管好自己的情緒

高峰

“如果你連續(xù)兩個星期天天都不開心，沒有幸福感，那就必須去看醫(yī)生。”近年來，潛伏在人群中的抑郁癥，隨著一些社會名流因此自殺的新聞而逐漸為人們所知。它悄無聲息地吞噬著患者的快樂和健康，甚至求生的意志。

曾經(jīng)在死亡邊緣走過一圈的抑郁癥患者小趙（化名）是一名媒體從業(yè)者，他描述自己的患病狀態(tài)時稱，成天感到自己無能、愧疚、自責(zé)，情緒低落到冰點，身體表現(xiàn)為失眠、頭暈、胸悶、氣短、胃灼燒。還有些抑郁癥患者，則將其描述為“覺得空虛，毫無價值感”，對一切事物失去興趣。

近年來，抑郁癥因其對患者造成的精神折磨和可能誘發(fā)自殺而逐漸為人們所知。據(jù)中國疾控中心精神衛(wèi)生中心統(tǒng)計，中國有各類精神疾病患者逾億人，抑郁癥是其中一種重要病因，其發(fā)病率可達5%-6%，在工作人群中的患病率為2.2%-4.8%。另據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，目前全球范圍內(nèi)有超過3.5億人患有抑郁癥，遍及各個年齡層。每年因抑郁癥自殺死亡人數(shù)高達100萬人。

抑郁癥是一種常見的心理疾病，不分男女老幼、地位高低，誰都可能得，它就是“心靈感冒”。但它又并非單純心理問題，而是有一定生物學(xué)基礎(chǔ)的器質(zhì)性疾病，因大腦中缺乏一種或多種神經(jīng)遞質(zhì)所致。患者以顯著而持久的心境低落、快樂感喪失為主要臨床特征，伴有食欲減退、失眠等癥狀，部分患者可能出現(xiàn)自傷和自殺傾向。

專家分析指出，有四種因素可能引發(fā)抑郁癥。一是遺傳因素。家中有抑郁癥患者，其家庭成員患病的概率較高。二是生物化學(xué)因素。醫(yī)學(xué)研究證明，健康人大腦中幫助產(chǎn)生愉快、積極性等情緒的物質(zhì)（如5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺），抑郁癥患者明顯缺乏。三是環(huán)境因素。學(xué)習(xí)、工作壓力大，人際關(guān)系緊張，失戀，等，都可能觸發(fā)抑郁癥。四是性格因素。遇事悲觀、自卑、完美主義等性格特征的人較易患上抑郁癥。這類性格特征多是在少年兒童時期養(yǎng)成，需要社會引起足夠重視。

抑郁癥需要接受2至3年的系統(tǒng)性治療才能避免復(fù)發(fā)問題。有50%的患者在首次痊愈后會復(fù)發(fā)，第一次復(fù)發(fā)患者中有75%的患者會再次復(fù)發(fā)，復(fù)發(fā)三次以上的建議終身服藥。

創(chuàng)造和諧的社會環(huán)境同樣重要。治療抑郁癥其實是一個社會問題。家人、朋友、同事應(yīng)該給抑郁癥患者足夠的生活、心理支持，而不是孤立或排斥他們。社會應(yīng)該倡導(dǎo)人們培養(yǎng)正確的競爭觀念，加強人際信任和相互包容，這是減少抑郁癥的重要途徑。