深秋，謹(jǐn)防感冒

文霍雨佳

進(jìn)入深秋，患感冒的人很多，筆者所在的辦公室，就有人時(shí)常患感冒。因?yàn)槎际歉銡庀蟮模牡礁忻霸掝}時(shí)，自然就聯(lián)系到時(shí)令氣候。

我故意問對(duì)面的阿梅：“為何深秋時(shí)節(jié)容易患上感冒？”阿梅脆聲回答道：“這個(gè)我知道。因?yàn)樯钋飼r(shí)節(jié)是氣溫變化最頻繁的時(shí)段，一方面，白天、晚上溫差較大，同一天中，早晚氣溫低，中午氣溫高；另一方面，深秋時(shí)節(jié)，冷空氣活動(dòng)活躍，每次冷空氣的入侵，都會(huì)帶來大幅度的降溫，溫度下降，就容易發(fā)生感冒。”坐在辦公室另一側(cè)的老金問：“為何降溫就容易導(dǎo)致感冒呢？”他對(duì)面的小馬回答說：“當(dāng)冷空氣突然襲擊時(shí)，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵襲的能力降低；與此同時(shí)，冷空氣也會(huì)對(duì)病菌的活動(dòng)起到促進(jìn)作用。在這兩方面作用下，人們抵抗包括感冒在內(nèi)的呼吸道疾病的能力就會(huì)有所下降。所以深秋，因感冒發(fā)燒的病人就會(huì)急劇增多。”

應(yīng)該說，小馬的回答基本是到位的，但不完善。我對(duì)他們說：“氣溫降低只是感冒的誘發(fā)因素之一。實(shí)際上，凡是能引起人體免疫功能下降的因素，如著涼 （尤其是足部受涼）、疲勞、酗酒、睡眠不足、心情郁悶、喜歡吃咸食品、精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)等等，都是感冒的誘發(fā)因素。正是由于人體免疫功能下降，多種病毒包括鼻病毒、腺病毒、冠狀病毒、副流感病毒等，才可能乘虛而入，從而引發(fā)感冒。這里，生活方式的科學(xué)合理對(duì)于抗感冒非常重要。另外，平時(shí)注意鍛煉、體質(zhì)好的人，一般不容易患上感冒。我們經(jīng)常強(qiáng)調(diào)要加強(qiáng)鍛煉、生活方式科學(xué)合理，原因就在于此。這不但能抗感冒，對(duì)其他疾病也是一樣的作用。”

接著我又提醒幾位同事，要正確理解 “春捂秋凍”這個(gè)養(yǎng)生法則：“民諺中有‘二八月，亂穿衣’的說法，依據(jù)‘春捂秋凍’的傳統(tǒng)理論，應(yīng)該是‘春季盡可能多穿衣，秋季盡可能少穿衣’。 但是，‘秋凍’也要因人而異，一定要以自己的身體感受為準(zhǔn)。比如，深秋時(shí)節(jié)，有的人經(jīng)過耐寒鍛煉，體質(zhì)較好，耐寒能力較強(qiáng)，他就可以穿得少一點(diǎn)；但是如果你盲目仿效，最有可能的結(jié)果便是患上感冒。另外，深秋和初冬，也沒有一個(gè)絕對(duì)的界限，如果溫度已降到10度左右了，你還是穿著單衣，不感冒才是怪事。生活經(jīng)驗(yàn)豐富的人，一般在深秋時(shí)節(jié)穿衣的標(biāo)準(zhǔn)是：身體略微有些涼意，但不覺得冷即可。”

最后，我又簡單說了感冒的治療：“萬一染上感冒，也不必為流涕、鼻塞、發(fā)熱等癥狀而煩惱，因?yàn)檫@些癥狀都是人體自我保護(hù)的反應(yīng)。當(dāng)然，為了減輕癥狀，你可以使用一些感冒藥物 （最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下選藥），但切記，不可濫用退熱藥和抗生素藥物。感冒是急性自限性疾病，病程很短，如果沒有其他并發(fā)癥，多休息、多飲水、吃易于消化的食物，不吃藥一般一周也會(huì)好。這也算是防治感冒的 ‘綠色療法’吧！”