體素質較青壯年差，天氣反常時，機體抵御能力差，因此季節轉換，天氣反常時，老年人要提前做好預防。比如，每年白露過后，慢性氣管炎發病率就會上升，老人此時要注意保暖，不要受涼，以免疾病復發。

反常情緒

祖國醫學有“七情過度則傷人”的精辟論斷。老人要有意識地控制自己的情緒。大喜大悲都不適宜。壞情緒會引起很多生理上的變化，導致血壓不穩，或是心臟疾病等。當心中煩亂時，可以微閉雙目幾分鐘，幻想自己身處自然的美景之中；也可以聽輕音樂或是找人聊天，舒緩情緒。

反常步態

上了年紀就會步履蹣跚？不是。有些步態異常是疾病的表現。在引起老年人步態異常的因素中，以神經系統病變最為多見，如腦中風、帕金森、周圍神經病變、各種脊髓疾病等；其他還有精神性因素，如抑郁狀態；還有些老年人長期服用安定、降壓藥等，均可出現進行性步態失調。所以一旦出現步態異常，要及時就醫，查明病因，進行治療。

（編輯 宋 瑾）