準備活動的組織方法與技巧

摘要：準備活動是體育課準備活動的重要組成部分，通過準備活動可以調(diào)動學生的積極性；使身體各關(guān)節(jié)，肌肉和韌帶活躍起來，促使各器官、系統(tǒng)盡快進入準備工作狀態(tài)，為學習基本部分做好充分的準備，增強學生體質(zhì)，增進學生健康。

關(guān)鍵詞：體育課；準備活動；組織方法

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A

一.準備活動的意義

室外體育課從由準備部分、基本部分以及結(jié)束部分三部分組成。準備部分是體育課的重要組成部分之一。其主要任務是通過準備活動可以調(diào)動學生的積極性；使身體各關(guān)節(jié)，肌肉和韌帶活躍起來，促使各器官、系統(tǒng)盡快進入準備工作狀態(tài)，為學習基本部分做好充分的準備，增強學生體質(zhì)，增進學生健康；有效防止運動損傷；培養(yǎng)運動前進行準備活動的良好習慣等。

二.準備活動的具體要求

1.準備活動與教材相結(jié)合

準備活動是與主教材服務的，緊密與授課內(nèi)容相結(jié)合，準備活動分為一般性準備活動和專項準備活動。在排球正面雙手墊球教學中，一般性準備活動采用了慢跑之分合跑的形式，之后專項準備活動與主教材排球教學相聯(lián)系，將行進間面對面拉手的并步、交叉步這些排球移動步伐以及兩人面對面跳起來擊掌（強調(diào)五指分開，手臂伸直，模仿排球中的跳起攔網(wǎng)姿勢）相結(jié)合，不僅活動學生的腰、髖、上肢下肢的肌肉，而且還將排球這一主教材從一開始就嵌入其中，融入排球文化，激發(fā)學生的學習熱情。在慢跑完成之后采用了伴隨動感的音樂，進行排球操的練習，可以充分活動身體，避免損傷，同時為基本學習的部分做準備。

2.準備活動與學生學習規(guī)律相結(jié)合

準備活動的內(nèi)容應體現(xiàn)學生的主體地位，要關(guān)注學生的個體差異，因材施教。兒童、少年他們的中樞神經(jīng)興奮性高，靈活性大，所建立的條件反射相對地少，因此我們要做的是對準備活動的內(nèi)容安排簡單易學、生動活潑，動作速率較快，重復的次數(shù)少些，變化適當多些。

本節(jié)課的教學對象是初二年級女生，由于女生大部分學生之前沒有接觸過排球，在學習過程中的耐心不夠，女生怕受傷，對排球有恐懼心理，特別是女生對迎面來球的判斷及步伐移動的能力不是很強，但是該階段的學生較為活躍有一定的求知欲，較強的模仿能力和創(chuàng)造力，對排球的學習仍有較高的熱情，能夠較好的配合練習，相互幫助改進，課堂氣氛比較活躍。所以在準備活動部分安排了球操練習，利用女生音樂節(jié)奏感強，協(xié)調(diào)性好，利用優(yōu)美的球操姿勢與音樂相結(jié)合，培養(yǎng)他們正確的身體姿勢，來提高學生的學習興趣，同時，安排一些拋接球練習，克服他們對排球的恐懼，提高對迎面來球的判斷和步伐移動能力。

3.準備活動與場地器材相結(jié)合

為了激發(fā)學生興趣，教師應該用自己所學的知識，了解學生現(xiàn)狀并根據(jù)不同的教學內(nèi)容，大膽創(chuàng)新改革，準備活動力求做到內(nèi)容豐富，形式多樣化，效果最大化。活動設計與場地器材相結(jié)合，體現(xiàn)一物多用或多物一用，使整課教學過程融為一體。

在排球墊球教學中，教師將慢跑的場地大操場400米跑道改為排球場地的邊線，兩路縱隊橫插分開進行一路縱隊背向跑，再變成兩路縱隊的形式進行分開跑，利用變換隊形的形式提高學生慢跑的興趣，并且設置了兩個人面對面的并步，交叉步，跳起擊掌的形式 ，改變單調(diào)死板的氣氛，提高課堂活躍程度。充分利用器材--排球，設置排球操以及拋接球練習，體現(xiàn)一物多用，使整課教學活動融為一體。球操的隊形和拋接球的隊形均為同心圓的形式，這種以“變”代“散”的形式如圈形隊形，有利于提高學生學習的趣味性和興奮性。

三、總結(jié)

據(jù)筆者研究調(diào)查得知目前大多體育課準備活動，存在內(nèi)容單調(diào)，形式單一等問題，忽視學生的主體性，從而學生興趣不高，參與準備活動時消極怠工，教師也敷衍了事，應付教學，安全隱患時處隱伏。

好的開始就是成功的一半，因此教師必須重視準備活動在整個教學過程中的地位和作用，并根據(jù)課的目的和任務、學生特點、場地和器材、季節(jié)氣候等情況帶領(lǐng)學生做好準備活動。它是防止運動損傷、掌握體育知識、技術(shù)、技能，提高學生興趣都有重要意義，教師應確保準備活動的時間和準備活動形式的多樣性和合理的強度，為基礎學習做好充分的準備。

參考文獻：

[1] 樊向前 〈〈探析體育課準備活動的教改新方法〉〉體育教學2002 年第2期P27

[2] 楊勤學 〈〈讓學生帶準備活動應注重傳、幫、帶〉〉體育師友2002年第2期P83～84

作者簡介：王鵬（1986-），男，江蘇南京人，中學二級教師，體育教育，研究方向：體育運動訓練學。