心語茶座

李蕙君

我的精神支柱丟了？

老婆生完二胎后，家里一直是我一個人工作，由于工作也處在轉型期，感覺很焦慮失落，經常開始思考一些人生的意義和價值感，考慮一些以前的得與失，失眠嚴重，負面情緒特別重。現在感覺人生的精神支柱都丟了。如何調節呢？沈陽讀者：俊山

蕙君：首先感謝你的信任。看了你的傾訴，能夠感受到你內心的焦躁和不安。這可能一方面與你人到中年身體不如從前、孩子一天天長大支出不斷增加有關，另一方面與“工作轉型期”也密切相關。

失眠是一種結果，是因為內心的沖突與無助，建議先去醫療機構做個身體檢查，以排除器質性問題。排除了器質性問題后，心理方面的失眠，一方面可以進行一些行為訓練：比如增加體育運動時間和適當的強度、培養一些興趣安好、與家人多溝通、還有每天練習腹式深度的呼吸，每晚只在需要睡眠的時間才上床，不要因為擔心失眠而失眠。

其實每個人都有很多期待同時也可能會感到無力與無助，但如果我們把目標分步來實現，可能一方面會很容易收獲成功的喜悅，另一方面也減少自己的失敗感。祝順利。

后悔的我如何能不糾結過去？

我跟她認識時其實就知道她喜歡我，但我當時對她沒感覺。后來她跟我表白過三次都被我拒絕了。但不知從何時起，我發現我愛上了她。我以為我們會順理成章地在一起，沒想到她卻拒絕了我。再三追問才得知，在我第三次拒絕她后，她在極度痛苦下跟別人發生了關系。我很怕失去她，就對她說我不在乎，但我明明內心很糾結。我該怎么辦？鞍山讀者：何強

蕙君：能夠感受到您此刻的心情，一方面是喜歡她，另一方面對于她的過去又不能夠接受，這種矛盾和沖突真的是可以理解的，相信大多數人遇到類似的事情都會很沖突且痛苦的。

人生很多事情的發生本來就有偶然因素，而我們當時的想法也是基于自己當時的認知，沒有對和錯。她在你們正式交往時開始說出這些事情，本身說明她對你過去的選擇是有憤怒情緒的，只要她把情緒釋放了，你們的關系自然就可以走到正軌上。

但是對于過去帶來的影響，建議你們進行一些告別，過去畢竟已經過去了，如果不能處理好，勢必還會影響你們的感情。建議你寫出她的二十個特點，然后將另一張紙對折，一面寫上這些特點的好處，另一面寫上這些特點不好的地方，當這些寫完之后，看看自己最在意的是什么，或者您就會做出遵從自己內心的選擇。祝幸福。