提高體育國標測試成績的課堂教學研究

譚揚威

（廣東省開平市第一中學，廣東 開平 529300）

《國家學生體質健康標準》（以下簡稱《標準》）是國家學校教育工作的基礎性指導文件，是檢查和提高中學生體質健康水平，評價學生綜合素質、評估學校工作和衡量各地教育發展的重要依據。學校要認真貫徹落實《標準》測試工作，以促進學生積極地參加體育鍛煉，增強體質和提高健康水平，培養成為德、智、體、美全面發展的高素質人才。影響《標準》測試成績的因素有很多：課堂教學的效果、學生個體的差異、測試儀器的使用、學生對測試的態度、場地和天氣等。課堂教學是體育教學在學校的主要形式，對《標準》測試成績起重要作用。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

提高體育國標測試成績的課堂教學研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過中國知網數據庫，查閱關于《國家學生體質健康標準》測試和“體育課堂教學”的文獻資料進行歸納和整理，作為參考。

1.2.2 數據統計法 測試對象為廣東省開平市第一中學2016年9月入學的高一級學生共998人，男生430人，女生568人。對2016年11月第1次測試和2017年11月第2次測試的成績進行數據（優秀率和良好率）統計分析。

1.2.3 訪談法 對部分學生進行體育課堂后的訪問，收集意見進行分析。

2 結果與分析

兩次測試成績沒人不及格（除免測），優秀率、及格率及各項成績離散程度相差不大，無統計學意義上的差異。（表1）第2次測試結果優秀率和良好率明顯比第1次提高，優秀率提高10.06%；良好率7.26%，實踐證明這一年的體育課堂教學取得成效。

表1 《國家學生體質健康標準》情況統計表

2.1 開學第一課，讓學生明白測試的意義

通過《標準》測試，學生能清楚地了解自己體質與健康的狀況，監測自己的體質與健康狀況的變化程度。幫助自己在新的一年里有的放矢地設定鍛煉目標，有針對性地選擇鍛煉策略，制訂切實可行的鍛煉計劃。學期第1次課堂，就要對學生講解《標準》測試的意義，我們為什么要進行測試。態度決定一切，端正思想，讓每一個學生持積極認真的態度對待測試。有的學生身體素質很好，測試時不認真，很隨意，認為測試成績與自己學業沒關系。對于這種學生，需要更多的教育和輔導，讓他明白測試的意義，保持一種積極向上的心態，認真對待平時的練習、模擬測試和考試，想盡一切方法為提高成績盡自己最大的努力。

根據《學生體育健康標準》的要求，高中需要完成8項測試，分別是身高、體重、肺活量、50m跑、立定跳遠、坐位體前屈、1 000m（男生）/ 800m（女生）和引體向上（男生）/ 1min仰臥起坐（女生）。每一項測試都有各自的要求和注意事項，以及每一項測試所反饋的信息，這些都需要教師利用課堂時間對學生進行詳細的講解和分析，然后再對每一次練習和模擬測試進行評價，有效的評價可對學生產生一種有效的激勵作用，使自己為提高成績而更加努力。例如，坐位體前屈測試反映的是關節和肌肉的柔韌性。柔韌性差意味著相應的關節和肌肉缺乏運動。測試時要注意做好充分的熱身活動，特別是腰部。測試過程中要把鞋子脫掉，膝關節不能彎曲，手要緩慢向前推，不能讓同學幫助推背部。又如50m跑成績可綜合反映神經過程的靈活性、身體的協調性、關節和肌肉的柔韌性、力量和耐力。測試時要注意穿短褲和運動鞋，做好準備活動，采用蹲踞式起跑，沖刺時胸部要壓線。

2.3 營造良好的課堂氣氛，教學內容始終以提高身體素質為目標

2.2 利用課堂教學對測試項目及評價要求詳細講解

良好的身體素質是學習一切體育技能的前提，《標準》測試每個項目都是以身體綜合素質為基礎，是人體在運動中表現出來的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、平衡、協調。例如，50m是速度，1 000m/800m是耐力，坐位體前屈是柔韌。每節體育課，我們在備教材和設置教學內容的時候，都要以如何提高學生身體素質為目標貫穿課堂教學。例如，一節籃球運球課，通過提高運球的時間來鍛煉學生的耐力素質；足球傳接球課，可以用搶截球游戲的形式來鍛煉學生的靈敏性。其次，輕松、愉快的教學氛圍對提高體育課堂教學有積極的促進作用，教學過程中，教師應多與學生進行交流和互動，相互幫助和鼓勵，學生在一種良好的環境下進行練習，有利于學習效率的提高，有利于素質的提高，有利于對技能的掌握。

2.4 課堂教學關注學生差異，取長補短，整體提高

個體差異是我們在體育教學過程中無法回避的一個難題，每位學生在課堂中都表現出不同的運動特點和差異，如性別、身材、能力等。我們要關心和理解每一位學生，了解每位學生的實際需求，發掘他們的潛能。例如，男生在速度、力量上占優勢，在跑、跳和球類運動中有優勢，立定跳遠成績明顯比女生好；而女生在柔韌、協調、靈巧方面有優勢，坐位體前屈成績相對比較好。有的學生身體較矮小，其靈活性較好，善于技巧項目的練習，但力量較差。有的學生某一項測試成績很好，其他都很差。這些情況我們在教學過程中都會遇到，這要求我們體育教師在教學中針對學情做到因材施教，區別對待，采取不同的練習方法，發揮學生各自的優勢，加強薄弱項目的練習，取長補短，全面提高《標準》測試的成績。

2.5 每節體育課保證一定的練習密度和強度

每節體育課練習密度在60%、強度145b/min左右，是提高肺活量和耐久跑成績的有效方法之一。目前，學校體育存在一種普遍現象就是一堂課下來，學生運動的時間少，一點汗也沒有出，這是由于課的密度和強度不夠。體育課的密度和強度，是決定體育課堂教學效果的一個重要因素。合理的練習密度和強度，身體才會承受各種肌肉疲勞，日積月累，學生的心肺功能就會慢慢增強。教師要合理安排好課的練習密度和強度。例如，密度和強度過高會導致學生的身體無法承受，不利于學生的健康成長；而過低又無法達到鍛煉學生身體的目的，學生身體素質沒有提高，體育課也就失去了意義。根據課的類型，如新授課，教師講解和示范的時間用多了，學生練習時間相對變少，這種情況有可能出現課的密度和強度不夠，我們可以在課的最后安排5min左右的高強度體能素質練習，提高運動負荷，以達到鍛煉身體的效果。

3 結論與建議

提高《標準》測試成績是一個復雜的課題，其中包括課堂教學、課外體育活動、體育訓練、飲食營養和生活習慣、測試方法和儀器的使用以及學生自身特點，它是一個多因素、多層次、多環節的過程。本文僅從課堂教學進行研究，總結出一些有效的措施，即端正學生思想，測試的意義和項目要求的講解、以身體素質為目標貫穿課堂教學、營造良好教學氛圍；教學過程關注個體差異；課堂的練習密度和強度等，以此達到提高《標準》測試成績，增強身體素質的目標。