淺談如何培養(yǎng)中學(xué)生良好的體育行為習(xí)慣

肖火德

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-1578（2018）12-0162-01

1.當(dāng)前中學(xué)生體育鍛煉的現(xiàn)狀

中學(xué)生仍然處于心理與生理成長(zhǎng)的重要階段，其自我控制的能力還有待提高，加之學(xué)業(yè)任務(wù)非常繁重，很多學(xué)生便對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的理解產(chǎn)生了偏差，認(rèn)為其與中考沒(méi)有太大關(guān)系，因此對(duì)其缺乏足夠的重視。如此導(dǎo)致的結(jié)果便是中學(xué)生普遍在體育鍛煉方面有所不足，身體素質(zhì)不佳，在長(zhǎng)期夜以繼日的學(xué)習(xí)中造成精神萎靡，從而影響其未來(lái)的學(xué)習(xí)與生活。為此，教師理應(yīng)加強(qiáng)中學(xué)生的思想教育工作，對(duì)其體育行為習(xí)慣予以培養(yǎng)，讓其明白體育鍛煉的益處，進(jìn)而懂得自主參與體育活動(dòng)。而在實(shí)際教學(xué)中，教師需要對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)的模式予以改進(jìn)，盡可能在教學(xué)中滲透有用的體育技能，在起到身體鍛煉的效果之外，還能愉悅身心，增強(qiáng)興趣，進(jìn)而培養(yǎng)出全面發(fā)展的綜合性人才[1]。

2.培養(yǎng)中學(xué)生良好體育行為習(xí)慣的方法

2.1 培養(yǎng)學(xué)生自身的規(guī)范意識(shí)

（1）理論內(nèi)容分析

規(guī)范是所有課堂教學(xué)的首要條件。因此，從第一節(jié)體育課程開(kāi)始，教師便需要對(duì)學(xué)生的行為規(guī)范方面提出要求。以此對(duì)學(xué)生的行為規(guī)范進(jìn)行鍛煉，讓其明白行為規(guī)范的重要性的同時(shí)，還能夠明白如何按照規(guī)范要求完成體育學(xué)習(xí)任務(wù)。同時(shí)，教師還需要做到貫徹始終，每一節(jié)課程都要做到常抓不懈，并從點(diǎn)滴做起。要求學(xué)生們不論是列隊(duì)時(shí)的站姿還是在課程中參加體育活動(dòng)，都需要遵守相關(guān)規(guī)范，按照相關(guān)規(guī)范完成學(xué)習(xí)任務(wù)，從而培養(yǎng)良好的體育行為習(xí)慣[2]。

（2）具體案例分析

例如，在課程開(kāi)始之后，教師便需要對(duì)學(xué)生們的隊(duì)列提出“快、靜、齊”三項(xiàng)要求，同時(shí)體育課代表在向隊(duì)伍施法口令時(shí)，也需要做到聲音洪亮、口齒清晰以及思維敏捷。不僅如此，在課程開(kāi)始之后，教師也需要依靠自身行為表現(xiàn)為學(xué)生樹(shù)立榜樣。中學(xué)生仍然處于喜歡模仿他人的年齡，其所有言行都會(huì)對(duì)學(xué)生的行為習(xí)慣在潛移默化的過(guò)程中造成影響。所以，教師必須為學(xué)生們做好表率，用行動(dòng)與語(yǔ)言感染每一個(gè)學(xué)生，給學(xué)生們心中留下規(guī)范且嚴(yán)肅的印象。之后，教師還需要對(duì)學(xué)生的著裝進(jìn)行檢查，觀察其服裝和鞋子是否滿(mǎn)足體育課程的要求。

2.2 利用骨干改善評(píng)價(jià)的機(jī)制

（1）理論內(nèi)容分析

由于學(xué)生的自身身體條件天生有所區(qū)別，其運(yùn)動(dòng)能力有著較大的偏差，教師便可以從中選擇一些體育能力較強(qiáng)的學(xué)生作為骨干，讓其引導(dǎo)其他學(xué)生培養(yǎng)行為習(xí)慣。學(xué)生們本身關(guān)系較勁，因此很容易打成一片，從而營(yíng)造良好的體育運(yùn)動(dòng)氛圍，促使學(xué)生們?cè)谡n堂教學(xué)中感受到體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。同時(shí)，教師還需要合理運(yùn)用評(píng)價(jià)機(jī)制對(duì)學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行評(píng)估。為了適應(yīng)每個(gè)學(xué)生的個(gè)人發(fā)展，教師應(yīng)當(dāng)采取分層考核的方法，盡可能關(guān)注到每名學(xué)生，鼓勵(lì)其不斷努力，突破自我。在堅(jiān)持基本原則的前提下，盡可能給予學(xué)生表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，即便其沒(méi)有太大的進(jìn)步。如此一來(lái)，學(xué)生們便會(huì)逐漸對(duì)體育課程學(xué)習(xí)的認(rèn)知發(fā)生改觀，從原本的排斥逐漸轉(zhuǎn)變成喜歡，從而愿意在未來(lái)的生活中自主參與體育鍛煉。

（2）具體案例分析

例如，如果班級(jí)中有少數(shù)學(xué)生進(jìn)入了學(xué)校的田徑隊(duì)或者足球隊(duì)，其優(yōu)秀的體育表現(xiàn)很容易感染他人，促使班級(jí)中更多學(xué)生向其學(xué)習(xí)，甚至參與相同的體育運(yùn)動(dòng)。教師還可以以其為例，向?qū)W生們普及體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的益處，并告知優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)技術(shù)與日常體育素質(zhì)的鍛煉有著很大的關(guān)系。

2.3 培養(yǎng)學(xué)生提前準(zhǔn)備的習(xí)慣

（1）理論內(nèi)容分析

體育課程的課前準(zhǔn)備是一項(xiàng)非常重要的內(nèi)容，只有充分完成了課前準(zhǔn)備活動(dòng)，教師才能在體育課程中進(jìn)行知識(shí)傳授。否則很容易在鍛煉的過(guò)程中出現(xiàn)受傷的情況，不僅影響其未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活，甚至有可能對(duì)其心理方面造成影響，導(dǎo)致其對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生畏懼的心理，從而排斥參加體育活動(dòng)[3]。

（2）具體案例分析

為了對(duì)學(xué)生課前準(zhǔn)備的習(xí)慣予以培養(yǎng)，在第一節(jié)體育課進(jìn)行的時(shí)候，教師便需要對(duì)此不斷強(qiáng)調(diào)，促使學(xué)生們提高對(duì)于課前準(zhǔn)備任務(wù)的重視程度。對(duì)于每一個(gè)人都需要做到嚴(yán)格要求，在沒(méi)有特殊情況發(fā)生的前提下，不能有任何學(xué)生搞特殊行為。長(zhǎng)此以往，學(xué)生們便會(huì)逐漸形成習(xí)慣。在中后期的課程中，往往教師已經(jīng)無(wú)需對(duì)其予以提醒，學(xué)生們便會(huì)自主認(rèn)真完成。

2.4 培養(yǎng)學(xué)生克服困難的習(xí)慣

（1）理論內(nèi)容分析

體育課程中涉及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目十分廣泛，有些項(xiàng)目的難度相對(duì)較大，從而給一些身體素質(zhì)較差且日常缺乏鍛煉的學(xué)生帶來(lái)了一定的困難。最為常見(jiàn)的便是800米長(zhǎng)跑、擲實(shí)心球以及200米短跑等。很多學(xué)生在課堂中聽(tīng)到此類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)便會(huì)害怕，逐漸開(kāi)始退縮，對(duì)其極度排斥。為此，教師應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生們予以相應(yīng)的鼓勵(lì)，向其普及運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)時(shí)，讓其逐漸此類(lèi)項(xiàng)目的難度并未有想象中那么高，從而打破其心防，緩解恐懼的情緒。在實(shí)際教學(xué)時(shí)，先為其設(shè)立相對(duì)比較簡(jiǎn)單的目標(biāo)，并根據(jù)具體的情況，逐漸提高目標(biāo)難度。每當(dāng)其實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)，便給予充分地鼓勵(lì)和表演，以此增強(qiáng)其運(yùn)動(dòng)的信心[4]。

（2）具體案例分析

一般而言，班級(jí)中很多女生的運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)較差，因此800米長(zhǎng)跑在某種程度上對(duì)其而言是一項(xiàng)非常困的運(yùn)動(dòng)。為此，教師理應(yīng)先與其展開(kāi)溝通和交流，讓其增強(qiáng)自信，逐步克服心中的恐懼心理。并根據(jù)其實(shí)際情況，設(shè)置獨(dú)特的鍛煉計(jì)劃。先讓其堅(jiān)持跑步，在每天早上不論以任何速度都至少需要跑1500米的距離，為了能夠?qū)ζ淦鸬桨駱幼饔茫處熞部梢耘闫湟煌憻挕＝?jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間努力，學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)能力將會(huì)得到有效提高，體育成績(jī)也會(huì)隨之上升，心態(tài)也會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)。

3.結(jié)語(yǔ)

綜上所述，體育行為習(xí)慣的培養(yǎng)是一項(xiàng)長(zhǎng)期的過(guò)程，教師需要在學(xué)生鍛煉的過(guò)程中給予充分鼓勵(lì)和褒獎(jiǎng)，讓其轉(zhuǎn)變?cè)械挠^念，針對(duì)自身的不足之處加以努力，克服困難，進(jìn)而養(yǎng)成良好的體育行為習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳濤.淺談如何培養(yǎng)學(xué)生良好的體育行為習(xí)慣[J].神州旬刊，2015（16）：194-194.

[2]范海輝.淺談中學(xué)生良好體育行為習(xí)慣的培養(yǎng)[J].傳奇：傳記文學(xué)選刊，2016（4）：44.

[3]張飛.淺析室外體育對(duì)中學(xué)生良好行為習(xí)慣養(yǎng)成的重要性[J].東方青年·教師，2017，32（9）：63-65.

[4]錢(qián)金良.如何培養(yǎng)中學(xué)生良好的體育行為習(xí)慣[J].試題與研究：教學(xué)論壇，2017（23）：85-85.